1194 lượt xem
5/5 - (5 bình chọn)

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng để cơ thể thai nhi hình thành các cơ quan. Vì thế việc lựa chọn dinh dưỡng của mẹ bầu là hết sức quan trọng, mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu để tốt cho sức khỏe và thai nhi.

Lực chọn đúng các loại nước uống cho mẹ bầu 3 tháng đầu sẽ giúp cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh, thai nhi thì phát triển tốt và hạn chế các biến chứng thai kỳ. Sau đây là một số loại thức uống mà mẹ có thể lưu lại để dùng trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu.

Mẹ bầu nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? Sữa là lựa chọn tốt

Mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ nên uống sữa trong 3 tháng đầu mang thai

Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu? Chắc chắn sữa là thức uống không thể thiếu. Sữa là thức uống nhiều dinh dưỡng, giàu canxi và vitamin D cùng các dưỡng chất tốt như DHA, ARA, choline phục vụ cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Vì vậy, không chỉ giai đoạn 3 tháng đầu mà trong suốt thai kỳ mẹ nên bổ sung sữa vào chế độ thực đơn dinh dưỡng chăm sóc bầu để giúp ích tối ưu cho sức khỏe. Đối với trường hợp các mẹ bầu không dùng được sữa hay mắc chứng tiểu đường thai kỳ, thừa cân, thì có thể uống sữa tươi, các loại sữa ít béo hoặc không chứa đường, sữa hạt để thay thế.

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống nước mía

Mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể uống nước mía

Tiếp theo trong danh sách nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu là nước mía. Nước mía chứa rất nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể như kali, canxi, sắt, vitamin A, B, C… Đây là một trong những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu hiệu quả trong việc giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén trong 3 tháng đầu mang thai, đồng thời giúp mẹ ăn ngon miệng. Mẹ có thể dùng nước mía với gừng, chia nhỏ uống nhiều lần trong ngày.

Ngoài ra, nước mía còn có tác dụng chống táo bón và cải thiện tiêu hóa cực kỳ tốt. Vì thế dùng nước mía trong thai kỳ sẽ là một gợi ý vô cùng tuyệt vời nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng táo bón. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường trong nước mía rất cao nên nước mía không phải là loại nước uống thích hợp cho mẹ bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Mẹ cũng lưu ý chỉ nên uống khoảng 100 đến 150ml nước mía mỗi ngày, không nên uống vào sáng sớm và buổi tối để không bị lạnh bụng, khó chịu.

Nước ép trái cây, sinh tố là loại thức uống phù hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

Mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu

Uống nước ép trái cây, sinh tố hoa quả khi mang thai 3 tháng đầu

Không chỉ với mẹ mang thai mà cơ thể chúng ta đều cần dinh dưỡng từ các loại trái cây. Với các mẹ chưa biết nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu thì nước ép trái cây là lựa chọn hoàn hảo. Các loại nước ép trái cây hay sinh tố hoa quả chứa nhiều vitamin, vừa bổ sung lượng nước cho cơ thể, vừa cung cấp dinh dưỡng , chất xơ và các khoáng chất cần thiết khác cho mẹ và bé.

Bà bầu 3 tháng đầu cần bổ sung đủ nước lọc mỗi ngày

Mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu

 Bà bầu nên uống nước lọc khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu đừng quên bổ sung đủ lượng nước lọc cho cơ thể. Do không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên nước lọc hoàn toàn là thức uống cơ bản và quan trọng nhất cho cả mẹ lẫn thai nhi. Nếu không uống đủ nước mẹ bầu sẽ dễ rơi vào tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút. Bổ sung đủ lượng nước còn giúp mẹ bầu giảm được nguy cơ mắc tình trạng viêm nhiễm âm đạo, viêm đường tiết niệu…

Trên đây là tổng hợp về mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu. Bên cạnh chú trọng dinh dưỡng khi mang thai, mẹ bầu cũng nên thường xuyên thăm khám định kỳ để có lời khuyên từ bác sĩ chuyên môn về thai kỳ. Việc bổ sung dưỡng chất đồ ăn, thức uống cho sức khỏe của mẹ bầu là cần thiết, và việc quản lý trạng thái cơ thể cũng vậy. Bà bầu có thể sử dụng các dịch vụ chăm sóc bầu tại spa uy tín để giúp cơ thể thư giãn hơn để có sức cho chặng đường chăm con.

* Cùng MC Phương Mai chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa:

Mama Maia Spa là địa điểm hàng đầu về chăm sóc bà bầu và sau sinh mà mẹ bầu có thể tham khảo lựa chọn. Tại đây, khách hàng có thể trải nghiệm kỹ thuật massage bầu, bấm huyệt, chăm sóc sức khỏe. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ được thư giãn trong không gian spa sang trọng tiêu chuẩn 5 sao, thoang thoảng hương thơm giúp xóa tan mọi stress, mất ngủ, đau đầu. Bên cạnh đó, khách hàng còn được tư vấn miễn phí chế độ dinh dưỡng và hỗ trợ các dịch vụ sinh đẻ, khám thai tại các bệnh viện, phòng khám và cơ sở uy tín.

Mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ cần lưu ý nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu

Thư giãn sau sinh tại Mama Maia Spa

Tại spa còn áp dụng các gói dịch vụ phục vụ tại nhà cho các mẹ bận rộn, bao gồm: Gói chăm sóc sau sinh 90 phút là các bước massage chuyên sâu cho body cùng với chăm sóc da mặt thư thái. Và gói chăm sóc 120 phút là massage body cao cấp và chăm sóc da mặt. Các nguyên liệu sử dụng trong suốt liệu trình này là an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé. Đây chắc chắn là lựa chọn hoàn hảo cho mẹ.

Chúc mẹ sức khỏe tốt!