1033 lượt xem
5/5 - (2 bình chọn)

Sau khi sinh con, nhiều người mẹ gặp phải tình trạng stress sau sinh làm mất sữa. Khi mất sữa sau khi sinh, sản phụ thường trở nên lo lắng và căng thẳng, điều này có thể làm tình trạng của họ trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy nguyên nhân của việc này là gì và giải pháp giải quyết vấn đề này sẽ được chia sẻ dưới bài viết sau.

Stress sau sinh có làm mất sữa không?

Stress không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mất sữa, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến quá trình cho con bú. Một số phụ nữ sau sinh có thể gặp khó khăn trong việc sản xuất đủ sữa khi họ đang trải qua tình trạng stress cao.

Thường thì stress có thể gây ra các phản ứng sinh lý trong cơ thể, bao gồm tăng mức cortisol và ảnh hưởng đến sản lượng hormone oxytocin, một trong những yếu tố quan trọng trong việc cung cấp sữa cho con.

Tóm lại, việc xác định liệu stress có là nguyên nhân chính gây mất sữa vẫn chưa được các nghiên cứu giải đáp rõ ràng. Tuy nhiên, không giải quyết triệt để tình trạng stress từ giai đoạn ban đầu có thể ảnh hưởng đến cân bằng hormone và do đó ảnh hưởng đến sản lượng sữa của các mẹ.

Me Bi Stress Sau Sinh Lam Mat Sua Phai Lam Sao Mama Maia Spa 1

Liệu tình trạng stress có gây ra mất sữa?

Giải pháp chữa trị tình trạng stress bị mất sữa cho các mẹ

Giữ tinh thần luôn thoải mái

Sau khi sinh, có nhiều vấn đề để các mẹ lo lắng, nhưng hãy cố gắng duy trì tinh thần thoải mái. Thư giãn và tìm kiếm các cách giảm stress như thực hiện yoga, thiền Metta, thưởng thức nhạc, đọc sách hoặc đi du lịch để giảm căng thẳng và lo lắng.

Để có tinh thần thoải mái, việc chuẩn bị tài chính cũng rất quan trọng trước khi bé chào đời. Khi đã chuẩn bị đủ kinh tế cho các chi phí, thì việc lo lắng về việc mất sữa cũng sẽ không còn là mối bận tâm của các mẹ bỉm nữa.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Tại sao stress lại gây mất sữa? Có phải do chế độ ăn uống không? Có nhiều giả thuyết được đưa ra nhưng đều liên quan đến việc stress gây mất sữa. Khi stress kéo dài, các bà mẹ thường sống trong trạng thái lo âu, mệt mỏi và thiếu ngủ nghiêm trọng, thậm chí có thể mắc trầm cảm sau sinh. Điều này dẫn đến cảm giác uể oải, thiếu năng lượng, chán ăn và không thèm ăn. Hậu quả của điều này là sự suy giảm cả về chất lượng lẫn số lượng sữa cho trẻ. Vòng xoáy này có thể lặp đi lặp lại. Vì vậy, dù cơ thể mệt mỏi, trong giai đoạn này các mẹ luôn cần chăm sóc sau sinh đúng cách kết hợp ăn uống đầy đủ để cung cấp đủ sữa cho bé.

Me Bi Stress Sau Sinh Lam Mat Sua Phai Lam Sao Mama Maia Spa 3

Ăn uống thiếu chất có thể gây ra tình trạng stress dẫn đến mất sữa

Nghỉ ngơi hợp lý

Hãy lên lịch những khoảng thời gian trong ngày để nghỉ ngơi hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn như đọc sách, xem phim, hoặc thưởng thức âm nhạc. Khi bạn ăn uống hợp lý và có đủ thời gian để nghỉ ngơi, quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, giúp sản lượng sữa duy trì ổn định và tinh thần của bạn cũng sẽ được nâng cao. Đồng thời, bạn cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ từ người thân, bạn bè hoặc người chăm sóc bé để giúp việc hàng ngày như nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, giúp bạn có thêm thời gian để nghỉ ngơi.

Cho bé bú nhiều hơn

Khi bé thường xuyên bú, các tế bào tạo sữa trong tuyến vú được kích thích để sản xuất và cung cấp sữa. Việc bú thường xuyên và hiệu quả giúp duy trì sự cân bằng giữa cung cấp và nhu cầu sữa của bé, từ đó hỗ trợ duy trì sản xuất sữa. Đồng thời, việc bé bú nhiều cũng kích thích tuyến yên của người mẹ, giúp bảo đảm tính liên tục của quá trình sản xuất sữa.

Me Bi Stress Sau Sinh Lam Mat Sua Phai Lam Sao Mama Maia Spa 4

Cho bé bú nhiều hơn giúp kích thích tuyến sữa

Sử dụng các sản phẩm lợi sữa

Ngoài những phương pháp đã đề cập, các bà mẹ có thể xem xét các loại thực phẩm lợi sữa để khuyến khích cơ thể sản xuất đủ sữa cho bé. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng, chúng ta nên tham vấn các chuyên gia để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Quan trọng nhất, các mẹ nên lắng nghe cơ thể và cho phép mình nghỉ ngơi khi cần thiết. Nếu cảm giác stress sau sinh không giảm đi hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được giúp đỡ thêm.

Sau sinh, mẹ không chỉ cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý mà còn cần một thực đơn healthy để kích thích quá trình tiết sữa cho con bú. Bên cạnh đó, mẹ còn cần chú ý nhiều hơn tới các liệu trình chăm sóc sau sinh để thư giãn cơ thể, giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe, phòng tránh các bệnh hậu sản hay gặp.

Sau sinh mổ không nên ăn rau gì để tránh bị mất sữa?

Massage chăm sóc sau sinh giúp mẹ phục hồi cơ thể, giảm đau và thư giãn tuyệt vời

Với các liệu trình chăm sóc chuyên sâu, massage sau sinh tại Mama Maia Spa, mẹ hoàn toàn có thể thực hiện những điều này. Mama Maia Spa là địa điểm dành riêng cho các mẹ sau sinh chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, giúp cơ thể giảm đau mỏi toàn thân, hỗ trợ đả thông kinh lạc mang tới sự thư giãn tuyệt vời cho mẹ nhờ các bước massage bấm huyệt, massage đá nóng, ngâm chân thảo dược, chăm sóc làn da với máy và đắp mặt nạ cao cấp..

Sau sinh mổ không nên ăn rau gì để tránh bị mất sữa?

Dùng đá nóng đả thông kinh lạc, tăng tuần hoàn máu sau sinh