Dứa là loại quả tốt cho sức khỏe thai kỳ, tuy nhiên lại có tác dụng gây co thắt tử cung nhiều mẹ bầu rất kiêng kỵ. Vậy mẹ có biết mang thai tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa và các lưu ý khi ăn dứa thế nào không?
Thành phần của dứa với sức khỏe phụ nữ mang thai
Quả dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dứa là loại quả giàu vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu, gồm có:
- Vitamin C: Có tác dụng rất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và chứa các chất chống oxy hóa giúp làn da bà bầu đẹp hơn, khỏe mạnh rạng rỡ hơn.
- Mangan: Là khoáng chất tốt cho bà bầu có nhiều trong dứa.
- Đồng: Hỗ trợ quá trình tạo tế bào màu và có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể.
- Vitamin B9: Giúp ích cho sự tăng trưởng mô, giảm các triệu chứng ốm nghén của bà bầu.
Tìm hiểu mang thai tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa?
Mẹ bầu nên tránh ăn dứa 3 tháng đầu thai kỳ và tốt nhất nên ăn dứa lúc gần sinh
Dứa có chứa bromelain nên nhiều người nghĩ rằng ăn dứa có thể làm tăng thân nhiệt bà bầu, tiêu chảy, dị ứng hay bị co thắt tử cung gây sảy thai. Do bình thường các mẹ bầu được khuyến cáo không nên bổ sung viên uống bromelain bởi có thể bị xuất huyết bất thường. Tuy nhiên lượng bromelain có trong quả dứa rất thấp và không đủ để làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi, trừ trường hợp mẹ ăn quá nhiều dứa (7-10 quả dứa một lúc) thì mới gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Dù vậy nếu mẹ vẫn băn khoăn mang thai tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa thì có thể tránh ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn sức khỏe. Nếu bị ốm nghén quá mức thì có thể nhai một miếng dứa nhỏ cũng không sao cả. Tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa thì tốt? Mẹ bầu có thể ăn dứa trong giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ với mức độ vừa phải (từ 1/2 quả – 1 quả dứa), đặc biệt ăn dứa lúc sắp sinh hỗ trợ tử cung mở nhanh hơn.
Một số lưu ý khi ăn dứa mẹ bầu nên biết
Chú ý mua dứa chín vàng đều và tránh ăn dứa xanh để không bị ngộ độc
Sau khi đã biết mang thai tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa, mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng dứa trong thai kỳ:
- Chỉ nên ăn lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều có thể gây hại tới sức khỏe của bà bầu, ví dụ như bị ợ nóng, dị ứng, phát ban, gây nguy hiểm tới thai nhi.
- Chỉ nên ăn dứa chín và không nên ăn dứa xanh, bởi dứa xanh dễ gây ngộ độc.
- Nếu đang đói mẹ bầu không nên ăn dứa để tránh tình trạng đầy hơi, k hó chịu, nóng rát, đặc biệt là những bà bầu bị các bệnh về dạ dày.
- Nếu thích ăn dứa, mẹ bầu có thể mua cả quả dứa về nhà, không nên mua dứa gọt sẵn ngoài chợ để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Lựa chọn quả dứa vừa phải, chín vàng đều, mắt to và không bị dập hay bị sâu.
Giờ thì mẹ đã hoàn toàn yên tâm khi biết tháng thứ mấy bà bầu nên ăn dứa rồi. Trong suốt các giai đoạn của thai kỳ, mẹ hãy chú ý chăm sóc sức khỏe thật tốt, ăn uống dinh dưỡng kết hợp chăm sóc bầu một cách khoa học để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Chăm sóc bầu toàn diện với liệu trình chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Nhiều mẹ bầu cũng lựa chọn các liệu trình massage bầu tại spa uy tín để giảm đau mỏi toàn thân, nhất là những vùng hay đau như đầu cổ, vai gáy, tay chân, lưng.. Nếu mẹ đang chưa biết nên tìm tới địa điểm nào thì có thể cân nhắc tới Mama Maia Spa – điểm hẹn chăm sóc bầu hàng đầu tại Hà Nội với các liệu trình chuyên sâu, chất lượng.
Thực hiện massage giảm đau nhức đầu cổ vai gáy cho bà bầu
Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ đánh tan cơn mệt mỏi, căng thẳng với liệu trình massage bấm huyệt, đi đá nóng nhằm đả thông kinh lạc, ngâm chân tăng cường tuần hoàn máu, giảm nhanh các dấu hiệu chuột rút, phù nề, giúp mẹ ngủ ngon hơn mỗi đêm..
MC Vân Hugo thư giãn tuyệt đối, khỏe mạnh rạng rỡ với liệu trình chăm sóc bầu
