Sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi là chủ đề được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Bởi trong suốt quãng thời gian mang thai và sinh con, đây là khu vực diễn ra nhiều thay đổi nhất. Điều này không chỉ ảnh hưởng tức sức khoẻ, thẩm mỹ mà còn cả đời sống sinh hoạt vợ chồng. Để nắm rõ sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi, mẹ bỉm hãy tìm hiểu bài viết dưới đây!
Vùng kín của mẹ thay đổi thế nào sau sinh?
Để nắm được sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi, trước tiên mẹ cần biết vùng kín thay đổi thế nào sau khi sinh? Có thể thấy rằng, mang thai là giai đoạn vô cùng đặc biệt đối với mọi người phụ nữ. Trong đó, vùng kín là khu vực xuất hiện nhiều sự thay đổi nhất. Vậy vùng kín của mẹ thay đổi như thế nào sau sinh?
- Tử cung tăng kích thước: Thông thường, kích thước của tử cung khi không mang thai có thể dày 2cm, rộng 4cm và cao 6cm. Khi mẹ mang thai tử cung sẽ giãn nở to ra, tỷ lệ thuận với sự lớn dần của thai nhi. Sau khi sinh, tử cung của mẹ sẽ to lớn bình thường.
- Âm đạo biến đổi: Âm đạo của mẹ đã bắt đầu có sự thay đổi ngay từ giai đoạn mang thai. Sau sinh, âm đạo có thể bị sưng tấy, viêm và rộng hơn so với bình thường. Cùng với đó, âm đạo của mẹ sẽ trở nên mềm, lỏng lẻo hơn so với trước đây.
Sau quá trình sinh nở, vùng kín là khu vực thay đổi nhiều nhất
- Thay đổi về màu sắc: Sự thay đổi của nội tiết tố progesterone và estrogen sẽ dẫn tới tăng lưu lượng máu tới vùng kín. Điều này sẽ khiến mẹ có sự thay đổi màu sắc ở khu vực này; vùng kín chuyển màu sẫm hơn.
- Chảy máu âm đạo: Đây thực chất là hiện tương tử cung đang đào thải sản dịch và các chất cặn bã ra bên ngoài. Điều này xảy ra ở cả mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ. Tình trạng này thường kéo dài từ 4 – 6 tuần; ban đầu sản dịch là màu đỏ, sau đó chuyển màu hồng và trắng vàng.
Mẹ sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi?
Đây là thắc mắc chung của rất nhiều mẹ bỉm hiện nay. Trên thực tế, rất khó để đưa ra một đáp án chính xác khi hỏi sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi? Bởi điều này còn phụ thuộc vào các yếu tố cá nhân của mỗi mẹ bỉm như cơ địa, chế độ chăm sóc, mẹ có nhiễm bệnh hay không?
Thời gian phục hồi vùng kín sau sinh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau
Tuy nhiên trung bình trong khoảng 6 – 8 tuần sau sinh, vùng kín của mẹ có thể được phục hồi. Điều này sẽ có sự chênh lệch về thời gian ở các mẹ bỉm. Thế nhưng không phải cứ sau khoảng thời gian này là mẹ có thể quan hệ tình dục trở lại. Tốt nhất mẹ nên đợi tới khi sức khoẻ ổn định, cơ thể phục hồi hoàn toàn và tâm lí sẵn sàng thì mới nên quan hệ vợ chồng. Hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ để được tư vấn chính xác nhất.
Mẹ nên làm gì để vùng kín phục hồi nhanh hơn?
Để giúp vùng kín phục hồi nhanh chóng và an toàn, mẹ sau sinh nên áp dụng một số biện pháp dưới đây:
- Thực hiện các bài tập Kegel dành riêng cho vùng kín
Mẹ hãy thực hiện một số bài tập kegel dành riêng cho vùng kín
Các bài tập này còn có tên là bài tập sàn chậu với mức độ vận động nhẹ nhàng, phù hợp với các mẹ sau sinh. Nhờ vào việc tác động tới lớp cơ ở thành âm đạo, các bài tập Kegel sẽ khiến cho bộ phận này trở nên săn chắc, đàn hồi hơn. Đồng thời kích thước của nó cũng được thu hẹp trở lại.
- Chăm sóc vùng kín đúng cách
Trong thời kỳ hậu sản, tử cung của mẹ sẽ co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Do đó mẹ nên chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ thường xuyên; đảm bảo vùng kín được khô thoáng. Cùng với đó, mẹ hãy tránh quan hệ tình dục sớm, chờ tới khi vùng kín được phục hồi hoàn toàn. Mẹ nên chọn các bộ trang phục thoải mái, mềm mại, thấm hút tốt.
- Chú ý tới vận động, nghỉ ngơi, ăn uống
Mẹ nên tránh vận động quá mạnh để không làm tổn thương vùng kín. Đồng thời, mẹ cần duy trì cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ mỗi ngày. Trong ăn uống, mẹ nên bổ sung đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể. Tránh ăn những thức ăn gây nóng trong, khó tiêu hoặc đồ có nguồn gốc không rõ ràng.
Mẹ bỉm cần chú ý tới vận động, nghỉ ngơi và ăn uống khoa học
- Thăm khám bác sĩ thường xuyên
Mẹ sau sinh cần chú ý thăm khám bác sĩ định kỳ để đảm bảo sức khoẻ phục hồi tối ưu hơn. Đồng thời, mẹ nên chú ý tới các dấu hiệu bất thường của vùng kín để kịp thời liên hệ với bác sĩ.
Trên đây là những thông tin giúp mẹ giải đáp sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi? Sau khi sinh em bé, mẹ cần có chế độ chăm sóc cơ thể khoa học để hỗ trợ vết thương mau lành; phục hồi sức khoẻ nhanh chóng. Một trong những biện pháp được nhiều mẹ bỉm ưa chuộng hiện nay là thực hiện các liệu trình massage sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín.
Đi đá nóng đả thông kinh lạc giúp mẹ thư giãn và tăng tuần hoàn máu
Mama Maia Spa là cơ sở chăm sóc và làm đẹp cho mẹ sau sinh uy tín tại Hà Nội. Sở hữu liệu trình chất lượng cao cùng cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thư giãn, thả lỏng giảm stress, nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Liệu trình chăm sóc sau sinh chuyên sâu tại Mama Maia Spa sẽ giúp đánh bay các cơn đau mỏi toàn thân của mẹ, giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe sau sinh như phù nề, chuột rút, mất ngủ, tắc tia sữa. Ngoài ra, với mẹ muốn giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng có thể lựa chọn ngay liệu trình giảm béo chuyên nghiệp tại Mama Maia Spa.
Tổng hợp: Dương Hoàng
