1130 lượt xem
5/5 - (2 bình chọn)

Trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp mẹ khoẻ mạnh mà còn đảm bảo thai nhi phát triển tối đa. Vậy mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con? Đừng bỏ qua những thông tin bổ ích ở bài viết dưới đây! 

Mẹ bầu 8 tháng nên ăn trứng vịt lộn

Mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con?

Trứng vịt lộn có chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Các chuyên gia cho biết, trứng vịt lộn là thực phẩm bổ dưỡng cho thai kỳ của mẹ bầu. Hàm lượng chất dinh dưỡng như protein, cholesterol, canxi, vitamin, sắt, phốt pho… trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trứng gà. Do đó, nếu hỏi mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con thì đừng bỏ qua trứng vịt lộn!

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn, mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn 1 – 2 quả trứng vịt lộn. Tuyệt đối không nên ăn thực phẩm này quá nhiều. Hàm lượng cholesterol trong trứng vịt lộn khá cao. Mẹ bổ sung quá nhiều có thể dẫn tới nguy cơ bị thừa cân; dễ mắc phải bệnh lí về tim mạch.

Ăn khoai lang nướng trong tháng thứ 8 thai kỳ

Mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con?

Ăn khoai lang nướng giúp mẹ hạn chế táo bón, tốt cho thai kỳ

Với hàm lượng dồi dào chất xơ, vitamin, khoáng chất, kém, sắt, canxi, vitamin B1… khoai lang là một trong những siêu thực phẩm dành cho mẹ bầu. Đặc biệt trong những ngày thời tiết se lạnh, gió mùa về, những củ khoai lang nướng sẽ giúp mẹ làm ấm cơ thể hơn. Lượng chất xơ dồi dào trong khoai lang còn hỗ trợ mẹ hạn chế vấn đề táo bón, hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.

Không chỉ vậy, các nhà khoa học nổi tiếng trên thế giới đã chỉ ra rằng khoai lang có vai trò quan trọng trong việc đẩy lùi bệnh tiểu đường. Mẹ bầu ăn khoai lang sẽ rất tốt cho trí não của thai nhi.

Mẹ nên ăn nhiều trái cây trong thai kỳ

Mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con?

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và chất chống oxy hoá dồi dào cho mẹ bầu

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin, chất xơ dồi dào cho mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng trái cây trong các bữa ăn phụ hay ăn vặt hàng ngày. Một số loại trái cây bổ dưỡng trong thai kỳ là bơ, kiwi, táo, chuối tiêu, cam, bưởi, nho, đu đủ,…

Trái cây được xem là nguồn thực phẩm “nhỏ nhưng có võ”. Điều này đã được chứng minh qua hàm lượng dưỡng chất dồi dào bên trong nó. Đặc biệt là các chất chống oxy hoá. Ăn trái cây mỗi ngày sẽ giúp hệ thống miễn dịch của mẹ hoạt động tốt hơn. Nó không chỉ giúp bảo vệ sức khoẻ mà còn mang tới làn da mịn màng, trắng hồng. Đồng thời thai nhi trong bụng cũng được “hưởng sái” các chất dinh dưỡng đó!

Mẹ bầu 8 tháng nên ăn mía

Mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con?

Mía là thực phẩm giàu dưỡng chất cho mẹ bầu 8 tháng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mẹ mang bầu tới tháng thứ 8 nên bổ sung mía vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Bởi hàm lượng đường tự nhiên trong mía vô cùng cao. Thêm vào đó, mía sẽ bổ sung thêm các chất dinh dưỡng quan trọng khác như canxi, magie, kali, sắt, vitamin, axit hữu cơ… Đây chính là thực phẩm hàng đầu khi mẹ hỏi bầu 8 tháng ăn gì để vào con?

Ngoài việc ăn trực tiếp mía, mẹ cũng có thể uống nước mía. Thế nhưng lời khuyên cho mẹ bầu là không nên uống quá nhiều loại nước này; đặc biệt là không uống vào buổi tối.

Trên đây là một số thực phẩm giúp mẹ trả lời câu hỏi bầu 8 tháng ăn gì để vào con? Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc chú ý chăm sóc sức khoẻ thai kỳ là điều mẹ cần thực hiện. Khi mang thai, mẹ bầu sẽ không thể tránh được những lúc khó chịu, mệt mỏi, đau nhức cơ thể. Lúc này, một liệu trình massage bầu tại các spa uy tín sẽ giúp mẹ xóa tan hết mỏi mệt đó.Và Mama Maia Spa là một địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội mà mẹ nên thử.

Mẹ mang bầu 8 tháng ăn gì để vào con?

Mama Maia Spa giúp mẹ bầu cải thiện các tình trạng khó chịu, nhức mỏi thai kỳ

Tại Mama Maia Spa, mẹ có thể lựa chọn 1 trong có 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu: Thư giãn (60 phút) – Rạng rỡ (90 phút) – Toàn diện (120 phút). Ngoài ra, mẹ cũng có thể lựa chọn hình thức chăm sóc bầu tại nhà đối với gói dịch vụ 90 phút và 120 phút. Dịch vụ này rất phù hợp với những mẹ bầu ở cuối thai kì đang cần đến sự chăm sóc chu đáo nhưng lại ngại di chuyển xa.

Tổng hợp: Dương Hoàng