Massage cho mẹ sau sinh nên bắt đầu từ bao giờ là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Không chỉ giúp cho các mẹ giảm đau mỏi, massage sau sinh còn giúp hồi phục nhanh khi được chăm sóc
Sau một quãng thời gian dài mang thai và sinh đẻ, các mẹ rất cần một buổi massage cho mẹ sau sinh để được thư giãn cũng như hồi phục sau sinh. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ còn ngần ngại massage bởi không biết thời điểm nào là tốt nhất để thực hiện.
Massage cho mẹ sau sinh có thể bắt đầu khi mẹ đã ổn định sức khoẻ
Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh có thể bắt đầu massage ngay trong thời gian ở cữ.
- Sinh thường: Sau khoảng 7 ngày, khi sức khỏe đã ổn định, mẹ có thể thực hiện các bài massage sau sinh nhẹ nhàng.
- Sinh mổ: Nên đợi khoảng 14 đến 20 ngày để vết mổ lành lại trước khi bắt đầu massage.
Mẹ cần lắng nghe cơ thể là yếu tố quan trọng nhất. Khi mẹ cảm thấy vết thương đã hồi phục và cơ thể sẵn sàng, mẹ có thể chủ động massage sau sinh để thư giãn, giảm đau nhức và phục hồi sức khỏe. Không cần thiết phải đợi đến khi bé tròn 1 tháng tuổi.
Như đã nói ở trên, thời điểm mẹ có thể bắt đầu massage sau sinh phụ thuộc rất nhiều vào sức khoẻ của mẹ. Thời gian đầu massage chủ yếu thiên về chăm sóc nhẹ nhàng, giúp mẹ thư giãn và đau mỏi. Việc massage trị liệu với các bước chuyên sâu sẽ được thực hiện vào thời điểm cơ thể mẹ thích hợp hơn. Việc chọn được spa chăm sóc sau sinh có chuyên môn trong thời gian này rất quan trọng với mẹ.
Massage cho mẹ sau sinh có tác dụng gì?
Massage cho mẹ ngay sau sinh
Rất khuyến khích các mẹ sau sinh được chăm sóc bởi các động tác massage. Các mẹ có thể tự massage với các động tác cơ bản hoặc nhờ người thân giúp đỡ. Để có được hiệu quả thư giãn nhất, các mẹ hãy nhờ sự trợ giúp của các kỹ thuật viên massage chuyên nghiệp. Đặc biệt là những mẹ đẻ khó, sau đẻ ê ẩm hết người thì massage chính là liều thuốc cần thiết nhất.
Lợi ích của massage cho mẹ sau sinh là rất nhiều. Đầu tiên phải kể đến đó là thư giãn, giảm đau các cơ, xương khớp. Tiếp đó là lưu thông, tuần hoàn máu và oxy giúp mẹ bình phục nhanh chóng sau sinh. Do các động tác massage tiếp xúc trực tiếp với cơ thể nên giúp giải phóng oxytocin, giúp tiết sữa. Đồng thời giúp các mẹ cảm nhận được sự nâng niu, chiều chuộng. Vì thế mà tinh thần cũng thoải mái, không còn căng thẳng.
Ngoài ra, massage sau sinh ở các spa chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp, uy tín sẽ có thêm các kỹ thuật hỗ trợ giúp mẹ đẩy nhanh sản dịch, thông tắc tia sữa, giảm cân an toàn,…
Massage cho mẹ sau sinh bao gồm những gì?
Massage sau sinh không chỉ tập trung riêng vào bất cứ bộ phận cụ thể mà sẽ thực hiện trên toàn thân. Trong quá trình massage sau sinh, mẹ sẽ thay đổi tư thế đôi lần. Dưới đây là những động tác cơ bản trong một bài massage mẹ sau sinh:
Liệu trình massage cho mẹ bầu sau sinh
- Massage chân
Massage sau sinh cho mẹ sẽ thực hiện từ chân trở lên. Kỹ thuật viên bấm huyệt ở chính giữa gang chân, xoa bóp chân và kéo nhẹ đầu ngón chân để mẹ thư giãn.
- Massage cơ bắp chân
Tiếp đến, kỹ thuật viên massage sẽ di chuyển lên, tuần từ từ mắc cá nhân rồi lên đầu gối. Động tác này giúp cho giảm đau cơ chân, chống phù nề chân sau thời gian mang thai.
- Massage cơ đầu gối, cơ đùi
Phần cơ đùi, gối thì sẽ dùng những động tác massage chuyển động vòng tròn kết hợp với vuốt mạnh giúp giảm căng thẳng.
- Massage lưng
Massage bằng tay kết hợp đi đá nóng là cách để giúp cho vùng lưng của mẹ giảm cảm giác ê mỏi, đau nhức. Đây là cách trị liệu hiệu quả để mẹ sau sinh tránh bị gù lưng, đau lưng sau quá trình mang bầu lâu dài.
Massage lưng đi đá nóng giúp mẹ sau sinh thư giãn tối đa
- Massage bụng
Với vùng bụng, các kỹ thuật viên massage cho mẹ sau sinh nhẹ nhàng. Nếu đã ở cữ lâu ngày, các mẹ hoàn toàn có thể yêu cầu massage với lực mạnh hơn để nhằm giảm béo bụng.
- Massage cơ vai và cổ
Kỹ thuật viên massage cho mẹ ở tư thế ngồi, tập trung vào phần hai bên vai để giảm căng thẳng hiệu quả.
- Massage đầu
Kết hợp massage chuyển động vòng tròn, day và xoa đầu, kỹ thuật viên sẽ giúp các mẹ loại bỏ được toàn bộ âu lo, muộn phiền. Massage điều độ giúp cho các mẹ ngủ ngon hơn.
- Massage bầu ngực
Nếu mẹ nào bị tắc tia sữa thì đây là động tác massage “giải nguy”. Kỹ thuật viên có kỹ thuật sẽ massage giúp thông tia sữa để mẹ yên tâm cho bé bú đều.
Massage cho mẹ sau sinh toàn diện tại Mama Maia Spa
Các mẹ được chăm sóc toàn diện với các tất cả các động tác massage tại Mama Maia Spa. Khi dùng gói massage cho mẹ sau sinh, các mẹ sẽ được thư giãn 100% với những động tác massage được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm. Không chỉ vậy, các mẹ được xông hơi toàn thân, dưỡng da mặt chuyên sâu, đánh tan mỡ bụng sau sinh. Các mẹ sẽ cảm thấy thực sự thư giãn, thoải mái ngay sau buổi đầu chăm sóc.
MC Minh Trang chọn chăm sóc bầu và sau sinh tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa tiến hành chăm sóc sau sinh tại nhà và tại spa theo lựa chọn của mẹ. Mama Maia Spa sẵn sàng hỗ trợ mẹ thông tắc tia sữa, đem lại giải pháp tối ưu giúp mẹ giải quyết các vấn đề khó nói sau sinh. Ngoài ra, Mama Maia Spa là địa chỉ tắm bé, massage giảm béo sau sinh hiệu quả, được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến,…và 300.000 mẹ lựa chọn.
Quy trình chăm sóc sau sinh VIP 120 phút tại spa của Mama Maia Spa bao gồm 20 bước:
- Bước 1: Chuyên viên thăm khám, đánh giá tình trạng cơ thể và nhu cầu của khách hàng trước khi thực hiện dịch vụ
- Bước 2: Xông hơi toàn thân với thảo dược thiên nhiên giúp đào thải độc tố (không áp dụng khi tẩy da chết toàn thân, chỉ xông hơi khi cần thiết)
- Bước 3: Massage vùng đầu giúp loại bỏ những cơn đau đầu, thư giãn
- Bước 4: Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức tuyệt đối ở vùng này
- Bước 5: Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút, phù nề
- Bước 6: Massage trị liệu và giảm béo vùng lưng, hông
- Bước 7: Nằm muối trị liệu giúp thư giãn, giảm đau nhức, hạn chế cảm cúm
- Bước 8: Massage kỹ thuật Nhật hóa lỏng mỡ vùng bụng
- Bước 9: Ấn huyệt kỹ thuật Nhật vùng bụng, giúp giảm mỡ bụng, thu gọn dạ dày
- Bước 10: Quấn nóng bụng bằng thảo dược
- Bước 11: Đắp bùn cứu dưỡng sinh giúp giảm mỡ, săn chắc bụng sau sinh
- Bước 12: Massage ngực giúp lưu thông kích sữa, hạn chế tắc sữa và giúp săn chắc ngực
(Trường hợp bị tắc sữa chuyên viên có thể hỗ trợ thông tắc tia sữa)Bước 13: Làm sạch mặt và tẩy da chết vùng mặt - Bước 14: Xông hơi thư giãn, hút dầu và mụn cám (áp dụng tại Spa)
- Bước 15: Massage chăm sóc da mặt trắng sáng
- Bước 16: Xịt Oxy tươi giúp làm sạch sâu và trẻ hóa da (áp dụng tại spa)
- Bước 17: Đắp mặt nạ phù hợp với từng loại da, giúp giảm thâm, sạm, da sáng đều màu
- Bước 18: Dưỡng da và làm se khít lỗ chân lông
- Bước 19: Chăm sóc toàn thân bằng cốt rượu gừng, nghệ hạ thổ giúp da sáng hồng, giảm thâm
- Bước 20: Tẩy da chết toàn thân loại bỏ lớp da chết, giúp da mịn màng, sáng đều màu
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa
Tất cả mọi thắc mắc hãy liên hệ ngay tới Hotline 0966.31.32.36 hoặc fanpage Mama Maia Spa.
