Béo bụng sau sinh đối với nhiều mẹ bỉm đã trở thành một nỗi lo lắng. Mẹ không biết nên giảm béo bụng sau sinh như thế nào để có hiệu quả. Trong bài viết sau, Mama Maia Spa sẽ chia sẻ với mẹ 5 cách giảm béo bụng sau sinh tại nhà.
Massage với rượu gừng
Trong gừng có chứa gingerol đem lại tác dụng làm nóng, từ đó tiêu mỡ cục bộ cho bụng của sản phụ.
Và rượu như “chất dẫn” để tinh dầu gừng thấm vào vùng bụng nhanh chóng làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Thoa rượu gừng thường xuyên mẹ giảm béo bụng sau sinh hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
Cách thực hiện: Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi cho vào 1 lít rượu trắng. Để khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được, mẹ chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp lên bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng hàng ngày.
Chườm bụng với nước ấm
Chườm nước ấm là cách béo bụng sau sinh tại nhà đơn giản mà mẹ có thể tranh thủ thực hiện mỗi ngày để tạo tác động nhiệt lên vùng mỡ thừa ở mức độ vừa phải.
Kết hợp với động tác lăn nhẹ nhàng, cách làm này dần giúp bụng tiêu mỡ và giảm bụng nhanh chóng.
Cách thực hiện: Nếu không có túi chườm ấm, mẹ dùng chai nước lọc loại 1,5 lít, rồi cho nước ấm vào và thực hiện lăn trên bụng 3 lần/ngày. Thực hiện lăn cho tới khi nào nước trong chai đã nguội thì thôi.
Mẹ có thể sử dụng song song với gen bụng hằng ngày để có thể mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.
Chườm bụng với nước ấm là cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả cho mẹ
Làm săn chắc bụng với muối rang
Trong kinh nghiệm làm đẹp dân gian, một số mẹ sau sinh đã dùng muối rang để đắp lên vùng bụng cho thấy cách này mang đến hiệu quả giảm béo hiệu quả.
Cách thực hiện: Mẹ chỉ cần lấy muối rang nóng lên, rồi đợi muối còn hơi ấm thì sử dụng một cái khăn bọc lại, đắp lên vùng bụng.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang cùng muối rồi đắp lên vùng bụng, cách làm này không chỉ giúp vòng bụng săn chắc hơn mà còn lưu thông khí huyết.
Tập cơ bụng đều đặn
Sau khi sinh, do cơ thể còn yếu, mẹ không thể tập những động tác nặng hay động tác quá phức tạp. Do vậy, hãy tranh thủ tập các động tác đơn giản dành cho cơ bụng nhằm lấy lại vòng bụng săn chắc nhanh chóng.
- Động tác thở bằng bụng: Mẹ hãy hít một hơi thật sâu sau đó từ từ thở ra. Nên chăm chỉ lặp lại động tác này nhiều lần để mang đến hiệu quả tốt cho cơ bụng.
- Động tác hóp bụng: Trong hoạt động hằng ngày, mẹ nhớ nên hóp bụng vào. Tốt nhất nên biến hành động này thành thói quen của mình và liên tục thực hiện, càng nhiều càng tốt. Đây là một bài tập vô cùng đơn giản có thể giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả, và hỗ trợ tiêu tan mỡ thừa, giảm béo bụng sau sinh nhanh chóng.
Tập cơ bụng đều đặn để nhanh chóng lấy lại vòng 2 săn chắc
Ngủ đủ giấc và đúng giờ
Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn đối với phụ nữ sau sinh, không những có thể giúp cơ thể mẹ sau sinh phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi và giảm căng thẳng, stress. Mà còn đốt cháy lượng mỡ thừa trong quá trình mang thai hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp mẹ kiểm soát việc thèm ăn, bởi vì trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin sẽ khiến cảm giác no tăng lên.
Như vậy, một trong những cách giảm béo bụng sau sinh hiệu quả chính là ngủ đủ giấc. Mẹ hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày nhằm có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng cùng làn da mịn đẹp.
Ngủ đủ giấc giúp mẹ giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ giảm béo bụng
Ngoài những cách giảm béo bụng sau sinh kể trên thì các mẹ có thể tham khảo liệu pháp massage giảm béo tại những spa giảm béo uy tín. Mama Maia Spa là một lựa chọn lý tưởng đối với các bà mẹ đang trong quá trình lấy lại vóc dáng vòng eo săn chắc và vóc dáng thon gọn tại Hà Nội.
Mama Maia Spa kết hợp đồng thời 4 phương pháp vào liệu trình giảm béo. Các bước giảm béo bao gồm:
- Kỹ thuật massage giảm béo bụng độc quyền và không xâm nhập được các chuyên viên thực hiện 100% bằng tay theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản và kết hợp các bước ấn huyệt chuyên sâu Giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.
- Giảm béo bằng công nghệ Hoa Kỳ tiên tiến – phát sóng điện từ RF đa cực giúp cơ thể hóa thải và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Các bước massage, ấn huyệt và đắp bùn cứu từ thiên nhiên giúp thúc đẩy quá trình giảm béo bụng sau sinh nhanh hơn.
Liệu trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa giúp mẹ lấy lại cơ thể thon gọn nhanh chóng
