Massage sau sinh là liệu pháp chăm sóc sau sinh tuyệt vời, vừa giúp giảm mỡ bụng, mờ vết rạn, kích thích tuyến sữa, vừa mang lại những phút giây thư giãn cho chị em.
Massage sau sinh có những lợi ích gì?
Sau hành trình vượt cạn đầy vất vả, cơ thể người mẹ phải chịu nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi đó, một liệu pháp nhẹ nhàng nhưng đầy hiệu quả như massage sau sinh chính là giải pháp giúp mẹ hồi phục nhanh chóng, thư giãn và tìm lại cảm giác thoải mái vốn có.
Vậy massage sau sinh mang lại những lợi ích gì cho mẹ? Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Giúp mẹ thư giãn, giảm mệt mỏi
Massage sau sinh nhằm kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể, giúp cơ bắp được thả lỏng và giảm đau nhức. Đặc biệt, khi massage, cơ thể sản sinh ra endorphin làm cho chị em phụ nữ cảm thấy thư giãn và hạnh phúc hơn. Và để được massage đúng cách, chị em nên tìm đến spa chăm sóc sau sinh – spa làm đẹp sau sinh hoặc lựa chọn dịch vụ này.
Liệu pháp này rất phù hợp với phụ nữ sau sinh bị stress và mất ngủ, giúp các mẹ có giấc ngủ sâu hơn và hồi phục cơ thể nhanh hơn. Trong suốt thời gian ở cữ, chị em nên thực hiện liệu trình này ít nhất từ 10-15 lần để mang lại hiệu quả cao nhất.
Hỗ trợ mẹ giảm mỡ bụng
Sau sinh là thời điểm dễ dàng nhất để thực hiện các biện pháp giảm béo. Càng để lâu, lớp mỡ thừa vùng bụng càng rắn lại và khó khăn hơn để loại bỏ chúng. Các bài tập thể dục thể thao như chạy bộ, aerobic,… với phụ nữ sau sinh dường như trở nên quá xa xỉ. Kể cả việc uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng cũng khó có thể mang lại những tác dụng mong muốn. Chính vì vậy, massage sau sinh trở thành lựa chọn tối ưu cho các bà mẹ để đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo bụng và mang lại vóc dáng thon gọn.
Theo các chuyên gia, phụ nữ sinh thường có thể thực hiện liệu pháp này sau khi sinh khoảng 4 ngày. Với sinh mổ, việc massage có thể được thực hiện ngay sau khi vết mổ lành, sau khoảng 2-4 tuần.
Giảm tắc tia sữa, viêm ngực và chăm sóc ngực khỏi chảy sệ
Việc thực hiện massage toàn thân, massage vùng ngực chính là một trong những kỹ thuật quan trọng mà chị em cần lưu ý. Đây là thời gian hầu hết các mẹ đều đang cho con bú. Vì thế, việc massage nhẹ nhàng và đúng cách sẽ có tác dụng mở rộng mạch sữa, kích thích các tuyến sữa về nhiều và đều hơn.
Massage thường xuyên sẽ giúp chị em giảm thiểu tình trạng tắc sữa và viêm ngực. Đồng thời, sau thời gian cho con bú, vòng một của chị em cũng trở nên săn chắc hơn và sớm trở lại như ban đầu.
Massage giúp làm đẹp da sau sinh
Massage giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm đẹp da sau sinh. Từ việc tẩy da chết, tắm trắng, xóa mờ rạn da, massage làm đẹp da mặt để thu nhỏ lỗ chân lông, giảm nếp nhăn,… Nhờ massage giúp máu huyết lưu thông, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tái tạo da.
Bạn nên kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da như: Sản phẩm tẩy tế bào chết, kem dưỡng, kem trị rạn,… khi massage sẽ cho hiệu quả chăm sóc da tốt nhất.
Ngoài những lợi ích kể trên, massage sau sinh còn rất tốt cho việc phục hồi cơ thể của phụ nữ và kích thích sự co bóp tử cung, đưa tử cung trở về vị trí cũ. Massage toàn thân sẽ mang lại rất nhiều lợi ích với các mẹ sau sinh khi gặp phải hiện tượng tiểu nhiều, tiểu khó kiểm soát.
Nên massage sau sinh như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
- Để việc massage sau sinh mang lại hiệu quả rõ rệt, mẹ cần lưu ý một vài điểm nhỏ nhưng rất quan trọng:
- Với mẹ sinh thường: có thể bắt đầu massage sau khoảng 3–5 ngày, khi cơ thể đã ổn định.
- Với mẹ sinh mổ: nên chờ ít nhất 2–3 tuần hoặc sau khi vết mổ khô, lành hẳn.
- Chọn tinh dầu an toàn: Ưu tiên các loại tinh dầu thiên nhiên dịu nhẹ như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu ngải cứu, giúp làm mềm da và hỗ trợ lưu thông máu.
- Thực hiện bởi kỹ thuật viên có chuyên môn: Massage sau sinh đòi hỏi hiểu biết về cơ thể và các vùng nhạy cảm của mẹ. Nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, có thể gây đau hoặc phản tác dụng.
- Duy trì đều đặn: Thực hiện 2–3 buổi/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất, đặc biệt trong 3 tháng đầu sau sinh – giai đoạn cơ thể phục hồi mạnh mẽ nhất.
Qua đây, mẹ đã hiểu rõ về lợi ích của massage sau sinh. Để hiệu quả và an toàn, mẹ nên đến các spa chăm sóc sau sinh để được các chuyên viên chăm sóc kỹ lưỡng hơn. Tại Mama Maia Spa khu vực Hà Nội, đã có nhiều mẹ bỉm sữa đã trải nghiệm các gói liệu trình cho mẹ sau sinh và hoàn toàn hài lòng với dịch vụ nơi đây. Mẹ sẽ được chăm sóc và tư vấn kỹ lưỡng cả liệu trình cũng như lên thực đơn ăn uống dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng bản thân.
Lựa chọn liệu trình phù hợp với nhu cầu và cơ địa của mẹ
Thực hiện chăm sóc chuyên sâu tại nhiều vùng trên cơ thể mẹ sau sinh
Các bước giảm đau nhức, mệt mỏi, chăm sóc toàn thân, thông tắc tia sữa, ngâm chân đào thải độc tố với các thảo dược tự nhiên, chăm sóc da mặt… hoặc có những mẹ giảm cân sau sinh nhanh với các liệu trình đánh mỡ, hóa lỏng mỡ tầng sâu và đào thải tự nhiên ra ngoài bằng liệu trình giảm béo, lấy lại vóc dáng chuẩn cùng vòng eo thon gọn sau liệu trình của Mama Maia Spa.
