Sau sinh, có thể vì một số nguyên nhân mà nhiều mẹ không có đủ sữa cho con bú. Bài viết hôm nay sẽ mách mẹ phương pháp kích sữa sau khi cho con bú hiệu quả.
Phương pháp kích sữa sau khi cho con bú hiệu quả
Sử dụng máy vắt sữa
Sử dụng máy vắt sữa giúp kích sữa sau khi cho con bú hiệu quả
Sử dụng máy vắt sữa là một trong những phương pháp kích sữa sau khi cho con bú hiệu quả. Tuy nhiên mẹ cần phải thực hiện đúng theo cữ cữ để đảm bảo sữa được kích về nhiều nhất. Các mẹ nên thực hiện hút ít nhất một ngày 8 lần, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ và không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ thời gian hút không kéo dài quá 30 phút.
Các mẹ có thể thm khảo lịch 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Tuy nhiên vào ban đêm các mẹ có thể giãn cữ ra hoặc cho con ti để mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Việc kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi các mẹ cần phải thật kiên trì, nhất là trong những ngày đầu bởi thời gian đầu sữa mẹ có thể sẽ về ít những nếu vắt thường xuyên và đúng cữ thì lượng sữa sẽ tăng dần lên.
Sau khi đã kích sữa thành công thì mẹ nên giãn cữ từ từ, mỗi ngày 4-5 cữ mỗi cữ cách nhau 4-5 tiếng tùy thuộc vào thời gian rảnh của mẹ. Nếu như bé bú không hết thì mẹ có thể hút sữa ra và để vào ngăn trữ đông cho bé bú những lần sau.
Massage ngực giúp kích thích sữa về
Massage ngực giúp kích thích sữa về
Thực hiện massage sẽ giúp ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ giúp kích thích sữa về cho các mẹ bị mất sữa, ít sữa mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như bị tắc tia sữa, áp xe vú, u vú. Cách thực hiện rất đơn giản như sau: mẹ nhúng khăn mặt vào trong nước ấm trong khoảng 2 phút rồi sau đó đặt khăn lên bầu ngực và tiến hành massage nhẹ nhàng cùng chiều kim đồng hồ.
Áp dụng cách này mẹ sẽ thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Sau khi thực hiện massage ngực kích sữa thì mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm để sữa về nhanh hơn.
Tăng cường bổ sung thực phẩm lợi sữa
Tăng cường bổ sung thực phẩm lợi sữa
Để tuyến vú hoạt động hiệu quả đáp ứng được nhu cầu của trẻ thì cơ thể mẹ sau sinh cần rất nhiều dưỡng chất. Do đó, mẹ cần phải tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin cùng khoáng chất trong thời gian chăm sóc sau sinh.
Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng và đảm bảo đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là cần nhiều rau xanh, hoa quả và chất xơ. Mẹ có thể bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ, chân dê hầm lạc,…
Mẹ cũng có thể sử dụng những loại ngũ cốc lợi sữa sau sinh bao gồm các loại đậu được rang thơm và nghiền mịn vừa giúp cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều đặc và thơm hơn.
Những lưu ý kích sữa sau khi cho con bú
- Mẹ nên tránh sử dụng những cách để kích sữa ngay sau khi sinh, tốt nhất mẹ hãy đợi tới khi con bú đều đặn và tuyến sữa được lưu thông thì mới tiến hành kích sữa nếu như mẹ tiết ít sữa hoặc mất sữa.
- Uống nhiều nước: thành phần chính ở trong sữa mẹ là nước vậy nên mẹ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày bao gồm cả nước hoa quả, nước canh, sữa,…
- Các cách kích sữa cho mẹ tuy đơn giản nhưng nó lại tốn khá nhiều thời gian nên các mẹ cần kiên trì thực hiện.
- Tùy vào cơ địa mỗi người mẹ quá trình có thể đến sớm hay muộn hơn. Cũng có thể trong quá trình cho con bú mẹ cho con bú sai cách nên bị mất sữa chứ không phải do chế độ dinh dưỡng hay sinh hoạt.
Vậy là với bài viết này, mẹ sau sinh đã biết phương pháp kích sữa sau khi cho con bú hiệu quả. Bên cạnh đó, để mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có một tinh thần tốt nhất để chăm sóc con thì các mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa, cơ sở uy tín hàng đầu tại Hà Nội và đã có hơn 300 nghìn khách hàng tới đây.
Mama Maia Spa, cơ sở chăm sóc mẹ sau sinh uy tín hàng đầu tại Hà Nội
Đến với Mama Maia Spa, các chị em sau sinh sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu tới chân với các bước massage, bấm huyệt chuẩn kỹ thuật của Nhật giúp mẹ đánh tan mọi đau nhức trên cơ thể, đẩy phần sản dịch còn thừa, cho mẹ cảm giác thư giãn tuyệt đối. Chị em sau sinh còn lấy lại được làn da căng bóng và rạng rỡ nhờ vào các bước chăm sóc da chuyên sâu như tẩy tế bào, đắp mặt nạ tinh chất, xông hơi,…
Thêm vào đó, chị em có thể tham khảo dịch vụ massage giảm béo sau sinh giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa:
