Mẹ bầu bị stress khi mang thai có sao không là chủ đề được nhiều chị em bàn luận trong thời gian gần đây. Đây là vấn đề tâm lí phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này nếu không cải thiện kịp thời có thể gây tác động tiêu cực tới sức khoẻ của cả mẹ và thai nhi. Để hiểu rõ hơn stress khi mang thai có sao không, mẹ bầu hãy cập nhật thông tin ở bài viết dưới đây!
Mẹ bầu bị stress khi mang thai có sao không?
Các chuyên gia cho biết, tình trạng stress khi mang thai không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ bầu mà còn với thai nhi trong bụng!
- Tác động tới sức khoẻ mẹ bầu
Tình trạng mẹ bầu bị stress khi mang thai nếu không được kiểm soát có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe tâm lý, chẳng hạn như lo âu và trầm cảm. Những vấn đề này sẽ làm suy giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏ của mẹ bầu. Ngoài ra, stress khi mang thai có thể kéo dài tới giai đoạn sau sinh, tăng nguy cơ dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Mẹ bầu bị stress khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ tâm lí và thể chất
Stress khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể gây ra những vấn đề về thể chất cho mẹ bầu. Khi stress kéo dài, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra hormone cortisol dẫn đến cao huyết áp hay tiểu đường thai kỳ. Đây đều là những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài của mẹ bầu.
- Tác động tới sức khoẻ của thai nhi
Tình trạng stress khi mang thai có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Khi mẹ bầu bị stress nặng, dòng máu cung cấp dưỡng chất và oxy cho thai nhi có thể bị giảm. Điều này gây ảnh hưởng đến sự phát triển của não và các cơ quan khác. Từ đó, thai nhi có thể phải đối mặt với nguy cơ sinh non hoặc nhẹ cân khi sinh.
Mẹ bầu bị stress khi mang thai ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của thai nhi
Đặc biệt, mẹ bầu bị stress khi mang thai còn để lại hậu quả lâu dài tới sức khoẻ tâm lí và hành vi của bé trong tương lai. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bé sinh ra từ mẹ bầu bị stress nặng sẽ tăng cao nguy cơ mắc phải các rối loạn tâm lí; rối loạn chú ý; các vấn đề về hành vi… Bé sẽ gặp nhiều khó khăn trong học tập, tập trung, hạn chế phát triển kĩ năng giao tiếp xã hội trong tương lai.
Mẹ bầu nên làm gì để hạn chế tình trạng stress khi mang thai?
Trên thực tế, stress khi mang thai là vấn đề mà mẹ bầu nào cũng gặp phải, nhưng sẽ khác nhau ở mức độ. Nếu nắm được cách điều chỉnh và phòng ngừa thì mẹ bầu có thể kiểm soát được tình trạng này. Từ đó đảm bảo cả mẹ và bé đều được khoẻ mạnh suốt thai kỳ.
Một số giải pháp giúp mẹ hạn chế tình trạng stress khi mang thai là:
- Không giấu cảm xúc: Mẹ bầu nên thoải mái chia sẻ cảm xúc của mình nhiều hơn với mọi người xung quanh, dù là vui hay buồn. Việc cảm xúc của mẹ không được giải toả sẽ dần dần tích tụ và dẫn tới căng thẳng, áp lực.
- Giữ lối sống lành mạnh, khoa học: Ăn uống cân bằng dưỡng chất; ngủ đủ giấc; không thức khuya… là những lối sống lành mạnh trong thai kỳ mẹ bầu nên duy trì. Điều này sẽ đảm bảo mẹ phòng ngừa nguy cơ bị stress, đầy đủ sức khoẻ để nuôi dưỡng thai nhi.
Mẹ bầu nên thoải mái chia sẻ cảm xúc của mình; duy trì lối sống khoa học lành mạnh
- Vận động nhẹ nhàng: Việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, tinh thần ổn định và tăng cường sức khoẻ tối ưu. Mẹ có thể lựa chọn các bộ môn như đi bộ, thiền, yoga nhẹ nhàng để cải thiện vấn đề này.
- Nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất: Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu nên chú ý coi việc nghỉ ngơi là quan trọng hàng đầu. Đây là thời điểm để mẹ giảm bớt các “gánh nặng” không cần thiết. Nếu cần thiết, mẹ có thể nhờ tới sự giúp đỡ của chồng, gia đình và bạn bè, đồng nghiệp.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ bầu giải đáp stress khi mang thai có sao không? Trong quá trình mang thai, mẹ cần chú ý xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, chăm sóc cơ thể thật tốt. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể tham khảo tới các dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Hiện nay tại Hà Nội có rất nhiều các spa có dịch vụ chăm sóc, massage cho các mẹ trong thời kỳ mang thai và Mama Maia Spa là một trong những spa bầu uy tín được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn.
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa đã có nhiều năm trong lĩnh vực chăm sóc cho bà bầu, được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên được đào tạo bài bản. Spa áp dụng những kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu giúp giảm các vùng đau nhức toàn thân đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Giúp các mẹ đẩy lùi được những cơn đau mỏi trong thai kỳ, lưu thông khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu để có cơ thể khỏe mạnh.
Đối với đôi chân, mẹ bầu còn có sự kết hợp của các bước như ngâm chân cùng thảo dược từ thiên nhiên giúp đào thải độc tố, đi đá nóng đả thông kinh lạc, chăm sóc bầu chuyên sâu giảm chuột rút chống tê bì giúp cơ thể thư thái và giải tỏa stress hiệu quả.
Tổng hợp: Dương Hoàng
