Mẹ mới sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục và nhiều sữa?

1052 lượt xem

5/5 - (10 bình chọn)

Sữa mẹ từ lâu đã được biết đến là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, một số mẹ sau sinh mổ băn khoăn vì tình trạng thiếu sữa, cơ thể chậm khôi phục. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu mẹ mới sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục và nhiều sữa nhé.

Mẹ mới sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục và nhiều sữa?

Ăn chuối lợi sữa cho mẹ sau sinh mổ

Với thành phần chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao như: vitamin B6, mangan, vitamin C, kali, protein, folate… chuối là loại trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh mổ nên sử dụng để vừa tốt cho sức khỏe, vừa lợi sữa nôi con. Hơn nữa, chuối cũng chứa hàm lượng sắt cao, giúp mẹ vừa bổ sung sắt cho cơ thể đồng thời bé cũng được bổ sung sắt qua quá trình bú sữa mẹ.

Thực phẩm giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục và nhiều sữa là chuối tiêu chín

Mẹ mới sinh mổ nên ăn gì? Ăn mướp

Một trong những tác dụng to lớn nhất của quả mướp mang lại cho cơ thể mẹ sau sinh mổ đó chính là khả năng lợi sữa, kích thích quá trình điều tiết nguồn sữa cho bé bú. Đồng thời làm giảm căng tức ngực, hỗ trợ mẹ cải thiện sức khỏe sau sinh. Hơn nữa, mướp còn có công dụng giải nhiệt, giảm mụn, cải thiện vòng 1 chảy xệ. Mẹ sau sinh có thể chế biến mướp thành nhiều món ăn như: canh mướp, mướp xào, mướp luộc…

Mẹ mới sinh mổ nên ăn đu đủ

Ăn đu đủ giúp cơ thể sản sinh ra hormone oxytocin lợi sữa siêu hiệu quả

Đu đủ chín có chứa thành phần vitamin và khoáng chất cao, giúp cơ thể mẹ sau sinh sản sinh ra hormone oxytocin làm tăng lượng sữa tiết và hỗ trợ điều tiết sức khỏe sau sinh. Hơn nữa, mẹ sau sinh ăn đu đủ còn giúp kiểm soát cân nặng, nâng cao hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng sau sinh.

Rau ngót – thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

Khi được hỏi mẹ mới sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục và nhiều sữa? Chắc hẳn sẽ có rất nhiều người nghĩ ngay đến rau ngót, loại thực phẩm lợi sữa đã quá quen thuộc trong chế độ ăn hàng ngày. Rau ngót có chứa nhiều phần phần dinh dưỡng, với hàm lượng sắt dồi dào, nhiều đạm, vitamin A, vitamin C, chất xơ… giúp mẹ sau sinh tăng chất lượng nguồn sữa và hỗ trợ gọi sữa về nhanh hơn. Bên cạnh đó còn thực phẩm này cũng giúp mẹ đẩy sản dịch sau sinh ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Móng giò là thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh

Móng giò là loại thực phẩm rất quen thuộc với các mẹ sau sinh ở Việt Nam. Trong móng giò có chứa hàm lượng lớn chất béo động vật, nên khi ăn móng giò sẽ giúp khích thích nguồn sữa của mẹ về nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn nhiều móng gió quá cũng không tốt, lượng chất béo bão hòa tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ gây tác dụng ngược lại, khiến mẹ bị tắc tia sữa, tăng mỡ máu, béo phì… Vậy nên theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ chỉ nên ăn móng giò 1 – 2 bữa/ tuần nhé.

Những loại thực phẩm mẹ mới sinh mổ nên tránh

Mẹ sau sinh nên kiêng các chất kích thích

Mẹ sau sinh mổ nên kiêng những món ăn dưới đây để đẩy nhanh quá trình hồi phục, đảm bảo lượng sữa cho con bú:

Thực phẩm có tính hàn: Sau sinh, cơ thể của mẹ sẽ bị lạnh. Những thực phẩm có tính hàn có nguy cơ gây ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết mổ lâu lành hơn.
Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng,… là những thực phẩm ảnh hưởng xấu đến quá trình lành sẹo vì nó có thể thúc đẩy quá trình tạo mủ, tăng nguy cơ gây viêm vết mổ.
Thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ vì hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ vẫn còn yếu, Mẹ sau sinh mổ nên kiêng da gà, da vịt, thịt mỡ, đồ ăn xào, chiên rán,…
Hạn chế những thực phẩm và các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu,…
Mẹ sau sinh nên kiêng tuyệt đối các chất kích thích như cà phê, rượu, bia,…
Không nên ăn thực phẩm tái, sống, chưa được nấu chín kỹ như gỏi hay các loại rau sống…
Tránh các loại thức ăn dễ gây dị ứng.

Ngoài việc mẹ mới sinh mổ nên ăn gì để hồi phục sức khỏe tại nhà thì các mẹ có thể tham khảo thêm, tìm kiếm cho riêng mình một spa chăm sóc sau sinh uy tín với các dịch vụ chăm sóc cụ thể. Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc sau sinh uy tín tại Hà Nội. Mama Maia Spa đã được rất nhiều mẹ sau sinh tin tưởng lựa chọn, trong đó có cả các những DV, MC nổi tiếng như: DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang, DV Thanh Hòa, DV Huyền Sâm, thạc sĩ sân khấu Trần Hạnh…

Đến với Mama Maia Spa các mẹ sẽ được tư vấn 3 gói dịch vụ chăm sóc sau sinh lần lượt là Thư giãn (60 phút) – Rạng rỡ (90 phút) – Vip ( 120 phút), cùng với 2 hình thức chăm sóc là chăm sóc tại nhà và chăm sóc tại spa.

Gói thư giãn: Bao gồm các bước ngâm chân, massage body chuyên sâu giúp mẹ sau sinh xóa tan đi những cơn đau nhức, mệt mỏi, khó chịu. Mẹ sẽ vừa cải thiện được vóc dáng vừa cải thiện được tâm trạng sau sinh.
Gói rạng rỡ: bao gồm các bước massage sau sinh vùng lưng, chân, tay, cổ vai gáy chuyên sâu kết hợp với nằm muối thảo dược giúp mẹ giải tỏa những căng thẳng. Mẹ sau sinh sẽ không còn cảm giác đau lưng hay nhức mỏi phù nề sau sinh. Hơn nữa, gói rạng rỡ cũng bao gồm các bước chăm sóc da chuyên sâu giúp mẹ lấy lại làn da trắng mịn, hồng hào sau sinh.
Gói VIP: Đây là gói chăm sóc sau sinh toàn diện nhất tại spa. Bao gồm các bước massage body cao cấp và nhiều bước chăm sóc khác như: chăm sóc da, thông tắc tia sữa… Giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sau sinh vừa giảm béo sau sinh an toàn lại không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con.