Mẹ bỉm sữa giảm béo thành công hay không cũng tùy thuộc vào chế độ dinh dưỡng sau sinh. Trong đó, thức uống cũng góp phần quan trọng nhưng lại thực hiện khá đơn giản. Nếu mẹ đang băn khoăn uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn thì hãy đọc ngay bài viết sau.
Mẹ nên uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh an toàn nhất?
Uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh là băn khoăn của nhiều mẹ bỉm sữa để tìm ra loại nước uống bổ sung hàng ngày phù hợp, hỗ trợ cho quá trình giảm béo. Mẹ có thể tham khảo một số loại nước uống tốt cho cân nặng dưới đây:
Nước chanh tươi thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Nước chanh hỗ trợ giảm béo sau sinh rất tốt
Nước chanh tươi có chứa hàm lượng lớn vitamin C và acid, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ dưới da. Mẹ có thể uống nước chanh kết hợp với mật ong mỗi sáng để tăng hiệu quả giảm mỡ. Trong mật ong có chứa nhiều thành tốt cho sức khỏe như carbohydrate, vitamin nhóm B, photpho, sắt, kẽm, canxi, magie và dồi dào các chất oxy hóa.
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả chanh, gừng tươi và mật ong.
- Vắt nước cốt chanh bỏ hạt, gừng thái lát và đun sôi với 1 lít nước trong khoảng 10 phút.
- Cho phần nước cốt chanh và chút mật ong vào cốc nước gừng, khuấy đều và uống khi còn ấm.
Nước ép bưởi hỗ trợ tiêu hóa
Dùng nước ép bưởi bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa
Nước ép bưởi cũng là loại đồ uống có chứa acid tự nhiên và dồi dào vitamin C cùng chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Để đánh mỡ giảm béo hiệu quả, mẹ sau sinh có thể dùng 1-2 ly nước ép bưởi mỗi ngày.
Thực hiện:
- Gọt 1 trái bưởi, gọt vỏ và tách tép bưởi, bỏ hạt.
- Cho phần tép bưởi đã tách hạt vào máy ép, ép nước bưởi và cho vào tủ lạnh thưởng thức.
Nước dừa tươi tăng cường dinh dưỡng, giảm béo hiệu quả
Nước dừa giúp mẹ tăng cường điện giải, kiểm soát cơn thèm ăn
Nước dừa tươi là lựa chọn tốt cho mẹ sau sinh có mong muốn giảm cân hiệu quả. Nước dừa giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, điều hòa đường huyết và kiểm soát cơn thèm ăn của mẹ. Bên cạnh đó, nước dừa rất tốt cho những mẹ bầu bị tiểu đường.
Nước ép cần tây giàu chất xơ tốt cho cân nặng
Thanh lọc cơ thể với nước ép cần tây sau sinh
Uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh chóng? Mẹ có thể lựa chọn dùng nước ép cần tây. Trong cần tây có thành phần dồi dào chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể no lâu mà lại ít calo. Duy trì dùng nước ép cần tây cũng giúp da đẹp hơn, thải độc cơ thể hiệu quả.
Thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 250gr cần tây, bỏ rễ và rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút.
- Vớt cần tây rửa sạch lần nữa, cắt đoạn nhỏ, dùng máy ép lấy nước.
- Có thể kết hợp cần tây với táo và mật ong để nước ép dinh dưỡng hơn.
Giảm hấp thu mỡ dư thừa với nước ép cà chua
Ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa với nước ép cà chua
Trong cà chua giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giảm hấp thu lượng mỡ dư thừa và chất độc hại vào cơ thể. Không những thế, dùng nước cà chua sau sinh còn giúp mẹ có làn da đẹp hơn, căng bóng mịn màng. Mẹ có thể dùng nước ép cà chua khoảng 15 phút trước bữa ăn.
Thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 2 quả cà chua chín lớn, rửa sạch và ép lấy nước.
- Chú ý hạn chế thêm đường để tăng tác dụng giảm béo.
Những điều lưu ý để mẹ sau sinh giảm béo an toàn
Dù đã biết nên uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả, khi thực hiện giảm béo với các thức uống lành mạnh mẹ vẫn nên nhớ một số điều sau:
- Dùng nước uống giảm cân với lượng vừa đủ, không lạm dụng uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
- Trước bữa ăn là thời điểm tuyệt vời để uống thêm nước.
- Sau sinh mẹ chỉ nên bắt đầu giảm béo nếu cơ thể đã hồi phục và khỏe mạnh, không giảm cân khi mới sinh xong.
- Kết hợp việc dùng các loại nước uống để xuống cân kèm theo chế độ dinh dưỡng cân bằng, thực hiện liệu trình massage giảm béo tại các spa uy tín.
Lựa chọn các liệu trình giảm béo là quyết định của rất nhiều mẹ sau sinh để tiết kiệm thời gian, nâng cao hiệu quả đánh tan mỡ thừa. Mẹ có thể cân nhắc trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ, giảm cân sau sinh cùng Mama Maia Spa – địa điểm giảm béo dành riêng cho mẹ sau sinh chất lượng cao tại Hà Nội.
Trải nghiệm liệu trình massage giảm béo tự nhiên, không phẫu thuật không xâm lấn
Tại Mama Maia Spa, đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp mẹ tác động vào lớp mỡ cứng, giảm béo tự nhiên đào thải mỡ ra bên ngoài mà không phẫu thuật, không xâm lấn. Liệu trình giảm béo phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là mẹ sau sinh với nhiều ngấn mỡ, hỗ trợ giảm béo tại nhiều vùng cơ thể nhanh chóng với kỹ thuật massage kết hợp công nghệ hóa lỏng mỡ hiện đại.
Hóa lỏng mỡ với công nghệ hiện đại từ Mỹ, tác động vào lớp mỡ cứng
Chia sẻ của chị Ngọc Linh về kết quả giảm béo thành công sau sinh
