Bà bầu bị cao huyết áp là một triệu trức thường gặp ở mẹ bầu và có thể gây ra biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, có rất nhiều thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp mà các mẹ có thể sử dụng. Dùng tìm hiểu qua thực đơn cho bà bầu cao huyết áp dưới đây nhé.
Dấu hiệu bà bầu bị huyết áp như thế nào?
Tình trạng bà bầu bị cao huyết áp khá phổ biến khi mang thai
Bà bầu bị huyết áp cao trong thai kỳ, là do các thay đổi về mặt sinh lý tim mạch, khiến cơ thể mẹ đòi hỏi lượng máu cao hơn và điều này có thể gây lên áp lực ở thành mạch máu và khiến cho huyết áp tăng lên. Các triệu trứng của bà bầu lại khác nhau đối với từng người, đôi khi có người còn không biểu hiện ra ngoài. Các triệu chứng của cao huyết áp thường gặp:
- Sưng, phù
- Có protein trong nước tiểu
- Cân nặng thay đổi đột ngột
- Buồn nôn, ói
- Đau bụng quanh dạ dày hoặc đau bụng về bên phải
- Đi tiểu dắt,..
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bà bầu cao huyết áp
Sử dụng các chất béo có nguồn gốc từ thực vật
Với bà bầu bị cao huyết áp thì, thực đơn cho bà bầu cao huyết áp cần phải đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng đồng thời kết hợp có các thực phẩm có hiệu quả ổn định huyết áp. Trong thực đơn cho bà bầu cao huyết áp hàng ngày, mẹ bầu cần lưu ý các nguyên tắc:
- Mỗi ngày ăn ăn đủ 3 bữa chính và bổ sung thêm các bữa phụ, phân lượng thức ăn và loại thức ăn cần được tính toán cho phù hợp với mẹ
- Các thực phẩm chức nhiều đạm, chất béo thực vật, rau củ, hoa quả, vitamin cần được ưu tiên
- Hạn chế tối đa các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, chất béo xấu trong thực đơn chăm sóc bầu vì các loại thực phẩm đó có khả năng tác động xấu đến tình trạng cao huyết áp.
Gợi ý các thực đơn cho bà bầu cao huyết áp
Cần tây thực phẩm cho bà bầu cao huyết áp
Cần tây có thể giúp mẹ giảm tình trạng cao huyết áp
Cần tây là một thực phẩm rất quen thuộc trong thực đơn cho bà bầu cao huyết áp. Vì có nghiên cứu đã cho thấy, trong cần tây có nhiều chất có tác dụng giúp hạ huyết áp. Đồng thời cần tây còn giúp giảm nồng độ các hormone gây căng thẳng, khi sử dụng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn hơn. Ngoài việc ăn với các món ăn, mẹ cũng có thể sử dụng nước ép cần tây để cung cấp thực phẩm này vào cơ thể.
Tỏi
Tỏi có tác dụng tới huyết áp của mẹ bầu
Tỏi là một gia vị quen thuộc với mọi gia đình nhờ công dụng tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên ít người biết tỏi có ảnh hưởng tới huyết áp của mẹ bầu. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường gặp tình trạng co thắt động mạch nguyên nhân chính và do sự thay đổi hormone trong cơ thể. Việc ăn nhiều tỏi sẽ giúp động mạch không bị co thắt và vận chuyển máu tới thay thai tốt hơn.
Thực đơn cho bà bầu cao huyết áp – Dưa leo
Dưa leo thực phẩm dễ sử dụng
Dưa leo là loại thực phẩm giúp làm mát các cơ quan trong cơ thể. Để có thể hạn chết được việc huyết cáp cao, mẹ có thể pha một ly nước ép dưa lẹo cùng với mật ong và chanh. Loại thức uống này rất khá an toàn và không gây ra phản ứng nào. Vì thế bạn có thể uống mỗi ngày vừa giảm được tình trạng huyết áp cao, vừa bồi bổ cho cơ thể. Vì thế dưa leo là thực phẩm nên dùng trong thực đơn cho bà bầu cao huyết áp được gợi ý.
Chăm sóc mẹ bầu luôn cần phải cẩn thận và tỉ mỉ đặc biệt là với bà bầu bị cao huyết áp. Và thực đơn cho bà bầu cao huyết áp cũng cần hết sức chú trọng. Bên cạnh việc chăm sóc tại nhà, các mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho mình các gói dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa. Tại spa có các gói dịch vụ thích hợp để các mẹ bầu lựa chọn bao gồm có 3 gói dịch vụ:
- Thư giãn (60 phút): Đây là gói dịch vụ ưu tiên về chăm sóc sức khỏe, cải thiện tình trạng mệt mỏi của mẹ bầu. Liệu trình gồm các bước như ngâm chân, nằm muối bằng thảo dược massage bầu nhẹ nhàng, giúp mẹ bầu luôn thoải mái trong thai kỳ mà không bị các cơn đau nhức làm phiền.
- Rạng rỡ (90 phút): Gói dịch vụ này là sự kết hợp của Thư giãn và chăm sóc da mặt. Với gói dịch vụ này, các mẹ không những được massage toàn body, nằm muối trị liệu mà còn được chăm sóc da mặt trắng sáng với thảo dược massage sâu vùng cổ và đầu. Nhờ nhiều biện pháp như massage bầu thư giãn, tẩy da chết, đắp mặt nạ, xông hơi, hút dầu, mụn cám để mẹ bầu có được làn da rạng rỡ.
- VIP (120 phút): Là gói dịch vụ cao cấp được thiết kế theo từng nhu cầu và thể trạng của từng mẹ bầu và diễn ra trong 120 phút. Với một quy trình massage chuyên nghiệp và toàn diện phù hợp với mẹ bầu, cùng với đó là sự chăm sóc chu đáo, tậm tâm từ cải thiện sức khỏe đến giữ gìn sắc đẹp.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết Mách mẹ những thực phẩm nên dùng trong thực đơn cho bà bầu cao huyết áp trên mang lại cho chị em nhiều thông tin hữu ích.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
