Phù chân là hiện tượng khá phổ biến, thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt những tháng cuối thai kỳ. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để mách mẹ các mẹo chữa phù chân khi mang thai hiệu quả nhé.
Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?
Phù chân là tình trạng thường gặp ở những tháng cuối thai kỳ
Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ có rất nhiều biến đội trong suốt thai kỳ và hiện tượng phù chân khi mang thai khá thường gặp, đây chỉ là hệ quả của việc cơ thể thích nghi dần với sự lớn lên nhanh chóng của thai nhi trong bụng. Vì thế, phù chân thường xuất hiện và nghiêm trọng nhất ở những tháng cuối thai kỳ.
Phù chân là hiện tượng thường gặp, tuy nhiên, nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường sau thì mẹ cũng cần lưu ý:
- Khó thở
- Chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn.
- Đau đầu dữ dội.
- Ảnh hướng tới thị giấc
- Đau vùng thượng vị và ngay dưới xương sườn phải.
Mách mẹ những mẹo chữa phù chân khi mang thai hiệu quả
Chắc chắn rằng khi bị phù nề chân, mẹ bầu sẽ cảm thấy khó chịu và lo lắng. Mẹ có thể tham khảo áp dụng các mẹo chữa phù chân khi mang thai sau nhé:
Hạn chế sử dụng những thực phẩm, gia vị có chứa natri
Mẹo chữa phù chân khi mang thai hạn chế sử dụng muối trong chế độ ăn chăm sóc bầu
Tình trạng tích nước sẽ dẫn đến phù chân khi mang thai, do đó khi cắt giảm lượng natri tiêu thụ (muối) thì triệu chứng thai kỳ này cũng được cải thiện. Hơn nữa, trong chế độ ăn chứa nhiều muối sẽ khiến thận của mẹ phải làm việc vất vả hơn. Điều này lâu dài sẽ dẫn tới nhiều bệnh lý, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Do đó, mẹ bầu cần lưu ý chế độ ăn trong thai kỳ nên kiểm soát lượng muối từ gia vị và các thực phẩm. Đặc biệt, mẹ cần tránh xa các thực phẩm đóng hộp, muối chua… Thay vào đó, hãy tăng cường sử dụng gia vị từ thảo mộc tự nhiên như: kinh giới, hương thảo hay húng tây…
Tăng hàm lượng Kali trong chế độ ăn
Mẹo chữa phù chân khi mang thai tăng cường hàm lượng kali trong chế độ ăn chăm sóc bầu
Theo các nghiên cứu, những mẹ bầu bị phù chân nghiêm trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ thường có hiện tượng thừa natri và thiếu kali. Vì thế đi đôi với việc giảm natri thì mẹ cũng cần tăng cường bổ sung Kali để cơ thể cân đối hơn.
Những thực phẩm tự nhiên chứa hàm lượng kali cao bao gồm: chuối, các loại đậu, khoai tây và khoai lang, sữa chua, cá hồi, nước ép trái cây, cải bó xôi,…
Mẹo chữa phù chân khi mang thai – Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp mẹ duy trì hoạt động của cơ thể, chữa phù chân hiệu quả
Nhiều mẹ cho rằng, phù chân khi mang thai là do hiện tượng tích nước nên hạn chế uống nước sẽ cải thiện được tình trạng này. Song thực tế không phải vậy, khi cơ thể thiếu nước sẽ làm hiện tượng sưng phù chân càng trở nên to và nghiêm trọng hơn. Do đó, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 2.5 lít nước và chia đều uống trong ngày.
Ngủ đúng tư thế
Mẹo chữa phù chân khi mang thai ngủ đúng tư thế và nằm nghiên khi ngủ
Khi thai nhi ngày càng lớn sẽ khiến kích thước thai tăng mạnh làm mẹ cảm thấy khó chịu khi lựa chọn tư thế ngủ thoải mái. Các chuyên gia sản khoa cho biết, tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang trái, lúc này tuần hoàn máu sẽ tốt hơn và tình trạng sưng phù chân cũng được cải thiện hiệu quả.
Trên đây là những mẹo chữa bệnh phù chân khi mang thai hiệu quả cho mẹ bầu. Ngoài ra trong suốt hành trình mang thai vất vả, bà bầu cũng nên lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc bầu uy tín, đáng tin cậy. Mama Maia Spa là địa chỉ spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được thư giãn, trải nghiệm dịch vụ tốt nhất trong một không gian đạt chuẩn 5 sao thoáng mát, và dễ chịu. Hơn nữa, tại đây mẹ cũng sẽ được trải nghiệm các liệu trình massage bầu, chăm sóc da mặt, massage toàn thân, ngâm chân thảo dược…
Bên cạnh đó, Mama Maia Spa cũng sẽ tư vấn chế độ dinh dưỡng khoa học giành riêng cho từng mẹ bầu để đảm bảo mẹ sẽ có một trai kỳ trọn vẹn nhất. Ngoài ra, spa cũng có rất nhiều gói dịch vụ chăm sóc cho mẹ bầu lựa chọn. Đặc biệt với các mẹ không muốn ra khỏi nhà có thể sử dụng gói VIP chăm sóc bầu bởi các chuyên viên ngay tại nhà.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết mách mẹ những mẹo chữa phù chân khi mang thai hiệu quả trên sẽ mang đến cho các mẹ bầu nhiều thông tin bổ ích.
* Những chia sẻ của chị Thu Trang khi chọn massage bầu tại Mama Maia Spa:
