Mẹ bầu khó thở phải làm sao

1414 lượt xem

5/5 - (10 bình chọn)

Mẹ bầu khó thở là tình trạng thường gặp khi mang thai, nhất là khi em bé trong bụng ngày càng lớn dần. Vậy mẹ bầu khó thở phải làm sao? Hãy để Mama Maia Spa giúp mẹ trả lời những thắc mắc qua bài viết sau nhé.

Mẹ bầu khó thở là do đâu

Nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và khó thở trong suốt thai kỳ

Cùng với em bé lớn dần trong bụng, cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi trong suốt cả thai kỳ từ những ngày đầu tiên cho đến lúc sinh nở, cùng với đó là những triệu chứng khó thở xuất hiện khiến mẹ thấy rất mệt mỏi. Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp khiến mẹ bầu khó thở:

Trong thai kỳ 3 tháng đầu: Từ tháng đầu tiên, cơ hoành (là phần mô cơ chia cách tim và phổi với phần bụng mẹ) tăng lên trong cơ thể mẹ, thêm vào đó là hóc-môn progesterone được tăng cường trong thai kỳ buộc mẹ bầu cần phải đổi cách hít thở. Để cung cấp thêm oxy cho thai nhi, mẹ sẽ phải thở nhiều, gấp gáp hơn, đó cũng là lí do mẹ cảm thấy khó thở
Trong giai đoạn 3 tháng cuối: Lúc này, thai nhi đã lớn hơn trong tử cung của mẹ và gây áp lực lên cơ hoành, sự vận chuyển máu trong cơ thể mẹ nhanh hơn để nuôi em bé, cơ thể hoạt động với công suất lớn hơn cũng dẫn tới tình trạng khó thở của mẹ

Mẹ bầu khó thở phải làm sao? Khi tình trạng khó thở tăng lên và khiến mẹ cảm thấy khó chịu, tức ngực, thở khò khè, tim đột nhiên đập gấp gáp hơn.. thì mẹ cần phải khám bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời và chữa trị hiệu quả.

Những nguyên nhân khác khiến mẹ bầu khó thở

Ngoài những nguyên nhân khiến mẹ khó thở do cơ thể thay đổi khi mang thai, mẹ bầu khó thở còn do những nguyên nhân sau:

Mẹ khó thở còn do nhiều bệnh lý tác động trong thai kỳ

Bệnh hen suyễn: Mẹ bầu bị hen suyễn khi mang thai có thể mắc chứng thở khó và cần lưu ý hơn
Bệnh cơ tim chu sản: Triệu chứng của bệnh cơ tim chu sản khá giống với triệu chứng lúc mang thai khiến nhiều mẹ không phân biệt được. Tuy nhiên, nếu mẹ thấy mắt cá chăn bị sưng, tim đập nhanh hơn, thở khó khăn, huyết áp hạ đột ngột.. thì cần tới bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời
Bệnh thuyên tắc phổi: Gây khó thở, ho nhiều và tức ngực khi thai nhi ngày càng lớn hơn
Tình trạng thiếu máu trong thai kỳ: Đặc biệt trong thai kỳ mẹ bầu cần rất nhiều sắt – yếu tố tạo ra hồng cầu, tạo ra máu đi nuôi cơ thể. Nếu mẹ không bổ sung đủ sắt, cơ thể sẽ bị thiếu máu và khiến cho mẹ thấy khó thở cũng như rất mệt.

Những biện pháp hạn chế tình trạng khó thở của mẹ trong thai kỳ

Mẹ bầu khó thở phải làm sao? Nếu mẹ đột nhiên cảm thấy khó chịu, thở khó thì hãy ngay lập tức dừng những việc đang làm lại và nghỉ ngơi lấy lại sức. Làm việc quá sức cũng khiến cho mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó thở, vì vậy, mẹ bầu hãy điều chỉnh lịch sinh hoạt và làm việc để có nhiều thời gian nghỉ hơn.

Điều chỉnh tư thế đứng, ngồi

Để giảm bớt tình trạng khó thở, mẹ có thể thử cách thay đổi trạng thái của cơ thể. Nếu mẹ đang đứng hoặc ngồi thì nên giữ lưng thẳng, lúc này, phổi sẽ được tăng cường không gian và không bị ép cũng giúp mẹ hít thở tốt hơn.

Khi ngủ mẹ có thể chèn gối sau lưng để nâng đỡ cơ thể

Khi ngủ, mẹ bầu chú ý nằm nghiêng bên trái để tử cung không gây áp lực lên động mạch chủ. Nếu mẹ quá khó ngủ và hít thở khó khăn thì có thể tham khảo cách chèn gối vào sau lưng. Gối giúp nâng đỡ, trợ lực giúp mẹ ngủ thoải mái hơn mà không lo khó thở khi ngủ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Một cách nữa giúp mẹ bầu thở dễ dàng hơn cũng như điều khiển được hô hấp chính là những bài tập yoga, đi bộ điều hòa nhịp thở. Mẹ nên bắt đầu tập nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của giáo viên, hoặc xem những bài tập dạy trên mạng xã hội để bắt đầu nhé.

Bắt đầu tập nhẹ nhàng những bài tập điều hòa nhịp thở giúp mẹ khỏe hơn

Dành thời gian tập thở, tập vận động đặc biệt tốt cho sức khỏe mẹ bầu lúc mang thai và sinh nở, mẹ nên lưu ý.

Phương pháp massage bầu xua tan mệt mỏi trong thai kỳ

Khi mẹ cảm thấy mệt mỏi khó thở và cần được thư giãn, hãy thử thực hiện phương pháp massage bầu đang được rất nhiều các mẹ lựa chọn trong thai kỳ. Đây cũng là cách giúp mẹ giảm đau nhức, xoa bóp xua tan căng thẳng, thư giãn để tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng giấc ngủ hàng đêm.

MC Minh Trang thực hiện masage bầu giảm căng thẳng tại Mama Maia Spa

Tại Hà Nội, mẹ có thể tham khảo spa chăm sóc bầu chuyên nghiệp và uy tín được hơn 300.000 mẹ bầu, khách hàng lựa chọn là Mama Maia Spa. Mẹ bầu khó thở phải làm sao? Khi đến với spa, mẹ bầu sẽ được tư vấn kỹ về chế độ ăn, cách chăm sóc bản thân và những lưu ý khi mang thai, đồng thời các chuyên viên massage sẽ giúp mẹ loại bỏ căng thẳng nhờ vào phương pháp massage toàn thân, massage vùng cơ thể, ngâm chân thảo dược thải độc… với 3 mức thời gian linh hoạt 60 phút, 90 phút, 120 phút tùy mẹ chọn lựa.