Massage lưng cho bà bầu là một trong những biện pháp giúp cải thiện chứng đau lưng, mệt mỏi, giúp mẹ hồi phục sức khỏe và tâm trạng để có thai kỳ khỏe mạnh. Vậy có những lưu ý gì khi thực hiện massage lưng cho bà bầu?
Đau lưng khi mang thai có rất nhiều nguyên nhân, trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là do cân nặng tăng khiến cột sống phải nâng đỡ trọng lượng lớn. Ngoài ra việc thay đổi tư thế, mẹ nằm nghiêng một bên trong thời gian dài hoặc thay đổi nội tiết tố, căng thẳng trong thai kỳ cũng là các nguyên nhân thường gặp. Chính vì thế, mẹ bầu cần được xoa dịu vùng đau nhức bằng massage đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bà bầu phương pháp massage lưng hiệu quả nhất.
Lợi ích từ việc massage lưng cho bà bầu
Massage lưng cho bà bầu đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu:
- Massage lưng giúp bà bầu giảm đau nhức hiệu quả. Các động tác massage chuyên sâu giúp giải phóng các căng thẳng và cơn đau, giúp làm xoa dịu các cơ đau nhức ở vùng thắt lưng và vùng xung quanh.
- Massage kết hợp bấm huyệt đúng kỹ thuật giúp thúc đẩy tuần hoàn, lưu thông khí huyết, là liệu pháp điều trị giúp phục hồi cơ thể cả về thể chất và tinh thần.
- Ngoài ra, massage lưng cho bà bầu còn giúp đào thải độc tố, tăng lượng oxy trong máu, mang đến cảm giác thư giãn trong thai kỳ.
Những lưu ý khi massage lưng cho bà bầu
- Massage cho bà bầu là một phương pháp chăm sóc đặc biệt nên khi massage cần được thực hiện cẩn trọng. Mẹ nên lựa chọn những cơ sở massage bầu uy tín để được chăm sóc tốt nhất, không chỉ massage lưng mà còn chăm sóc cơ thể toàn diện, an toàn.
- Khi massage lưng cho bà bầu cần chú ý tư thế nằm, cường độ massage và đặc biệt chú ý các vùng massage để không ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.
- Không xoa bóp quá mạnh, luôn dùng các động tác nhẹ nhàng khi massage cho bà bầu. Xoa bóp mô sâu không bao giờ được thực hiện cho phụ nữ có thai.
- Nên tiến hành massage cho bà bầu sau ăn 1-2 tiếng, không massage ngay sau khi ăn.
Massage lưng là một trong những kỹ thuật chuyên biệt, để có kết quả chăm sóc tốt và an toàn, mẹ bầu nên được thực hiện massage bởi người có kỹ năng, đã được đào tạo bài bản.
Quy trình massage lưng cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, là địa chỉ được MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, MC Phương Mai, MC Thanh Vân (Vân Hugo) và hơn 1 triệu mẹ bầu lựa chọn chăm sóc cho thai kỳ. Với vùng lưng, các chuyên viên sử dụng kết hợp giữa nằm muối nóng giải tỏa đau nhức, massage, bấm huyệt kỹ thuật Nhật tác động trực tiếp vùng cơ đau mỏi và đi đá nóng đả thông kinh lạc, giúp giải độc tố, mang đến cảm giác thư giãn hoàn toàn cho mẹ bầu.
Đi đá nóng đả thông kinh lạc, giảm đau nhức vùng lưng, vai cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Quy trình massage lưng cho bà bầu tại Mama Maia Spa bao gồm các bước:
- Massage cổ, vai, gáy giúp giảm đau nhức tuyệt đối, giảm áp lực căng thẳng gây đau nhức phần khác của cơ thể, trong đó có vùng lưng.
- Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề.
- Massage trị liệu sâu vùng lưng, hông giúp tăng tuần hoàn máu, giảm các cơn co thắt ngực, khó thở, mệt mỏi và đau nhức, đặc biệt ở thời điểm cuối thai kỳ.
- Nằm muối trị liệu giúp thư giãn, giảm đau nhức, hạn chế cảm cúm.
- Đi đá nóng toàn thân thông kinh lạc, trong đó đặc biệt chú trọng vùng lưng đau mỏi.
Các bước trên nằm trong quy trình chăm sóc bầu của Mama Maia Spa bao gồm 17 bước toàn diện. Trong liệu trình chăm sóc này, massage giảm đau nhức vùng lưng, chăm sóc chân và các vùng đau nhức như cổ, vai, gáy, luôn được spa chú trọng. Chính vì vậy, mẹ bầu massage tại Mama Maia Spa sẽ được chăm sóc bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản nhằm mang đến hiệu quả tốt nhất với sự an toàn tuyệt đối.
Chia sẻ của MC Minh Trang về quy trình massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Đau mỏi lưng là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang bầu, nhưng cũng không vì thế mà mẹ xem nhẹ triệu chứng này. Để được chăm sóc đúng cách, loại bỏ đau nhức hoàn toàn, mẹ bầu hãy lựa chọn spa massage lưng, chăm sóc bầu toàn diện. Mẹ bầu khỏe mạnh, cơ thể không còn đau nhức, tâm trạng thoải mái thì chất lượng thai kỳ sẽ tốt hơn, thai nhi phát triển toàn diện hơn.
