Sự thay đổi cơ thể khi mang thai khiến mẹ bầu phải gánh chịu nhiều áp lực hơn. Vì thế, hầu hết các mẹ bầu luôn cảm thấy đau nhức, mệt mỏi và tê bì các khớp chân tay. Việc massage body bầu thường xuyên, đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả.
Tìm hiểu về massage bầu
Massage body bầu chính là giải pháp hữu hiệu vừa giúp cho mẹ bầu giảm đau, thư giãn, trị cảm cúm, vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất giữa mẹ và bé thông qua động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Mẹ bầu có thể thực hiện massage tại spa bầu uy tín hoặc massage tại nhà, có thể 1 lần/tuần tuỳ vào sức khoẻ của mẹ để tránh gây ảnh hưởng tới cả mẹ và bé.
Massage thường có hai loại là thư giãn và trị liệu. Với các mẹ bầu, chỉ nên thực hiện các bài massage thư giãn kết hợp với các động tác xoa bóp, vuốt, kéo dài một cách nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ thể.
Không nên thực hiện bấm huyệt để tránh tạo những cơn co thắt. Ngực và bụng là 2 vùng nhạy cảm nên mẹ bầu cần thực hiện đúng cách, tránh tạo ra cơn gò tử cung gây nguy hiểm cho thai nhi.
Công dụng của massage body đối với mẹ bầu
Giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể
Massage body bầu với các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp cho hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể được tuần hoàn tốt hơn, từ đó, giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Bên cạnh đó, massage còn làm tăng lượng oxy trong máu giúp cho da dẻ hồng hào và mịn màng hơn.
Tăng cường sức khoẻ, giảm đau khi vượt cạn
Massage body bầu thường xuyên sẽ góp phần gia tăng sức khỏe cho bà bầu, và giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn. Đồng thời nó cũng là phương pháp giúp các mẹ bầu sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.
Giảm thiểu chứng phù nề
Thường xuyên massage body bầu giúp kích thích các mô mềm tăng cường lưu thông máu tốt hơn và giảm thiểu chứng phù nề cho mẹ bầu trong quá trình mang thai (do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu làm giảm sự lưu thông máu trong cơ thể).
Giảm buồn nôn và ợ nóng
Với một số phụ nữ mang thai, masage body bầu có thể giảm thiểu những cơn buồn nôn và ợ nóng hiệu quả. Việc thực hiện các động tác massage toàn thân và massage vùng cổ, lưng, gáy sẽ giúp giảm bớt những khó chịu thường ngày của việc mang thai như: đau cổ, đau lưng, và nặng nề trong xương chậu, chuột rút chân,…
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ
Động tác massage body nhẹ nhàng sẽ giúp thai nhi có được cảm giác tiếp xúc, kích thích hệ thần kinh của thai nhi để bắt đầu cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ. Từ đó, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào não thai nhi phát triển và đẩy nhanh quá trình phát triển trí lực.
Ngoài ra, phương pháp massage body bầu còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho thai nhi, để thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Massage thường xuyên còn giúp cải thiện tình trạng bài tiết của mẹ bầu và hạn chế tối đa hiện tượng táo bón thai kỳ một cách hữu hiệu.
Phương pháp masage body cho mẹ bầu đúng cách
- Khi thực hiện massage body mẹ bầu nên nằm nghiêng về một bên.
- Từ từ thoa tinh dầu vuốt nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể để tinh dầu có thể thấm sâu vào da.
- Tiếp tục xoa bóp nhẹ nhàng từ phần vai, gáy, lưng rồi xuống hai tay, hai chân. Phần chân sẽ chịu áp lực nhiều nên hay bị sưng, phù nề nên cần nhẹ nhàng xoa bóp và day huyệt đạo ở lòng bàn chân làm giãn các cơ và dây thần kinh, giúp cơ thể được thả lỏng, đánh bay những khó chịu.
- Thực hiện massage phần cổ và đầu với các động tác nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, giải phóng mệt mỏi, stress hiệu quả.
- Mẹ có thể nhẹ nhàng vuốt ve phần bụng để giúp da săn chắc, hạn chế tối đa tình trạng rạn da. Trước khi kết thúc liệu trình hãy xoa bóp lại toàn bộ cơ thể một lần nữa.
Nếu mẹ đang tìm một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, thì Mama Maia Spa là gợi ý tuyệt vời, giúp đánh bay mọi đau nhức mỏi trong thai kỳ.
