Sau khi trải qua một cuộc sinh mổ, cơ thể của người mẹ trải qua một loạt các thay đổi đặc biệt. Vậy nên sữa chua thường là loại thực phẩm được nhiều mẹ sau sinh mổ lựa chọn vừa phục hồi làn da, vóc dáng hiệu quả. Vậy thì liệu mẹ sau sinh mổ bao lâu thì ăn được sữa chua?
Giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh mổ bao lâu thì ăn được sữa chua?
Giải đáp thắc mắc: Mẹ sau sinh mổ bao lâu thì ăn được sữa chua?
Theo khuyến cáo của các bác sĩ, mẹ sinh mổ nên đợi ít nhất 7 ngày sau sinh mới nên bắt đầu ăn sữa chua. Trong những ngày đầu sau sinh, cơ thể mẹ vẫn còn yếu và cần thời gian để hồi phục. Sữa chua là một loại thực phẩm có tính lạnh, có thể gây khó tiêu, tiêu chảy cho mẹ. Do đó, nếu mẹ ăn sữa chua quá sớm có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sau 7 ngày sau sinh mổ, mẹ có thể bắt đầu ăn sữa chua bình thường. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số điều sau khi ăn sữa chua:
- Chọn loại sữa chua có hàm lượng đường thấp hoặc không đường.
- Không nên ăn sữa chua quá lạnh.
- Không nên ăn sữa chua quá nhiều trong một lần.
Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh như protein, canxi, vitamin,… Mẹ nên bổ sung sữa chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày để giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
Dưới đây là một số lợi ích của sữa chua đối với mẹ sau sinh:
- Cung cấp protein giúp cơ thể sản sinh collagen, giúp da đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa.
- Cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
- Cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa tốt, ngăn ngừa táo bón.
- Cung cấp vitamin giúp tăng cường sức đề kháng.
Ngoài sữa chua, mẹ sau sinh cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như rau xanh, trái cây, thịt, cá,… để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và sữa cho bé.
Một số vấn đề mẹ sau sinh cần lưu ý sau sinh mổ
Một số vấn đề mẹ sau sinh cần lưu ý sau sinh mổ
- Hạn chế việc sử dụng nước lạnh: Sau sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ, cơ thể của người mẹ rất yếu và dễ nhiễm trùng hoặc lạnh. Vì vậy, việc tránh tắm nước lạnh và uống nước đá là quan trọng. Thay vào đó, hãy vệ sinh cơ thể bằng nước ấm và hạn chế làm ướt vết thương.
- Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Mẹ cần thời gian nghỉ ngơi đủ để phục hồi, nhưng đồng thời cũng cần vận động nhẹ nhàng. Nếu mẹ nằm quá lâu mà không di chuyển, nước ối có thể tồn đọng ở tử cung, dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, hãy duy trì sự linh hoạt bằng cách vận động nhẹ nhàng, giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Đặt tư thế nằm chính xác: Nếu bạn đã trải qua sinh mổ, tư thế nằm sau sinh rất quan trọng. Tránh nằm ngửa để tránh ảnh hưởng đến vết mổ. Trong khoảng thời gian đầu tiên sau mổ, khi thuốc gây tê màng cứng còn hiệu quả, hãy nằm thẳng và không kê gối để tránh đau đầu. Sau khoảng 6 giờ, nằm nghiêng sang một bên và sử dụng gối ở phía sau lưng để tạo ra một góc khoảng 20-30 độ.
- Tránh làm việc nặng và quá sức: Làm việc quá sớm không chỉ ngăn cản quá trình phục hồi mà còn gây căng thẳng cho cơ thể. Hãy kiêng cử việc mang đồ nặng, đồ ở trên cao hoặc làm những công việc đòi hỏi sức lực.
- Hạn chế thực phẩm tanh và chất béo: Cũng tránh thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, vì chúng có thể làm cho dạ dày và ruột kém hoạt động. Đồ uống có cồn, trà, cà phê cũng nên giới hạn vì chúng có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ. Đồng thời, tránh các loại gia vị mạnh như cà ri, hành tỏi để tránh gây rối loạn cho hệ tiêu hóa của bạn
Bài viết sau đây là những chia sẻ vềmẹ sau sinh mổ bao lâu thì ăn được sữa chua? Trong quá trình chăm sóc sức khỏe sau sinh, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng không chỉ quan trọng mà còn cần kết hợp với các liệu pháp chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín như Mama Maia Spa. Điều này giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời giảm đau mỏi và giải quyết các vấn đề thường gặp sau khi sinh.
Thư giãn cho chị em sau sinh tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được chăm sóc một cách toàn diện với liệu pháp massage sau sinh chuyên sâu, cùng việc sử dụng đá nóng để tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm căng thẳng. Đội ngũ chuyên viên tại spa này cũng cung cấp các liệu trình chuyên sâu để giúp mẹ thông tắc tia sữa và giảm béo một cách an toàn.
Ngoài ra, Mama Maia Spa còn áp dụng các liệu pháp đặc biệt như việc sử dụng máy để giúp da trở nên mềm mại và mịn màng. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao tự tin cho các bà bầu sau khi sinh.
***Những chia sẻ của khách hàng khi trải nghiệm chăm sóc sau sinh thực tế:
