Trong giai đoạn sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ, bất cứ thực phẩm nào mẹ ăn cũng tác động tới sức khỏe và ảnh hưởng tới nguồn sữa nuôi dưỡng bé. Do vậy, nhiều sản phụ cũng băn khoăn không biết sau sinh ăn đậu phụ được không, ăn có tốt không? Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ đi tìm câu trả lời ngay sau đây.
Tìm hiểu các mẹ sau sinh ăn đậu phụ được không?
Đậu phụ là thực phẩm bổ dưỡng mẹ sau sinh nên thường xuyên sử dụng
Đậu phụ là thực phẩm giàu dưỡng chất cho cơ thể như protein, carbs, canxi, chất xơ, kẽm, sắt và mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên mẹ sau sinh ăn đậu phụ được không? Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn đậu phụ bởi đây không chỉ là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt mà còn giúp tăng tiết sữa mẹ trong giai đoạn cho con bú.
Dù vậy, các mẹ cần ăn với lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị chướng bụng, khó tiêu. Tốt nhất mẹ hãy ăn 2-3 lần/tuần, mỗi lần 100-200gr đậu phụ là được.
Những lợi ích khi mẹ sau sinh ăn đậu phụ
Ăn đậu phụ bổ sung những dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe
Khi đã biết mẹ sau sinh ăn đậu phụ được không, các mẹ hãy tích cực thêm món ăn này vào thực đơn bởi những lợi ích mà đậu phụ mang đến như:
- Giúp hồi phục nhanh chóng: Do có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ tăng cường sức đề kháng và phục hồi sức khỏe, mẹ nên ăn đậu phụ thường xuyên để bổ sung các dưỡng chất quan trọng, giúp trẻ bú mẹ phát triển hệ răng, hệ xương khớp, giúp xưng trẻ có độ dẻo dai, chắc khỏe.
- Hạn chế các bệnh lý: Ăn đậu phụ sau sinh giúp phòng ngừa nhiều bệnh lý có hại cho mẹ, bởi thành phần isoflavone trong đậu phụ giúp đẩy lùi các gốc tự do của cơ thể.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Đậu phụ giàu sắt nên giúp kích thích sản sinh các tế bào máu, tái tạo tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể một cách tự nhiên.
- Giảm cân hiệu quả: Mẹ sau sinh ăn đậu phụ được không? Đậu phụ có chứa một lượng lớn protein và chất béo bão hòa, giúp giảm sự hình thành mỡ trong cơ thể, giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn.
Các lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn đậu phụ
Các mẹ sau sinh khi dùng đậu phụ cần lưu ý một số điều sau đây để sử dụng thực phẩm này một cách hiệu quả nhất:
- Mặc dù đậu phụ mang tới nhiều công dụng với sức khỏe nhưng mẹ sau sinh chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, không nên tiêu thụ quá nhiều sẽ gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng..
- Ăn đậu phụ chưa được rửa sạch và làm chín có thể khiến mẹ bị buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, thậm chí là bị ngộ độc thực phẩm. Do đó, mẹ cần rửa sạch đậu phụ với nước và chế biến kỹ trước khi ăn.
- Chọn mua đậu phụ tại nơi uy tín để tránh mua phải hàng kém chất lượng, đậu để lâu ngày.
Bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon là điều cần thiết sau sinh, do đó, các mẹ cần chú ý nhiều hơn trong việc lựa chọn các loại thực phẩm sử dụng. Bên cạnh đó, các mẹ nên tham khảo và trải nghiệm các liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa uy tín như Mama Maia Spa để giải quyết các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải như đau mỏi toàn thân, đau đầu, mất ngủ, chăm sóc làn da và hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
Trị đau mỏi toàn thân và tăng tuần hoàn máu với đá nóng
Tìm tới các spa chất lượng cao như Mama Maia Spa là lựa chọn của hàng ngàn mẹ bỉm sữa. Tại đây, các mẹ sẽ được tư vấn cụ thể về liệu trình massage sau sinh để chăm sóc sức khỏe chuyên sâu, toàn diện, giúp cơ thể phục hồi hiệu quả nhất.
Massage giảm đau đầu, chăm sóc da mặt với mặt nạ tự nhiên
Mong rằng Mama Maia Spa đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi mẹ sau sinh ăn đậu phụ được không và cần chú ý gì khi sử dụng để đảm bảo sức khỏe. Chúc mẹ mau khỏe, hồi phục tốt để chăm bé lớn khôn từng ngày.
