Cơ thể bà bầu trong thai kỳ sẽ chịu nhiều thay đổi, khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu và kiệt sức. Thực hiện massage bầu sẽ giúp mẹ xua tan đau mỏi và thư giãn tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin để mẹ hiểu rõ hơn massage bầu như thế hiệu quả.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần được chăm sóc đặc biệt hơn cả. Một trong những cách giúp cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh đó chính là massage bầu. Có nhiều kỹ thuật massage đơn giản mà đem lại hiệu quả tốt mà các mẹ bầu có thể thực hiện tại nhà. Cùng tìm hiểu nhiều hơn dưới đây.
Tại sao nên massage cho bà bầu?
Massage cho bà bầu tại nhà hiệu quả
Massage cho bà bầu mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời, không chỉ giúp mẹ thư giãn, giảm đau nhức mà còn hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Dưới đây là những lý do tại sao nên massage cho bà bầu:
- Massage bầu giúp giảm đau nhức, mệt mỏi, chuột rút, tê bì chân tay, phù nề… những triệu chứng thường gặp khi mang thai do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của thai nhi lên cơ thể mẹ.
- Các động tác massage bầu giúp kích thích lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt hơn.
- Massage giúp mẹ bầu thư giãn, giải tỏa stress, cải thiện tâm trạng, từ đó có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
- Khi được massage, mẹ bầu cảm nhận được sự quan tâm, chăm sóc, giúp tinh thần thoải mái, lạc quan hơn.
- Mẹ bầu khỏe mạnh, tinh thần thoải mái sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi phát triển toàn diện.
Cách massage đơn giản cho bà bầu tại nhà
Massage bầu thư giãn
- Massage đầu
Để mẹ bầu nằm ngửa, đặt cho đầu ở trong tư thế thoải mái nhất. Dùng tay vuốt nhẹ những lọn tóc. Sau đó ấn nhẹ nhàng những vùng xung quanh da đầu để tạo cảm giác dễ chịu. Cách massage này giúp cho mẹ bầu cảm giảm căng thẳng.
- Massage chân
Hai chân là bộ phận rất quan trọng trong quá trình mang bầu. Massage bầu cần phải rất quan tâm đến chân. Bầu càng gần ở tháng cuối thì càng cần phải quan tâm. Bạn xoa bóp nhẹ nhàng và nhấn huyệt chính ở chính giữa gan bàn chân. Các động tác massage chân tương đối đơn giản, mẹ bầu có thể tự làm cảm thấy dễ chịu, thoải mái.
- Massage lưng
Người thân của các mẹ bầu có thể giúp đỡ massage lưng dễ dàng. Di chuyển ngón tay nhẹ nhàng, đồng thời xoa bóp từ phần gáy trở xuống. Trong quá trình đó thì dùng tay nhấn nhẹ nhàng, kéo giãn cơ lưng, xoa bóp lưng.
- Massage bụng
Trong các động tác chăm sóc bầu chắc chắn không thể không kể tới massage bụng. Các mẹ hay người thân chỉ cần xoa đều tay quanh bụng. Lưu ý là hết sức nhẹ nhàng. Như vậy sẽ giúp cho mạch máu được lưu thông. Thai nhi cũng vì thế mà cảm thấy gắn kết.
Quy trình massage bầu đúng chuẩn hiệu quả
Quy trình massage bầu tại spa uy tín
Nếu không có thời gian, các mẹ bầu có thể đến các spa chăm sóc bầu uy tín để được chăm sóc tốt nhất. MC Minh Trang, MC Phương Mai,…và hàng nghìn mẹ bầu đã chọn Mama Maia Spa là địa chỉ massage bầu Hà Nội uy tín để chăm sóc trong thai kỳ.
Khác biệt lớn nhất của kỹ thuật massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là ĐÁNH TRÚNG TẬN GỐC phần đau nhức, mệt mỏi. Không phải là những động tác massage thiếu lực, hời hợt “trượt trên da” mà là những lực massage đầm, chuyên sâu theo kỹ thuật Nhật Bản, giúp giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt để giúp mẹ bầu nhanh chóng hết đau mỏi.
Mama Maia Spa là điểm hẹn tin cậy hàng đầu đã đón tiếp hơn 300.000 mẹ bầu đến trải nghiệm dịch vụ. mẹ có thể lựa chọn nhiều gói liệu trình từ dịch vụ 60 phút – 90 phút – 120 phút. Trong trường hợp mẹ bận rộn hoặc không thể đi xa, Mama Maia Spa có dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà tận tình, chuyên nghiệp, giúp mẹ tận hưởng trọn vẹn dịch vụ và giải tỏa căng thẳng nhanh chóng.
Chi tiết quy trình massage bầu tại Mama Maia Spa
Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu toàn diện tại Mama Maia Spa
- Bước 1: Ngâm chân thảo dược có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ bầu ngủ sâu giấc hơn và đem lại cảm giác thoải mái, sảng khoái.
- Bước 2: Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt từ thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho bà bầu.
- Bước 3: Tẩy da chết sử dụng dòng sản phẩm thiên nhiên an toàn để loại bỏ lớp tế bào chết, từ đó đem lại làn da khỏe và sáng hồng.
- Bước 4: Xông hơi thư giãn loại bỏ bụi bẩn.
- Bước 5: Hút dầu và mụn cám, làm sạch bề mặt da.
- Bước 6: Massage nhẹ nhàng, đúng chuẩn, chăm sóc da mặt.
- Bước 7: Xịt oxy tươi giúp làm sạch sâu, sát khuẩn vùng da bị tổn thương, trẻ hóa làn da.
- Bước 8: Đắp mặt nạ lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng loại da.
- Bước 9: Dưỡng da, làm se khít lỗ chân lông với nước hoa hồng, đồng thời sử dụng kem dưỡng cho bà bầu.
- Bước 10: Massage vùng đầu giúp loại bỏ đau đầu, thư giãn, giúp mẹ bầu ngủ sâu và ngon giấc
- Bước 11: Massage cổ, vai, gáy để giảm đau nhức tuyệt đối ở vùng này.
- Bước 12: Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề.
- Bước 13: Massage trị liệu sâu vùng lưng, hông để tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn co thắt ngực, khó thở, mệt mỏi và đau nhức, đặc biệt tại thời điểm những tháng cuối thai kỳ.
- Bước 14: Nằm muối trị liệu giúp thư giãn, giảm đau nhức vùng hông, lưng, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hạn chế bị cảm cúm.
- Bước 15: Tẩy da chết toàn thân giúp mẹ bầu thư giãn, làm sạch cơ thể đem lại sự thoải mái và làn da trắng hồng, rạng rỡ cho mẹ bầu.
Lựa chọn đúng spa uy tín, mẹ bầu sẽ được chăm sóc bằng các bước massage bầu tốt nhất với kỹ thuật chăm sóc bài bản, khoa học nhất. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, luôn rạng rỡ và xinh đẹp.