1151 lượt xem
5/5 - (9 bình chọn)

Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp mẹ bầu có sức khoẻ tốt, thai nhi phát triển toàn diện. Càng về giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ bầu càng chú ý nhiều hơn tới dinh dưỡng của mình. Một thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu hiện nay là tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh? Hãy tìm hiểu thông tin ở bài viết dưới đây! 

Mẹ bầu ăn dứa để nhanh chuyển dạ

Mẹ mang thai tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh

Ăn dứa giúp mẹ mang thai tháng cuối nhanh chuyển dạ

Đa phần trong giai đoạn đầu mang thai, các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên tránh ăn dứa. Bởi lượng enzyme Bromelain trong dứa sẽ làm mềm, kích thích co bóp tử cung dễ dẫn tới sảy thai. Tuy nhiên vào những tháng cuối của thai kỳ (tuần 39 – 40 trở đi); mẹ bầu lại nên ăn dứa để thúc đẩy chuyển dạ nhanh chóng. Do đó, nếu hỏi tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh thì dứa là thực phẩm mẹ nên bổ sung.

Mặt khác, ăn dứa vào những tháng cuối thai kỳ sẽ giúp mẹ bổ sung dồi dào vitamin C, vitamin nhóm B. Từ đó tăng cường sức đề kháng, tốt cho em bé hơn. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn dứa quá nhiều 1 lúc. Khi ăn hãy bỏ phần lõi bên trong, chỉ ăn phần thịt bên ngoài.

Mẹ ăn mè đen để sinh nhanh, không đau

Mẹ mang thai tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh

Chè mè đen giúp mẹ khoẻ mạnh, sinh nở thuận lợi hơn

Các chuyên gia cho biết, trong mè đen có chứa nhiều protein, vitamin E, axit folic… Nó có thể hỗ trợ thai kỳ của mẹ bầu khoẻ mạnh hơn. Kể từ tuần thai 37, mẹ bầu tích cực ăn chè mè đen sẽ giúp cơ thể thêm nhiều năng lượng. Đồng thời hỗ trợ quá trình sinh nở thuận lợi hơn.

Không chỉ là món ăn giúp mẹ dễ sinh, chè mè đen còn giúp em bé sinh ra được cứng cáp, khoẻ mạnh. Mẹ cũng có nhiều sữa hơn cho bé bú sau sinh. Tuy nhiên với những mẹ bầu có dạ dày không tốt, có tiền sử bị dị ứng thì không nên ăn. Cùng với đó, mẹ nên chú ý nghiền mè trước khi nấu. Không nên thêm quá nhiều gia vị để không ảnh hưởng tới em bé.

Mẹ ăn rau lang/ rau khoai hỗ trợ dễ sinh

Mẹ mang thai tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh

Rau lang giúp cổ tử cung mẹ mở nhanh hơn, dễ dàng sinh nở

Rau lang/ rau khoai có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết. Ví dụ như vitamin B6, vitamin C, riboflavin, thiamin…. Cùng với đó, thành phần của rau lang còn chứa dồi dào chất xơ, không chứa cholesterol, có tính nhuận tràng, giúp ngăn ngừa táo bón thai kỳ tối ưu cho mẹ bầu.

Ngoài ra, rau lang còn có tác dụng giúp cổ tử cung của mẹ bầu mở nhanh hơn. Từ đó thúc đẩy thời gian lâm bồn, mẹ dễ dàng sinh nở. Bên cạnh với việc giúp mẹ sinh thường thì rau lang còn giúp mẹ bầu phòng ngừa các bệnh lí như huyết áp thai kỳ, thanh lọc giải độc, lợi sữa… Nếu hỏi tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh thì mẹ đừng nên bỏ qua loại rau này!

Tuy nhiên, mẹ bầu nên chú ý không nên ăn quá nhiều rau lang. Bởi loại rau này có tính nhuận tràng cao. Nó có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, sỏi thận, thừa canxi… Như vậy nếu mẹ bổ sung quá nhiều sẽ rất dễ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ thai kỳ. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn rau lang khi đói bụng. Bởi nó sẽ làm nóng bụng, ợ chua, không tiêu hoá được.

Trên đây là một số món ăn gợi ý mẹ bầu tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh! Trong suốt giai đoạn mang thai, mẹ cần đảm bảo cân bằng giữa chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt. Điều này sẽ đảm bảo thai kỳ của mẹ khoẻ mạnh vượt trội. Để giảm thiểu bớt những khó chịu khi mang thai, có nhiều mẹ bầu đã lựa chọn thực hiện liệu trình massage bầu tại các spa uy tín, chất lượng.

Mẹ mang thai tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh

Massage chân chuyên sâu cho bà bầu tại Mama Maia Spa

Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín tại địa bàn Hà nội. Tự hào với nhiều năm trong nghề về lĩnh vực massage, chăm sóc bầu cùng với những kỹ thuật chuyên sâu chuẩn Nhật Bản. Liệu trình chăm sóc toàn diện tại Mama Maia Spa sẽ giúp các mẹ bầu đánh bay các cơn đau mỏi nhức tại các vùng cổ, vai, gáy. Với sự kết hợp cùng các bước đi đá nóng và massage trị liệu vùng lưng. Các mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái, xua tan những nỗi lo về thai kỳ.

Ngoài ra, spa còn có bước ngâm chân cùng thảo dược cùng massage chuyên sâu giúp đẩy lùi các cơn đau chuột rút, căng cứng các bó cơ và sưng phù chân trong thai kỳ. Cùng với dịch vụ chăm sóc bầu tại spa thì tại Mama Maia Spa còn có dịch vụ chăm sóc cho mẹ bầu tại nhà với 2 gói chăm sóc bầu Rạng rỡ 90 phút và VIP 120 phút. Các mẹ sẽ không cần làm bị gì cả, hãy an tâm thư giãn vì các chuyên viên đã chuẩn bị tất cả các đồ nghề cần thiết cho buổi trị liệu. 

Tổng hợp: Dương Hoàng