1029 lượt xem

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến hiện nay và có thể áp dụng với những bà bầu. Vậy mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không? Hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.

1. Tác dụng của xông hơi đến sức khỏe bà bầu

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến trong đời sống hiện nay. Theo như y học phương Đông, xông hơi là một trong những biện pháp chữa bệnh và giải độc tố khỏi cơ thể hiệu quả. Hơi nước nóng tỏa ra sẽ làm giãn nở mạch máu, kích thích đả thông kinh, giảm thiểu sự tắc nghẽn. Hơi nước nóng còn tác động tốt đến hệ hô hấp, đào thải các hàn khí ra ngoài theo các tuyến mồ hôi trên cơ thể.

Không những thế phương pháp này còn có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, stress và mệt mỏi, hỗ trợ giảm đau xương khớp rất hiệu quả. Khi kết hợp cùng với các dược liệu hoặc tinh dầu từ thiên nhiên thì hiệu quả sẽ phát huy ở mức tốt nhất. Đối với chị em mang thai, cơ thể thường xuyên bị đau nhức, cảm cúm, mệt mỏi thì xông hơi có thể là giải pháp thích hợp. Tuy nhiên mang thai 3 tháng đầu không được xông hơi bởi những nguyên nhân dưới đây.

2. Tại sao mang thai 3 tháng đầu không được xông hơi?

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Khi mang thai nhiều bà bầu lựa chọn xông hơi để giải cảm hoặc có thể do sở thích thông thường của các mẹ giúp cơ thể được thư giãn thoải mái. Tuy nhiên điều này lại chưa chắc đảm bảo an toàn vì khi bà bầu ngồi trong chăn kín với nồi nước xông đang tỏa hơi rất nóng sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể. Sự tăng nhiệt độ làm ảnh hưởng đến bên trong, nước ối nóng lên, ngăn sự cung cấp oxy và gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Khi nóng, cơ thể bà bầu sẽ có cơ chế thoát mồ hôi nhưng thai nhi nằm trong bụng mẹ thì không như thế. Gia tăng thân nhiệt có thể phá hủy các tế bào trong bào thai nhi cũng như ngăn cản oxy tới được với bé. Ngoài ra, quá trình chăm sóc bầu không khuyến khích mẹ bầu xông hơi bởi nó còn dẫn tới dị tật thai nhi hoặc thậm chí nguy hiểm hơn là sảy thai. Cùng đó thì việc xông hơi quá nóng sẽ ảnh hưởng tới huyết áp, chóng mặt mà vấn đề huyết áp lại rất cần chú ý trong thai kỳ bởi làm giảm lượng máu đến nhau thai.

Trong trường hợp nếu là 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, khi nhiệt độ cơ thể lên quá 38 độ C sẽ làm tăng cao nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của thai nhi hơn và mất nước về sau trong thai kỳ. Trong khi đó, thông thường nhiệt độ trong lều xông hơi (phòng xông hơi hay túi xông hơi) ướt có thể lên tới 50 độ. Còn đối với phòng xông hơi khô nhiệt độ có thể lên đến khoảng 80-100 độ.

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Vậy việc mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không thì câu trả lời là không được xông hơi toàn thân. Bà bầu chỉ nên lựa chọn xông hơi bộ phận riêng như mũi, mặt với nguyên liệu xông hơi từ thiên nhiên không chất hóa học và thực hiện đúng các kỹ thuật xông hơi khoa học. Đặc biệt, cần đảm bảo điều kiện sức khỏe được cho phép từ chuyên gia thai sản trước khi bắt đầu nhằm đảm bảo an toàn và hiệu quả cao.

3. Cách xông hơi khoa học cho bà bầu

Việc xông hơi cho bà bầu không đơn giản như với những người bình thường, yêu cầu độ an toàn tuyệt đối và chính xác cao. Chính vì thế cần tham khảo ý kiến chuyên gia thai sản để lựa chọn cách xông hơi phù hợp và an toàn nhất với bà bầu.

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Cách xông hơi vùng mặt, đầu cho bà bầu khoa học như sau: 

  • Bà bầu mặc quần áo thoáng mát, vị trí xông hơi kín gió và chỗ ngồi chắc chắn để tránh bị đổ nước khi xông. Bà bầu có thể chọn ngồi trên giường hoặc ghế tùy thích.
  • Đặt chiếc nồi nước xông trước mặt vừa tầm với.
  • Trùm 1 chiếc chăn mỏng lên đầu. Mở nắp vung từ từ để hơi nóng tỏa ra tránh bị cơ thể bà bầu bị sốc nhiệt.
  • Người không nên cúi quá thấp, khoảng cách từ mặt đến nồi xông khoảng 40cm.
  • Thời gian xông hơi cho bà bầu an toàn là từ 5 – 10 phút.
  • Sau khi xông hơi xong hãy dùng khăn khô thấm mồ hôi, tránh gặp gió.
  • Trong quá trình xông hơi đảm bảo luôn có người thân ở bên cạnh hỗ trợ và phòng ngừa trường hợp xấu có thể xảy ra, đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong thai kỳ nhưng mẹ cần chú ý khi thực hiện tại nhà. Nếu không an tâm, để chăm sóc cơ thể tốt hơn, mẹ có thể tham khảo tới liệu pháp massage chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu sẽ giúp mẹ bầu giảm đau nhức, đem lại sự thoải mái, giải tỏa stress và tràn đầy năng lượng.

Mama Maia Spa là một trong những spa massage cho bà bầu hàng đầu tại Hà Nội được hơn 300.000 các mẹ tin chọn để có một thai kỳ khỏe mạnh. Tại đây có phương pháp chăm sóc bầu áp dùng kỹ thuật massage chuẩn Nhật đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Cơ thể mẹ sẽ được giải tỏa mệt mỏi, hạn chế các cơn đau mỏi từ các vùng cổ vai gáy lưng hông và chân hiệu quả.

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Massage bầu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa

Ngoài ra, tại Mama Maia Spa còn có những bước hỗ trợ chăm sóc bầu như ngâm chân thảo dược thiên nhiên kết hợp massage, đi đá nóng chuyên sâu giúp đả thông kinh lạc và giảm phù nề chân tay, từ đó mẹ sẽ có giấc ngủ ngon mỗi tối với cơ thể khỏe mạnh không đau nhức.

Không chỉ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại spa cao cấp trong không gian yên tĩnh mà mẹ còn có thể lựa chọn liệu trình chăm sóc bầu tại nhà với gói VIP kéo dài tới 120 phút đầy đủ các bước chăm sóc toàn diện, đặc biệt mẹ sẽ được tiến hành bước xông hơi an toàn nếu có nhu cầu.

Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không

Ngâm chân thảo dược kết hợp massage chân tại Mama Maia Spa

Quy trình chăm sóc bầu cao cấp của Mama Maia Spa