Bầu bị covid nên ăn gì? Sắp xếp một chế độ dinh dưỡng khoa học để mẹ bầu nhanh hồi phục và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Những thông tin trong bài viết sau sẽ giúp mẹ lên thực đơn hiệu quả.
Mẹ bầu bị covid nên ăn gì?
Tăng cường rau củ, hoa quả tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Trong thời kỳ mang thai, sức đề kháng của mẹ bị suy yếu hơn bình thường và dễ bị virus tấn công nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng. Nếu đã bị covid, mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc điều trị và chỉ định từ bác sĩ để nhanh chóng hồi phục cũng như đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng. Một trong những yếu tố quan trọng giúp mẹ khỏi bệnh nhanh hơn chính là vấn đề dinh dưỡng.
Mẹ bầu bị covid nên ăn gì? Sau đây là chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu nhiễm covid mẹ có thể tham khảo:
- Thực phẩm nhóm đạm: Đây là dưỡng chất góp phần xây dựng và tái tạo mô tế bào của cơ thể, tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch. Thực phẩm cung cấp dồi dào chất đạm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa…
- Thực phẩm nhóm tinh bột: Cung cấp năng lượng hàng ngày cho cơ thể và cho sự phát triển của thai nhi, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, gạo, ngô, khoai, sắn…
- Thực phẩm vitamin và khoáng chất: Mẹ bầu bị covid cần tăng cường sắt, axit folic, vitamin A, C, D… Mỗi nhóm chất có vai trò riêng trong việc giúp mẹ làm lành các thương tổn, chống viêm hay thậm chí tăng cường miễn dịch để khỏi bệnh tốt hơn. Cụ thể, sắt giúp tạo máu cho cơ thể (có trong thịt bò, thịt đỏ…), canxi tham gia vào việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi (có trong sữa, lòng đỏ trứng, tôm cua…), vitamin C tăng đề kháng (có trong các loại quả mọng, có múi như cam, quýt, bưởi..).
5 thực phẩm làm dịu các triệu chứng Covid cho mẹ bầu
Mẹ bầu bị covid nên ăn gì? Đối trường hợp tự điều trị tại nhà, mẹ bầu bị covid có thể sử dụng những thực phẩm có sẵn ngay trong bếp để chế biến những món ăn có tác dụng làm dịu các triệu chứng của bệnh rất đơn giản như:
Súp gà bổ dưỡng dễ tiêu hóa
Súp gà là món ngon dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ loại bỏ virus nhanh
Món ăn bổ dưỡng và thực hiện đơn giản này có tác dụng bồi bổ sức khỏe rất tốt. Bên cạnh đó, súp gà còn có tác dụng làm ảnh hưởng tới dòng chảy của chất nhầy và loại bỏ virus nhanh hơn. Súp gà là câu trả lời cho vấn đề bầu bị covid nên ăn gì, giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng nhanh, lại dễ tiêu hóa
Khoai tây bổ sung năng lượng cho cơ thể
Khoai tây bổ sung năng lượng và giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể
Khoai tây là loại củ giàu tinh bột có thể hỗ trợ điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Điều này là rất quan trọng, bởi Covid-19 là bệnh về đường hô hấp, tình trạng mất nước có thể làm đặc dịch tiết ra, khiến dịch khó đào thải ra ngoài.
Với khoai tây, mẹ có thể đơn giản làm món súp khoai tây thịt bò, cháo khoai tây hoặc canh dinh dưỡng tùy theo sở thích cá nhân và đa dạng trong mỗi bữa.
Các loại cá giàu chất béo tăng cường axit béo
Cá hồi là lựa chọn yêu thích của nhiều mẹ bầu
Các mẹ bầu bị covid nên lựa chọn các loại cá giàu chất béo trong thực đơn chăm sóc bầu của mình. Những loại cá ít thủy ngân và giàu axit béo Omega-3 như cá hồi, cá tuyết, cá mòi… có thể giúp giảm viêm nhiễm do Covid-19 gây ra, bên cạnh tác dụng kháng virus. Ăn nhiều những loại cá này còn rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.
Sữa chua Hy Lạp nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa
Sữa chua Hy Lạp – món ngon cho bữa phụ hàng ngày
Mẹ bầu bị covid nên ăn gì? Trong bữa phụ mẹ có thể đưa sữa chua Hy Lạp vào thực đơn, bởi đây là nguồn cung cấp protein và men vi sinh rất tốt trong việc giảm các triệu chứng Covid-19. Một cốc sữa chua có chứa tới 14gr protein, cộng thêm lượng lợi khuẩn khổng lồ có lợi cho hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch cũng như rất tốt cho phổi
Trà mật ong ấm hỗ trợ chống viêm và kháng khuẩn
Chống viêm và kháng khuẩn tốt hơn với trà mật ong ấm
Trà mật ong ấm vừa có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, vừa có đặc tính kháng khuẩn, cải thiện phản ứng hệ miễn dịch. Trà ấm còn có thể loại bỏ chất nhầy nhanh chóng và đào thải ra bên ngoài cơ thể, trong khi mật có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm
Nhiều mẹ sau khi khỏi bệnh vẫn còn những triệu chứng mệt mỏi và đau nhức do Covid gây ra, dù đã có kết quả test âm tính. Lúc này, mẹ cần tìm đến phương pháp chăm sóc bầu tốt hơn để nhanh hồi phục hơn. Các liệu trình chăm sóc bầu là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ thư giãn, loại bỏ đau nhức toàn thân và nâng cao sức khỏe thai kỳ hiệu quả.
Massage giảm đau nhức cho mẹ bầu với liệu trình của Mama Maia Spa
Trong số các spa chăm sóc bầu tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm được hơn 300.000 mẹ bầu lựa chọn, trong đó gồm nhiều ngôi sao như diễn viên Hoàng Yến, MC Minh Trang, MC Thùy Dung… Spa còn sở hữu liệu trình chăm sóc bầu chất lượng với nhiều gói thời gian linh hoạt để mẹ lựa chọn từ 60 phút – 90 phút – 120 phút. Nếu mẹ lựa chọn gói chăm sóc bầu VIP, các chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ thực hiện chăm sóc bầu tại nhà theo yêu cầu, mẹ không cần đi xa tới spa mà vẫn có thể tận hưởng liệu trình chăm sóc đủ các bước.
Ngâm chân thảo dược thúc đẩy tuần hoàn máu và nâng cao chất lượng giấc ngủ của mẹ
Các bước của liệu trình chăm sóc bầu chủ yếu gồm kỹ thuật massage bầu theo phương pháp Nhật Bản, tăng cường sức khỏe cho mẹ với bước ngâm chân với thảo dược, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, chăm sóc làn da thời kỳ bầu bí…
Nhiều mẹ bầu hạnh phúc, rạng rỡ và khỏe mạnh sau khi chăm sóc bầu tại spa
Chia sẻ của các mẹ bầu đã tham gia liệu trình chăm sóc bầu cùng Mama Maia Spa
