Mẹ bầu bị stress khi mang thai có ảnh hưởng tới em bé không là thắc mắc chung của nhiều gia đình hiện nay. Bởi bất kỳ mẹ bầu nào trong thai kỳ cũng không thể tránh khỏi cảm giác căng thẳng, stress. Tuy nhiên mức độ căng thẳng của mỗi người sẽ có sự khác nhau. Để nắm rõ mẹ bị stress khi mang thai có ảnh hưởng tới em bé không, hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Mẹ bầu bị stress khi mang thai có ảnh hưởng tới em bé không?
Trong quá trình mang thai, sự thay đổi nội tiết tố cũng những biến đổi về sức khoẻ, ngoại hình khiến mẹ bầu xuất hiện cảm giác căng thẳng, lo lắng. Điều này sẽ gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với sức khoẻ của mẹ bầu. Tuy nhiên mức độ ảnh hưởng của nó nặng nề như thế nào không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõ. Vậy mẹ bị stress khi mang thai có ảnh hưởng tới em bé không?
Câu trả lời là Có! Không chỉ sức khoẻ của mẹ mà em bé trong bụng cũng bị ảnh hưởng xấu khi mẹ bầu bị stress khi mang thai. Những tác hại của stress với em bé là:
- Thiếu oxy máu
Mẹ bầu bị stress, căng thẳng sẽ dẫn tới bé bị thiếu oxy lên máu. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực tới các thành tố hoá học của máu và dinh dưỡng thai nhi. Từ đó dẫn tới bé xuất hiện một số dị tật không mong muốn.
- Nguy cơ tăng động
Các chuyên gia đã nghiên cứu và thấy rằng, mẹ bị stress khi mang thai sẽ làm lượng hormone cortisol và dolpamine bị tăng cao quá mức. Điều này cũng khiến cho 2 hormone này ở trẻ cũng tăng cao hơn. Từ đó, em bé sẽ có nguy cơ bị tăng động quá mức trong tương lai.
- Nguy cơ tự kỷ
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu mẹ bầu bị rối loạn tâm lí ở tuần thứ 32 thì trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ bị rối loạn hành vi cao hơn gấp 2 lần, kéo dài tới khi bé 4 – 5 tuổi. Mẹ bầu rối loạn tâm lí ở tuần 38 – 40 sẽ khiến tỉ lệ rối loạn hành vi của trẻ cao hơn gấp 2 lần, kéo dài 7 – 8 tuổi. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ bé gặp phải tự kỉ.
Mẹ bầu bị stress khi mang thai sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của bé
- Chậm nói
Theo các thống kê, có khoảng 15% bé bị chậm phát triển ngôn ngữ là do mẹ bầu bị rối loạn tâm lí trong thai kỳ. Sự căng thẳng, lo lắng ở mẹ sẽ làm giảm các hoạt động ăn uống, nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây ra thiếu hụt chất cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi và khiến bé chậm nói.
- Nguy cơ mắc bệnh tim
Nếu mẹ bị stress khi mang thai, em bé sinh ra sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh tim cao hơn. Đồng thời, bé cũng có khả năng đối phó với căng thẳng trong cuộc sống kém hơn; sức khoẻ yếu hơn so với bạn bè đồng trang lứa.
Bí quyết giúp mẹ bầu hạn chế bị stress khi mang thai
- Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, chất xơ
Mẹ bầu cần xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học và đủ chất
Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp mẹ bầu xua tan căng thẳng trong thai kỳ. Mẹ hãy chú ý tích cực ăn các thực phẩm giàu sắt như rau lá xanh, thịt đỏ, trứng, cá, đậu… Sắt vừa giúp mẹ bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời vừa củng cố sức khoẻ thần kinh, hỗ trợ mẹ giảm thiểu căng thẳng hiệu quả.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ. Ví dụ như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả, rau củ… Các thực phẩm này vừa giàu dinh dưỡng, vừa chứa lượng calo hợp lí. Nhờ đó mẹ sẽ thêm khoẻ mạnh, hạn chế tối đa các vấn đề về tiêu hoá.
- Không tham công tiếc việc
Mẹ nên quan tâm nhiều hơn tới bản thân, biết lúc nào cơ thể nên nghỉ ngơi
Giải pháp hiệu quả giúp mẹ hạn chế bị stress khi mang thai là biết quan tâm bản thân mình; hiểu lúc nào cơ thể cần nghỉ ngơi. Trong giai đoạn mang thai, mọi người xung quanh sẽ luôn tạo điều kiện và thông cảm cho mẹ bầu. Do đó mẹ nên học cách từ chối các công việc hay quan hệ xã hội nếu thấy không cần thiết. Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể nhiều hơn thay vì tham công tiếc việc.
- Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ thai kỳ của mẹ bầu
Một giấc ngủ ngon sẽ mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ thể chất và tâm lí của mẹ bầu. Mẹ nên chú ý ngủ đủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày, tránh thức quá khuya. Để có giấc ngủ chất lượng, mẹ có thể uống một ly nước ấm trước khi đi ngủ; nghe nhạc nhẹ nhàng; tránh xa các thiết bị điện tử. Ngoài ra, mẹ hãy sắp xếp không gian phòng ngủ gọn gàng, thoáng khí để cảm thấy thoải mái hơn.
- Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng là cách hiệu quả giúp mẹ bầu giảm stress
Giải pháp hiệu quả giúp mẹ giảm bớt stress trong thai kỳ là tập luyện, vận động nhẹ nhàng. Mẹ có thể lựa chọn một số bài tập như yoga, đi bộ, bơi lội… Các bài tập này vừa tốt cho tinh thần; vừa tăng cường sức mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ mẹ bầu giảm đau nhức cơ thể.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ bầu giải đáp bị stress khi mang thai có ảnh hưởng tới em bé không? Trong giai đoạn mang bầu, việc chăm sóc cơ thể đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe thai kỳ ổn định. Một lựa chọn tốt cho các mẹ bầu là tận hưởng dịch vụ massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa – địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín hàng đầu tại Hà Nội với hơn 300 nghìn khách hàng đã trải nghiệm và hài lòng.
Chăm sóc bầu toàn diện từ đầu tới chân cho các chị em
Khi ghé thăm Mama Maia Spa, các mẹ bầu sẽ được trải qua một quy trình chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân, bao gồm cả các giai đoạn massage bầu dành riêng cho thai kỳ và bấm huyệt theo kỹ thuật Nhật Bản, giúp giảm đi những cảm giác đau nhức trên cơ thể và mang lại cảm giác thư thái tuyệt vời. Hơn thế nữa, chương trình chăm sóc còn bao gồm việc đả thông kinh lạc và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào liệu pháp đá nóng và ngâm chân thảo dược.
Tất cả các quy trình chăm sóc thai tại Mama Maia Spa đều được thực hiện bởi những chuyên viên giàu kinh nghiệm và tận tâm. Từ đó mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy khoẻ mạnh, thư giãn và thoải mái trong suốt thai kỳ.
Massage bầu tại Mama Maia Spa giúp MC Hoàng Linh đánh bay mệt mỏi
Tổng hợp: Dương Hoàng
