1065 lượt xem
Rate this post

Trong tuần đầu của thai kỳ, đó là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, vì vậy mọi hoạt động từ sinh hoạt hàng ngày đến chế độ ăn uống của mẹ bầu đều cần được chú ý. Việc bổ sung dinh dưỡng không đầy đủ có thể dẫn đến sự thừa thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Chính vì điều này, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tuần đầu sẽ được trình bày chi tiết trong bài viết dưới đây của Mama Maia Spa.

Thay đổi trong cơ thể mẹ khi mang thai ở tuần đầu

Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tuần đầu1

             Tâm trạng của mẹ bầu có thể thay đổi thất thường trong tuần đầu mang thai

Trước khi mang thai, cơ thể mẹ đã sẵn sàng cho sự phát triển của thai nhi. Trong tuần đầu của thai kỳ, có một số biểu hiện mà một số bà mẹ nhạy cảm có thể nhận ra:

  • Chất nhầy ở cổ tử cung có màu sắc và mùi vốn có thể thay đổi.
  • Trễ kinh (đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh thường xuyên).
  • Nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên.
  • Bầu vú trở nên cứng và sưng to, nhũ hoa có thể thay đổi màu sắc.
  • Nhạy cảm với nhiều mùi khác nhau.
  • Thay đổi tâm trạng thường xảy ra do sự rối loạn của hệ thần kinh.
  • Thường xuyên tiểu nhiều hơn trong ngày.

Mặc dù không phải tất cả các bà mẹ đều trải qua tất cả các biểu hiện này cùng một lúc, nhưng chỉ cần một hay hai dấu hiệu cũng có thể cho thấy mẹ đã mang thai.

Lưu ý cho mẹ trong tuần đầu thai kỳ

Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tuần đầu Mama Maia Spa

Mẹ bầu cần tránh xa các chất kích thích

Trong giai đoạn này, mẹ nên cẩn thận và hạn chế tiếp xúc với các chất kích thích như đồ uống có cồn, đồ ăn sống và thuốc không được chỉ định từ bác sĩ. Ngoài ra, tránh xa môi trường có khói thuốc và các chất hóa học độc hại để bảo vệ sức khỏe của thai nhi trong giai đoạn phát triển ban đầu.

Ngoài ra, một số lưu ý khác cho mẹ khi ở tuần đầu của thai kỳ bao gồm:

  • Thông báo cho bác sĩ nếu mẹ phải đi khám răng, vì tia X có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Tránh các loại thuốc trừ sâu và các chất hóa học khác có thể gây hại.
  • Hạn chế ăn các loại cá có nồng độ thủy ngân cao như cá ngừ xanh, cá kiếm, cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối để tránh nguy cơ cho sự phát triển của thai nhi.
  • Tránh ăn các loại phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydale do nguy cơ chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes có thể gây bệnh và sảy thai.
  • Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

Dinh dưỡng cho phụ nữ trong tuần đầu khi mang thai

Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Tuần đầu Mama Maia Spa (1)

                         Một số loại cá có độ thủy ngân cao mà mẹ bầu nên tránh ở tuần đầu mang thai

Để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu trong tuần đầu thai kỳ, hãy đảm bảo khẩu phần ăn cân bằng với việc bổ sung axit folic cùng các vitamin và khoáng chất khác quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Axit folic (hay còn gọi là folate khi có trong thực phẩm) là loại vitamin B9 cần thiết để bổ sung vào khẩu phần ăn suốt 9 tháng thai kỳ. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và hoàn thiện tim cũng như hệ tuần hoàn của thai nhi (bao gồm sản xuất hồng cầu), đồng thời giúp phát triển não bộ và tủy sống của bé. Axit folic tự nhiên có thể được tìm thấy trong đậu lăng, hạt khô, đậu Hà Lan và bánh mì nâu, có tác dụng phòng ngừa các dị tật bẩm sinh từ giai đoạn đầu của thai kỳ. Ngoài ra, để bảo vệ sự phát triển của thai nhi:

  • Tránh ăn các loại cá có nồng độ thủy ngân cao như cá ngừ xanh, cá kiếm, cá orange roughy, cá thu, lươn vàng, trứng cá tầm muối.
  • Hạn chế ăn phô mai mềm như Bergader, Bleu d’Auvergne, Wensleydale do nguy cơ chứa vi khuẩn Listeria monocytogenes có thể gây bệnh và sảy thai.
  • Tránh sử dụng rượu và thuốc lá, và hạn chế uống cà phê chỉ vào mức một ly một ngày.
Bài viết trên đây là những chia sẻ về vấn đề dinh dưỡng cho bà bầu tuần đầu mà chị em nên biết. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cần dành thời gian thư giãn thoải mái tinh thần để mẹ khỏe, con khỏe. Mama Maia Spa là điểm đến lý tưởng cho các mẹ bầu tại nơi cung cấp dịch vụ chăm sóc đặc biệt và massage bầu tận tình.
Phu Ne Sau Hut Mo 3

       Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tại Mama Maia spa giúp mẹ bầu giải tỏa stress

Với mục tiêu giảm đau mỏi và giải tỏa stress, spa bầu không chỉ là nơi thư giãn mà còn là nền tảng chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Không gian sang trọng, âm nhạc dịu êm và đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa cam kết mang đến cho mẹ bầu những trải nghiệm thư giãn sâu sắc và hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng cũng như các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên sâu.