Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh là yếu tố quan trọng hàng đầu mẹ bỉm cần chú ý. Một trong những loại trái cây được nhiều mẹ bỉm yêu thích hiện nay là dưa hấu. Từ lâu, loại quả này đã được mệnh danh là trái cây lành tính, thanh mát, dễ ăn và tốt cho sức khoẻ. Vậy bạn có biết mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây!
Lợi ích dinh dưỡng có trong dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt, tính mát, dồi dào vitamin và khoáng chất
Dưa hấu là loại quả có vị ngọt, tính mát, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng. Đây là loại trái cây yêu thích của nhiều gia đình hiện nay. Xét về giá trị dinh dưỡng, mẹ sau sinh ăn dưa hấu sẽ có những lợi ích dưới đây:
- Dưa hấu có chứa khá ít calo. Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ nhanh no; tránh ăn vặt và tăng cân quá mức.
- Thành phần của dưa hấu có hơn 90% là nước. Điều này sẽ giúp mẹ cung cấp chất điện giải, giải nhiệt, tăng năng lượng cho cơ thể.
- Dưa hấu là nguồn bổ sung dồi dào các loại vitamin. Mỗi loại vitamin khác nhau sẽ mang tới công dụng tích cực cho sức khoẻ của mẹ bỉm. Tiêu biểu như vitamin A tốt cho mắt; vitamin B phòng ngừa trầm cảm sau sinh; vitamin C nâng cao hệ miễn dịch; vitamin E hỗ trợ dưỡng ẩm da; vitamin K tốt cho xương khớp….
- Lượng chất xơ trong dưa hấu hỗ trợ mẹ sau sinh giảm thiểu táo bón
- Dưa hấu có chứa dồi dào lycopene. Đây là chất chống oxy hoá mạnh hỗ trợ mẹ bảo vệ làn da và sắc đẹp. Đồng thời phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch cho ba mẹ.
Giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu?
Các chuyên gia cho biết, dưa hấu là loại trái cây có tính hàn. Chính vì thế, loại quả này có thể gây ra một số ảnh hưởng tới cơ thể của mẹ sau sinh. Vậy phụ nữ sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu?
Đối với mẹ sinh thường
Mẹ sau sinh thường hoàn toàn có thể nhận được những lợi ích tuyệt vời nếu ăn dưa hấu đúng cách. Nó sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể; giúp mẹ làm đẹp da, ngăn ngừa táo bón, tốt cho sức khoẻ. Như đã nói ở trên, bởi dưa hấu có tính hàn. Vậy nên mẹ sau sinh thường không nên ăn dưa hấu ngay. Nó có thể khiến mẹ dễ bị lạnh bụng, đầy hơi. Khi sức khoẻ đã dần ổn định, mẹ có thể ăn dưa hấu sau sinh 1 tháng.
Mẹ sinh thường có thể bổ sung dưa hấu sau khi sinh 1 tháng
Đối với mẹ sinh mổ
Có nhiều ý kiến cho rằng, mẹ sau sinh mổ không nên ăn dưa hấu. Bởi nó không tốt cho quá trình hồi phục vết mổ sau sinh. Đây là thông tin khá chính xác. Các bác sĩ cho biết, mẹ sau sinh mổ cơ thể và tì vị vẫn còn chịu tổn thương. Ăn dưa hấu ngay có thể ảnh hưởng không tốt tới quá trình hồi phục vết mổ. Để xác định sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có thông tin chính xác nhất. Thời gian đảm bảo an toàn tuyệt đối là khi vết mổ đã lành lại, tức là mẹ sau sinh mổ khoảng 6 tháng.
Mẹ cần lưu ý gì khi ăn dưa hấu sau sinh?
Mẹ không nên ăn quá nhiều dưa hấu để tránh tăng cân, tiểu đường
Như vậy mẹ đã nắm được sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu? Vậy mẹ sau sinh ăn dưa hấu cần chú ý gì để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ?
- Mẹ có thể ăn dưa hấu trực tiếp, làm nước ép hoặc trộn với sữa chua để bổ sung. Tuy nhiên liều lượng mẹ chỉ nên ăn 2 – 3 miếng mỗi ngày. Trung bình 1 tuần mẹ nên ăn 200 – 500gr dưa hấu.
- Mẹ không nên ăn quá nhiều dưa hấu. Bởi loại quả này có chứa lượng đường cao. Nếu bổ sung quá nhiều sẽ dẫn tới tăng cân, tiểu đường.
- Mẹ sau sinh bị cảm lạnh không nên ăn dưa hấu. Nó có thể khiến bệnh tình thêm nặng nề hơn.
- Những mẹ bị tiểu đường, nhiệt miệng nên tránh ăn dưa hấu.
- Dưa hấu mẹ không nên ăn ngay sau khi ăn cơm hoặc khi bụng đói. Bởi lượng nước trong dưa hấu có thể làm loãng dịch dạ dày. Thời gian thích hợp nhất là sau bữa ăn khoảng 1 giờ.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu? Hiện nay, ngoài các kinh nghiệm chăm sóc bản thân tại nhà, mẹ sau sinh có thể lựa chọn cho mình các gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh tại các spa uy tín. Và Mama Maia Spa là một spa chăm sóc sau sinh hàng đầu tại thành phố Hà Nội được nhiều mẹ bỉm tin tưởng và lựa chọn. Tại spa có 3 gói dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh:
- Gói 60 phút “Thư giãn”: Trong gói dịch vụ Thư giãn, spa tập chung vào sức khỏe của mẹ nhờ áp dụng các động tác massage chuyên sâu lên toàn bộ cơ thể của mẹ từ đó giúp mẹ giảm các con đau, thư giãn và thoải mái. Mama Maia Spa đảm bảo luôn sử dụng kỹ thuật massage hàng đầu chuẩn đến từ Nhật Bản tác động hiệu quả lên các vùng trên cơ thể.
- Gói 90 phút “Mẹ sau sinh rạng rỡ”: Với gói Rạng rỡ, ngoài các bước massage chuyên sau như gói dịch vụ thư giãn, mẹ còn được bổ sung thêm các bước chăm dóc da mặt để lấy lại làn da tươi trẻ, mịn màng sau sinh. Các bước chăm sóc da 100% sẽ sử dụng các loại dược liệu an toàn và lành tính phù hợp với mẹ sau sinh.
- Gói 120 phút “Mẹ sau sinh VIP”: Đây là gói được nhiều mẹ lựa chọn nhất khi đến với Mama Maia Spa. Là gói dịch vụ chăm sóc toàn diện cho mẹ nhờ sự kết hợp giữa việc sử dụng các bí quyết chăm sóc sắc đẹp, nâng cơ, massage giảm đau, giảm béo sau sinh cũng như bấm huyệt đến từ Nhật Bản.
* Chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà cùng Mama Maia Spa:
Tổng hợp: Dương Hoàng
