Để có câu trả lời cho câu hỏi sinh thường ăn tôm được không. Mời các chị em theo dõi bài viết dưới đây cùng Mama Maia Spa nhé!
Sản phụ sinh thường ăn tôm được không?
Tôm là 1 loại thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và rất phổ biến đối với mỗi người dân chúng ta. Tôm có nhiều chủng loại khác nhau và cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.
Nhưng chủ yếu, tôm được biết đến là 1 loại thực phẩm có chứa hàm lượng cao vitamin B12 và protein, có tác dụng giúp phòng chống nguy cơ mắc bệnh ung thư và giảm nguy cơ đột quỵ. Trong 100g tôm tươi thì trung bình sẽ có đến 11.5 g vitamin B12, A và 18.4g protein.
Ngoài ra, trong tôm còn chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như sắt và canxi giúp hệ xương chắc khỏe, hình thành mô xương. Các chất này kết hợp với chất béo Omega 3 giúp cơ thể mẹ đẩy lùi quá trình lão hóa.
Theo quan điểm dân gian xưa đến nay, bà đẻ ăn tôm nói riêng và ăn hải sản nói chung sẽ rất dễ gây ra chứng đau bụng, cảm lạnh. Tuy nhiên, đến nay chưa có 1 nghiên cứu nào chính thức chỉ ra là sinh thường không ăn được tôm. Chính vì thế, chúng tôi xin phép trả lời câu hỏi: “Sinh thường ăn tôm được không?” là Có.
Các chất dinh dưỡng có trong tôm thì đặc biệt hữu ích cho chị em phụ nữ sau sinh cả sinh thường và sinh mổ. Hàm lượng protein dồi dào có trong tôm giúp cơ thể mẹ mau chóng phục hồi, vết thương cũng mau lành hơn. Bên cạnh đó, canxi có trong tôm tươi thông qua đường sức cũng sẽ cung cấp được cho con. Từ đó hỗ trợ thúc đẩy hệ xương của con phát triển, giúp con bú ngon hơn và giúp sức đề kháng của con được tăng cường. Chính vì thế, mẹ cũng có thể thêm tôm tươi vào thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bỉm hàng ngày.
Sinh thường ăn tôm được không? Câu trả lời là Có
Lợi ích mà tôm mang lại đối với sức khỏe của sản phụ sau sinh thường
Để hiểu rõ được vì sao câu trả lời của vấn đề: “Sau sinh thường ăn tôm được không?” lại là “Có” thì mời các mẹ cùng khám phá những lợi ích mà tôm mang lại đối với sức khỏe của mẹ:
- Hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh: Sau sinh cơ thể mẹ rất yếu, chính vì thế việc dành thời gian để phục hồi là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để quá trình phục hồi được rút ngắn và cải thiện hơn. Tôm chính là loại thực phẩm “sáng giá” giúp thể chất của mẹ được phục hồi nhanh chóng.
- Tôm còn giúp cải thiện sức khỏe tâm thần: Ăn tôm cũng sẽ giúp cho sản phụ có thể tránh được tình trạng căng thẳng, stress, tránh được nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh.
- Giúp cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể: Dưỡng chất nổi bật nhất có trong tôm phải kể đến đó chính là iot và selen, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe của tuyến giáp. Bởi trong giai đoạn cho con bú, nhu cầu selen và iot của phụ nữ tăng cao, nên việc thêm tôm vào chế độ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, tôm cũng chứa nhiều vitamin D, vitamin B12 – đây đều là các dưỡng chất khó có thể tìm thấy ở bất cứ loại thực phẩm nào khác. Mẹ sẽ bị thiếu hụt vitamin D cao ngay sau khi cho con bú.
- Giúp khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh: Lượng sắt trong cơ thể mẹ sẽ có xu hướng giảm dân từ thời kỳ mang thai và cạn kiệt vì bị mất nhiều máu khi sinh. Chính vì thế, khi sinh xong mẹ nên chú trọng đến việc bổ sung chất sắt. Hơn nữa, việc cung cấp đủ sắt cũng giúp mẹ giảm được tình trạng trầm cảm.
- Hỗ trợ răng và xương chắc khỏe: Vitamin D và canxi là 2 loại dưỡng chất chứa nhiều nhất trong tôm. Sản phụ nên bổ sung tôm để có thể cải thiện sức khỏe của răng và xương.
- Giúp tăng cường phát triển trí não của trẻ nhỏ: Trong tôm có chứa axit béo omega 3 và choline, đây đều là các chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển trí não của trẻ nhỏ. Hơn nữa, omega 3 trong tôm còn giúp cải thiện tinh thần và sức khỏe thể chất của phụ nữ mới sinh.
Mẹ có hàm răng chắc khỏe hơn nhờ ăn tôm
Lúc nào thì mẹ nên ăn tôm để mang lại hiệu quả tốt nhất
Mặc dù tôm mang lại nhiều lợi ích cho bà đẻ như vậy. Nhưng cần phải lựa chọn thời điểm thích hợp để ăn để có thể mang lại hiệu quả gấp đôi.
Các sản phụ sau sinh thường, có thể ăn tôm sau 1 tuần kể từ khi sinh em bé. Bởi trong tuần đầu tiên, hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động kém hiệu quả, bên cạnh đó sức khỏe cũng chưa được phục hồi hoàn toàn. Nếu mẹ ăn tôm vào thời điểm này rất dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy.
Vì thế, trong 1 tuần ngay sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn các đồ ăn dễ tiêu, các loại thức ăn nhẹ như rau, trái cây, thịt. Cần tránh các loại thực phẩm thanh, có chứa tính hàn và nhiều đạm như cua, cá , tôm,…
Mẹ nên ăn tôm sau ít nhất 1 tuần sau sinh thường
Các lưu ý khi ăn tôm sau sinh thường
Tôm là loại thực phẩm khá đặc biệt có tính hàn cao nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ cần phải ghi nhớ các lưu ý sau để ăn tôm an toàn cho sức khỏe:
- Mẹ tuyệt đối không kết hợp các loại thực phẩm các tình hàn khác với tôm: Ví dụ ngay sau khi ăn tôm thì mẹ không nên ăn dưa hấu.
- Không nên tiêu thụ quá nhiều tôm trong 1 bữa ăn: Nếu ăn quá nhiều tôm trong 1 lần mẹ sẽ gặp các vấn đề như đau bụng, khó tiêu bởi tôm là loại thực phẩm giàu chất đạm.
- Để cơ thể có hấp thụ chất dinh dưỡng 1 cách dễ dàng hơn thì mẹ nên ăn tôm vào bữa trưa. Ăn tôm vào buổi tối sẽ khiến mẹ khó chuyển hóa năng lượng và khó tiêu.
- Mẹ nên hạn chế ăn tôm nếu như có tiền sử bị cường giáp. Bởi ăn tôm sẽ khiến lương iot trong cơ thể mẹ tăng cao, từ đó gây ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh tình.
- Tuyệt đối không ăn tôm nếu bị bị gout: Bởi bệnh tình của mẹ sẽ trở lên nghiêm trọng hơn bởi trong tôm có nguồn dưỡng chất dồi dào.
Nên hạn chế ăn tôm nếu mẹ bị gout
Như vậy, qua bài viết trên các mẹ đã có thể trạng bị cho mình thêm kiến thức cho chủ đề sinh thường ăn tôm được không. Sau sinh mẹ sẽ phải lo lắng đủ điều, từ công việc cho đến từng miếng thức ăn để có thể cho con những chất dinh dưỡng tốt nhất. Sau sinh cơ thể đã cạn kiệt sức lực cộng thêm những suy nghĩ, lo toan khác sẽ khiến mẹ bị căng thẳng, stress. Hiểu được nỗi lo của các mẹ bỉm, Mama Maia Spa hiện đang là cơ sở chăm sóc, làm đẹp với liệu trình chăm sóc sau sinh vô cùng hiệu quả.
Cải thiện vóc dáng, làn da sau sinh cho chị em
Hiện nay, chúng tôi đã cho ra thị trường làm đẹp 2 hình thức massage sau sinh gồm spa tại nhà và tại spa. Cả 2 hình thức này đều có 3 gói để mẹ yêu tha hồ chọn lựa:
- Gói đầu tiên là gói chăm sóc sau sinh Thư giãn: Mẹ yêu sẽ được trải nghiệm các động tác massage đủ lực cho toàn bộ body, giúp mẹ đánh bay mệt mỏi, thoải mái thư giãn và có 1 giấc ngủ ngon.
- Gói tiếp theo là gói chăm sóc Rạng rỡ: Ngoài việc mẹ được chăm sóc, massage body chuyên sâu thì trong gói này mẹ còn được trải nghiệm các quy trình chăm sóc da mặt chuẩn Nhật. Giúp mẹ có thể tự tin khoe da, khoe dáng.
- Gói cuối cùng là gói chăm sóc sau sinh VIP: Đây là gói dịch vụ mà chúng tôi tâm đắc nhất, có sự kết hợp của quy trình chăm sóc da mặt và massage body cao cấp.
Dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh hàng đầu Hà Nội tại Mama Maia Spa
