Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng thường gặp ở bà bầu. Mẹ bầu thường xuyên cảm thấy không muốn ăn, đầy bụng, khó tiêu, mệt mỏi và bị ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy mẹ bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?
Triệu chứng của bà bầu bị trào ngược dạ dày
Khi bị trào ngược, nồng độ axit trong dạ dày mẹ thay đổi, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa
Bà bầu bị trào ngược dạ dày thực quản thường gặp phải những biểu hiện khó chịu sau:
- Ợ chua, ợ nóng: Khi bị trào ngược, nồng độ axit trong dạ dày mẹ thay đổi, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Điều này làm mẹ dễ bị đầy bụng hoặc đầy hơi, dẫn đến ợ chua, ợ nóng. Nhiều mẹ bầu cũng cho biết họ thường cảm thấy cổ họng nóng rát sau khi ợ hoặc buồn nôn thường xuyên.
- Thường xuyên buồn nôn, ói mửa: Thức ăn cùng axit ở dạ dày trào ngược lên khiến mẹ bầu thường xuyên buồn nôn và ói mửa.
- Đau tức ngực và nóng rát vùng thượng vị: Mẹ bầu có thể cảm thấy đau tức ngực và nóng rát vùng thượng vị, dẫn đến khó thở và giảm sút sức khỏe.
- Khàn tiếng, ho nhiều: Dịch vị dạ dày trào ngược lên có thể gây viêm thanh quản hoặc ngứa rát vùng họng, dẫn đến khàn tiếng và ho nhiều.
- Niêm mạc thực quản có thể bị sưng tấy, đỏ, làm mẹ bầu khó nuốt thức ăn
Mẹ bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì?
Rau có hàm lượng vitamin và chất xơ cao, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa
Vậy bà bầu bị trào ngược dạ dày nên ăn gì? Dưới đây là những thông tin mẹ bầu có thể tham khảo:
- Nhóm thực phẩm giàu tinh bột: Bà bầu cần được bồi bổ với các thực phẩm giàu tinh bột để tăng cường dưỡng chất và sức đề kháng cho cả mẹ và bé, đồng thời hạn chế mệt mỏi do trào ngược dạ dày. Thực phẩm chứa tinh bột còn giúp hút lượng axit trong dạ dày, giảm nhanh các triệu chứng trào ngược. Một số thực phẩm giàu tinh bột nên bổ sung bao gồm: cơm, bột yến mạch, bánh mì, gạo lứt, khoai tây.
- Các loại rau: Rau có hàm lượng vitamin và chất xơ cao, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Một số loại rau xanh tốt cho bà bầu như: rau chân vịt, súp lơ, bắp cải, cải ngọt.
- Uống tối thiểu 2L nước mỗi ngày: Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể. Mẹ bầu cần uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của bé. Uống đủ nước giúp giảm buồn nôn, khó chịu do trào ngược dạ dày và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Bổ sung các thực phẩm giàu đạm dễ tiêu: Đạm là dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt đối với bà bầu. Nên chọn thực phẩm giàu đạm dễ tiêu để không bị kích ứng dạ dày. Các thực phẩm giàu đạm nên ăn như: cá hồi, thịt nạc heo, thịt gà, tim lợn.
- Sữa chua: Sữa chua rất tốt cho bà bầu bị trào ngược dạ dày thực quản. Đây là thực phẩm có lợi cho người mắc các bệnh về dạ dày. Kết hợp sữa chua với nghệ, nha đam, hoặc trái cây sẽ đem lại hiệu quả cao nhất trong việc điều trị trào ngược dạ dày.
- Hoa quả, trái cây có vị ngọt: Trái cây giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bà bầu nên ăn trái cây có vị ngọt như chuối, táo, dừa, nho.
- Một số loại trà thảo dược: Trà thảo dược như trà gừng, trà hoa cúc là những loại thảo dược lành tính, có tính kháng khuẩn tốt giúp làm dịu bụng và giảm các triệu chứng ợ hơi khó chịu.
Trong suốt thời gian mang thai, các mẹ bầu cần chú trọng chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Một trong những phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe toàn diện, giảm nhức mỏi và thư giãn cho các mẹ bầu là sử dụng dịch vụ massage bầu chuyên nghiệp tại spa chăm sóc bầu uy tín.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến như một điểm đến uy tín với dịch vụ chăm sóc mẹ bầu, được nhiều khách hàng tin tưởng. Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu chuyên nghiệp giúp giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi cho mẹ bầu. Đặc biệt, liệu trình sử dụng đá nóng và ngâm chân thảo dược tại đây còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
