Phụ nữ mang bầu uống trà hạt sen được không? Đây là chủ đề được rất nhiều thai phụ thảo luận gần đây. Trà hạt sen là loại đồ uống chứa rất nhiều dưỡng chất và công dụng tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên với mẹ mang bầu, bất kỳ thực phẩm nào khi bổ sung vào cơ thể cũng cần chú ý để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khoẻ! Vậy thực hư mang bầu uống trà hạt sen được không? Mẹ hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây!
Mẹ mang bầu uống trà hạt sen được không?
Trà hạt sen là một trong những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích hiện nay. Nếu hỏi mẹ mang bầu uống trà hạt sen được không, câu trả lời là Có! Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung trà hạt sen trong thai kỳ, miễn sao mẹ đảm bảo được liều lượng và cách sử dụng phù hợp. Trà hạt sen được đánh giá là thực uống lành mạnh, chứa nhiều vi chất tốt cho thai kỳ.
Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống trà hạt sen trong thai kỳ
Một số lợi ích của trà hạt sen với mẹ bầu là:
- Cải thiện giấc ngủ: Trà hạt sen có chứa hàm lượng cao các acid amin có công dụng an thần, cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Những mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ do thay đổi hormone hoặc khó chịu trong thai kỳ có thể uống một ly trà hạt sen ấm vào buổi tối. Nó sẽ giúp mẹ thư giãn, ngủ ngon hơn.
- Hỗ trợ tiêu hoá: Trà hạt sen có chứa hàm lượng dồi dào chất xơ và tinh bột dễ tiêu. Nhờ đó hỗ trợ mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón – vấn đề xuất hiện phổ biến trong thai kỳ. Uống trà hạt sen với liều lượng vừa phải sẽ hỗ trợ mẹ bầu có hệ tiêu hoá hoạt động tốt và trơn tru hơn, giảm thiểu cảm giác đầy bụng hiệu quả.
- Cung cấp dinh dưỡng: Thành phần của trà hạt sen có chứa dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá tốt cho thai kỳ. Ví dụ như canxi, protein, sắt, acid folic, magie, vitamin C, vitamin A, kali… Các chất này vừa giúp mẹ tăng cường sức khoẻ, vừa hỗ trợ phát triển của thai nhi tối ưu.
Những lưu ý mẹ bầu cần ghi nhớ khi uống trà hạt sen trong thai kỳ
- Không quá lạm dụng
Dù mang lại những lợi ích tích cực cho sức khoẻ, tuy nhiên nếu mẹ bầu uống trà hạt sen quá nhiều sẽ gây ra một số vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, lạnh bụng… Trong thai kỳ, hệ tiêu hoá của mẹ bầu sẽ nhạy cảm hơn. Do đó mỗi tuần, mẹ chỉ nên uống trà hạt sen từ 2 – 3 lần, mỗi lần 150 – 200ml.
Mẹ bầu nên kiểm soát liều lượng hợp lí, tránh uống quá nhiều trà hạt sen trong thai kỳ
- Ưu tiên hạt sen tự nhiên, không hoá chất
Một số loại hạt sen khô trên thị trường có thể được xử lí bằng các hoá chất bảo quản, tồn dư hoá học. Nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ của mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên mua hạt sen tươi tự nhiên hoặc khô từ nguồn cung cấp uy tín. Tốt nhất là lựa chọn sản phẩm hữu cơ để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khoẻ.
Ưu tiên lựa chọn những loại hạt sen hữu cơ, không chứa hoá chất
- Tránh uống trà hạt sen khi bụng đói
Một số enzyme trong trà hạt sen có thể khiến mẹ bị kích ứng dạ dày, bụng cồn cào khó chịu nếu uống lúc đói. Điều này càng quan trọng hơn với những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm, tiền sử viêm loét dạ dày. Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống trà hạt sen sau bữa ăn chính hoặc bữa nhẹ, kết hợp với bánh quy hay trái cây tươi. Điều này sẽ giúp mẹ nhận được những lợi ích tích cực mà không gặp phải tác dụng phụ không mong muốn.
Mẹ không nên uống trà hạt sen khi bụng đang đói
- Kết hợp với nguyên liệu phù hợp
Vì hạt sen có tính mát nên khi pha trà, mẹ có thể kết hợp với các nguyên liệu có tính ấm như gừng, táo đỏ, mật ong... Điều này sẽ giúp cân bằng tính chất của trà, làm ấm cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Mẹ bầu nên tránh thêm quá nhiều đường hay các chất tạo ngọt nhân tạo. Nó vừa làm mẹ tăng cân nhanh chóng, vừa tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Mẹ bầu có thể kết hợp hạt sen với các nguyên liệu có tính ấm như gừng, táo đỏ, mật ong,..
Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp mẹ mang bầu uống trà hạt sen được không? Trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần chú ý chăm sóc cơ thể toàn diện để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất. Một trong những giải pháp hiệu quả giúp mẹ xua tan những mệt mỏi, khó chịu là thực hiện các dịch vụ tại spa bầu uy tín.
Hiện nay, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu tại Hà Nội cung cấp gói chăm sóc bầu được hơn 300.000 mẹ bầu lựa chọn. Tới Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc với 15 bước toàn diện bằng các động tác massage chuyên nghiệp. Được thư giãn trong không gian spa sang trọng đạt chuẩn 5 sao, thoảng hương thơm dịu nhẹ và đắm chìm vào những bản nhạc du dương.
Cơ thể thư giãn giúp MC Minh Trang giải tỏa căng thẳng hiệu quả
Ngay ở bước đầu tiên, nhân viên sẽ ngâm chân bằng thảo dược cho mẹ bầu giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng miễn dịch, mang lại giấc ngủ sâu hơn. Thổi bay mọi đau nhức, phù nề, mệt mỏi, mang lại cảm giác sảng khoái, tươi trẻ cho mẹ bầu.
Mama Maia Spa áp dụng hình thức chăm sóc bầu tại nhà hoặc tại spa, tùy vào yêu cầu của khách hàng. Mama Maia Spa tự hào là một trong những trung tâm massage bầu uy tín với đội ngũ chuyên viên chăm sóc bầu đều được đào tạo bài bản, có kinh nghiệm.
Tổng hợp: Dương Hoàng
