Nhiều mẹ kinh hoàng khi vác bụng bầu “ lặc lè” suốt hơn 9 tháng trời. Thế nhưng, đấng mày râu biết cách massage cho bà bầu hợp lý, cơ thể các mẹ sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn vì bị chuột rút mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.
1. Lợi ích của việc massage cho bà bầu
Massage khi mang bầu có thể làm giảm tình trạng chuột rút cơ bắp và co thắt, tăng lưu thông máu, làm giảm căng thẳng trên các khớp xương chịu trọng lượng. Hơn nữa, massage khi mang bầu cũng có thể cải thiện kết quả quá trình sinh nở và làm giảm cơn đau cho các mẹ trong khi lâm bồn. Đặc biệt, massage cho mẹ bầu cũng có tác động tích cực cho em bé trong bụng, giúp giảm stress cho em bé bởi vì căng thẳng ảnh hưởng đến nhiều hệ thống trong cơ thể, trong đó nó cũng tác động trực tiếp đến thai nhi đang phát triển.
2. Đa dạng các kiểu massage cho bà bầu
Massage mặt: để mẹ bầu nằm ngửa, nhắm mắt thư giãn, cơ thể thả lỏng hết sức. Bạn nhẹ nhàng đặt bàn tay lên giữa trán day nhẹ ngón tay lên đó, dần dần vuốt sang hai bên thái dương các mẹ. Động tác chậm chậm, đều đều lặp đi lặp lại sẽ khiến các cơ mặt được giãn nỡ, thư thái đầu óc, giảm đau đầu và chóng mặt. Sau đó, bạn có thể dùng các ngón tay vỗ nhẹ lên mặt mẹ bầu từ cằm lên trán và ngược lại.
Thứ hai là hình thức massage vai. Mẹ bầu nằm ngửa, đầu gối cao, bạn dùng 2 tay xoa dần từ vai xuống dưới xương cổ, vuốt nhẹ hai tay lên vùng vai. Bóp nhẹ nhàng xương vai, cơ vai và cánh tay. Bạn có thể dùng hai tay xoa mạnh dần hai bên vai mẹ bầu. Điều này giúp các cơ vai được thả lỏng và thoải mái hơn.
Tiếp nữa là massage bụng. Nhẹ nhàng đặt hai tay lên vùng bụng mẹ bầu, bạn phải thật khéo léo xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Phương pháp này giúp các mẹ cảm thấy hạnh phúc, em bé cảm nhận được hơi ấm từ bàn tay của người cha.
Không thể thiếu đó là massage lưng. Các mẹ cần nằm nghiêng, bạn đặt 2 tay ở thắt lưng mẹ bầu rồi từ từ xoa nhẹ nhàng theo dọc cơ thể. Xoa bóp từ trên vai kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn. Dùng hai tay luân phiên ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoay chuyển vùng lưng của mẹ bầu. Thật tuyệt vời với động tác này giảm đau lưng và lưu thông khí huyết.
3. Lưu ý khi massage vùng bụng cho bà bầu
Khi massage bầu cần chú ý tư thế nằm, cường độ massage và đặc biệt chú ý khi massage vùng bụng để không ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Không nên massage bụng quá 4 lần trong ngày, mỗi lần không quá 5 phút. Hoặc 1 lần thì không quá 15 phút. Khi massage bụng cần nhẹ nhàng và chậm chạp, không xiết mạnh tay vào bụng, Đặc biệt chú ý massage bụng theo đường từ dưới lên. Và đương nhiên là không nên massage bụng trong 3 tháng đầu và 2 tháng cuối của thai kỳ.
Hãy nhớ rằng, mỗi phụ nữ khi mang thai và sinh con từ một đến hai lần trong đời. Do vậy, việc lựa chọn hình thức chăm sóc đúng cách là cách tự thưởng cho bản thân mình trong giai đoạn đáng nhớ và đầy ý nghĩa này. Các mẹ có thể nhờ người thân trong nhà giúp massage bầu tại nhà học tham khảo liệu trình massage bầu chuyên sâu tại spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, mẹ bầu còn băn khăn chưa biết đâu là spa chăm sóc bầu uy tín có thể tham khảo đến Mama Maia Spa.
Mama Maia Spa là một trong những địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín được nhiều mẹ bầu tin chọn. Do vậy, mẹ lựa chọn Mama Maia để chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 là một quyết định hợp lý. Mama Maia Spa có áp dụng 2 hình thức chăm sóc bầu/sau sinh tại spa và tại nhà, rất thuận tiện cho mẹ bầu nếu không muốn đi lại quá xa. Dịch vụ của Mama Maia đều có 3 gói cho mẹ dễ dàng lựa chọn:
- Gói chăm sóc Bầu/Sau sinh Thư giãn (60 phút): Giúp mẹ chăm sóc toàn thân một cách chuyên sâu.
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh Rạng rỡ (90 phút): Chăm sóc chuyên sâu toàn thân và chăm sóc da mặt.
- Gói Chăm sóc Bầu/Sau sinh VIP (120 phút): Chăm sóc toàn thân chuyên sâu và chăm sóc da mặt.
Mama Maia Spa giúp chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 giảm mỏi mệt hiệu quả
Điểm khác biệt trong kỹ thuật chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa chính là đánh trúng tận gốc. Với lực chăm sóc cực mạnh, liệu trình tại Mama Maia sẽ giúp mẹ giải phóng phần cơ bị bó căng cứng một cách triệt. Từ đó giúp mẹ bầu không còn đau nhức nữa. Khi đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được thả mình thư giãn trong không gian sang trọng, thơm tho cùng âm thanh dễ chịu. Bên cạnh kỹ thuật chăm sóc là bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược giúp đào thải độc tố một cách hiệu quả.
Sau mỗi liệu trình tại spa, mẹ sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, đồng thời sẽ cảm thấy cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Đặc biệt khi sử dụng gói chăm sóc VIP với 15 bước chăm sóc toàn diện, mẹ sẽ cảm nhận ngay sự khác biệt về sức khỏe lẫn tinh thần. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ chăm sóc tất cả các vùng đau nhức và mệt mỏi, từ cổ, vai, gáy cho đến tay, chân,… Nguyên liệu mà Mama Maia sử dụng là hoàn toàn an toàn cho mẹ và bé. Chuyên viên tại spa đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm.
Với rất nhiều ưu đãi đang đón chờ mẹ, Mama Maia Spa sẽ là điểm tựa tinh thần giúp chăm sóc bà bầu từ tháng thứ 4 được tốt hơn, là tiền đề giúp mẹ sở hữu thai kì trọn vẹn. Mama Maia Spa được tin chọn spa chăm sóc bầu uy tín từ nhiều mẹ bầu. Chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp giảm bớt đau nhức mà còn giúp mẹ tươi trẻ, rạng ngời hơn.
Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và và hạnh phúc!
