Thực đơn ăn uống dành cho mẹ sau khi sinh mổ rất cần được quan tâm bởi nó ảnh hưởng tới tốc độ hồi phục của vết thương. Mẹ sinh mổ xong ăn mực được không? Câu trả lời là Không, mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn hải sản trong 3-4 tháng.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong mực
Mực là món ăn được ưa chuộng nhờ sự đa dạng trong chế biến và giá trị dinh dưỡng
Mực là một loại hải sản ngon miệng và hấp dẫn, được ưa chuộng nhờ sự đa dạng trong cách chế biến và giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g mực, có nhiều dưỡng chất thiết yếu bao gồm:
- 16.3g chất đạm
- 900mg chất béo
- 1000mg vitamin PP
- 150mg phốt pho
- 14mg canxi
- 240mg kali
Ngoài ra, mực còn cung cấp nhiều vitamin B12, kẽm, vitamin E, magie, axit béo omega-3 và nhiều vi khoáng chất khác. Đặc biệt, 100g mực tươi có thể đáp ứng đến 65% nhu cầu selen hàng ngày của cơ thể. Vậy sau sinh mổ có nên ăn mực không? Hãy cùng tìm hiểu tiếp nhé.
Mẹ sinh mổ xong ăn mực được không?
Mẹ sau sinh mổ nên kiêng ăn hải sản trong 3-4 tháng
Sau sinh mổ, việc ăn mực là mối quan tâm của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Sau khi trải qua ca phẫu thuật, sản phụ cần tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì một số loại thực phẩm có thể gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình hồi phục vết thương. Thông thường, các mẹ sẽ cảm thấy chán ngán với các món ăn từ thịt lợn và mong muốn được thưởng thức các loại hải sản như mực.
Theo các bác sĩ sản khoa, hải sản nằm trong nhóm thực phẩm mà mẹ sinh mổ cần tránh do không tốt cho sức khỏe. Lượng protein dồi dào trong mực có thể gây khó tiêu, đầy bụng hoặc táo bón cho mẹ. Vì vậy, các mẹ nên kiêng hải sản trong khoảng 3 – 4 tháng sau sinh mổ.
Sau khi sinh, phụ nữ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể và nguồn sữa cho bé. Trong 3 – 5 ngày đầu sau sinh mổ, nên chọn những thức ăn lỏng và dễ tiêu. Sau thời gian này, mẹ có thể bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác với điều kiện chúng phải được nấu chín hoàn toàn.
Ngoài ra, nếu mẹ hoặc bố có tiền sử dị ứng với hải sản thì nên tránh xa thực phẩm này, vì em bé có nguy cơ bị dị ứng qua sữa mẹ.
Vậy mẹ sau sinh mổ có nên ăn khô mực không? Câu trả lời là không nên. Khô mực bán trên thị trường thường không rõ nguồn gốc và thời gian chế biến, chứa chất bảo quản không tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể ảnh hưởng xấu đến sữa mẹ, làm giảm sức đề kháng của bé. Hơn nữa, hàm lượng cadimi trong mực khô khá cao, đây là chất gây ung thư vú mà mẹ bỉm cần tránh.
Lưu ý cho mẹ sau sinh mổ khi ăn mực
Mẹ sau sinh mổ có thể ăn mực nhưng cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Chọn mực tươi: Đảm bảo mực có nguồn gốc rõ ràng để an toàn cho sức khỏe và giữ nguyên các dưỡng chất.
- Cơ thể có tính hàn: Sản phụ có cơ thể tính hàn cao không nên ăn mực, vì mực có tính lạnh sẽ khiến cơ thể mẹ lạnh hơn. Việc liên tục ăn mực trong thời gian dài sẽ tăng hàn khí trong cơ thể, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ, đặc biệt là tử cung.
- Dị ứng và phát ban: Người có cơ địa phát ban, sởi, dị ứng không nên ăn mực. Nguồn protein cao trong mực có thể gây dị ứng, đặc biệt khi cơ thể mẹ còn yếu và nhạy cảm sau sinh.
- Tình trạng tiêu hóa: Phụ nữ sau sinh mổ đổ nhiều mồ hôi, chậm tiêu, tiêu chảy cần tránh ăn mực để không làm tình trạng này thêm nghiêm trọng.
- Trái cây có tính hàn: Không nên ăn mực cùng với các loại trái cây có tính hàn, vì khi kết hợp sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ sau sinh.
- Mực đông lạnh và đã qua chế biến: Tránh ăn mực đông lạnh hoặc mực đã qua chế biến, như mực rim hay mực phơi khô. Quá trình đông lạnh và chế biến có thể biến đổi thành phần dinh dưỡng và làm mực dễ bị nhiễm vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
- Lượng tiêu thụ: Mực và hải sản cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Mỗi tuần, mẹ không nên ăn quá 300g mực và nên chia thành 2 lần ăn.
Sau sinh, một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học sẽ giúp mẹ phục hồi cơ thể, sức khỏe nhanh hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể tham khảo dịch vụ massage sau sinh chuyên nghiệp tại spa chăm sóc sau sinh uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa chăm sóc sau sinh uy tín tại Hà Nội được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn.
Kỹ thuật chăm sóc sau sinh chuyên sâu giúp mẹ giảm nhức mỏi, hỗ trợ đẩy sản dịch
Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ được chăm sóc sau sinh chuyên sâu giúp giảm mệt mỏi trên cơ thể, hỗ trợ đẩy nhanh phần sản dịch còn thừa. Kết hợp với đó là liệu trình ngâm chân thảo dược, đi đá nóng giúp đả tăng cường tuần hoàn, ngủ ngon hơn. Ngoài ra, chị em nào có nhu cầu giảm cân sau sinh lấy lại vóc dáng thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo tại Mama Maia Spa.
