1276 lượt xem

Căng thẳng và stress sau sinh ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của các bà mẹ trẻ mới sinh em bé. Chính vì vậy, cách chăm sóc bà mẹ sau sinh giảm stress là rất cần thiết. Vậy đó là phương pháp nào chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Stress gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nhan sắc các bà mẹ.


Các bà mẹ khi bị stress luôn rơi vào tình trạng căng thẳng về tinh thần, mệt mỏi thể xác, hay giận dữ, không kiềm chế được cảm xúc, cuối cùng là trầm cảm, suy giảm luôn cả những hệ miễn dịch vốn có của bản thân

Xo Bung Sau Sinh

Và stress là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa sớm: đường nét khô héo, nhăn nheo xen kẽ dấu hiệu da mồi, tàn nhang, vết nám làm cho làn da trở nên già cỗi. Khi đầu óc căng thẳng, sự bảo vệ lớp bên ngoài da cũng trở nên suy yếu.

Stress làm cho các tế bào da ở lớp ngoài cùng co lại và lớp mỡ giữa các tế bào này bị bay hơi tạo ra những vết nhăn bé xíu, chất ẩm trong da bị bốc hơi. Sự căng thẳng mãn tính sẽ khiến cho quá trình tái tạo ở da diễn ra chậm hơn. Các tế bào ở phía dưới khó được đưa lên trên bề mặt. Những vi khuẩn có hại dễ thâm nhập vào các lớp da ở sâu hơn, dẫn đến da bà mẹ trở nên thô ráp và xám xịt.

Stress ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, nhất là nhan sắc của người mẹ, đồng thời còn gây hại đến sức khỏe của bé.

Giảm stress sau sinh bằng xông hơi và thảo dược thư giãn


Trước những tác hại to lớn do stress gây ra, cách tốt nhất để giảm đi điều đó là bà mẹ nên xông hơi. Đây là một giải pháp giảm stress rất hữu hiệu, an toàn, không còn quá xa lạ. Với bà mẹ, chỉ cần khoảng 10 – 15 phút xông sẽ được thư giãn hoàn toàn. Khi xông, nếu kết hợp những tinh dầu theo chỉ định hay thuốc bắc thì dưỡng chất và mùi thơm dịu nhẹ theo hơi nóng xua tan mọi đau đớn, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái, giúp bà mẹ ngủ ngon hơn.

Xong Hoi Mat Lam Dep Da

Bên cạnh đó, cơ chế hơi nóng còn làm cơ thể người mẹ toát mồ hôi, các loại độc tố theo đó bị đào thải, lớp tế bào chết trên da được tẩy sạch, mang đến làn da sáng mịn. Xông hơi còn cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp bà mẹ chống lại các vi khuẩn gây bệnh.

Xông hơi, sử dụng thảo dược thư giãn kết hợp với ăn uống khoa học, cùng với kế hoạch chăm sóc bé hợp lí sẽ giúp bà mẹ sẽ nhanh chóng thoát khỏi stress, luôn vui vẻ, yêu đời. Dưỡng chất thảo mộc đinh hương và nghệ sẽ xoa dịu cơn đau nhức. Mùi thơm của quế tạo cảm giác ấm áp, xua tan những bực bội tinh thần, kích thích mọi giác quan, giúp bà mẹ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Hãy nhớ rằng, khi được ngủ một giấc thật ngon và sâu, lúc tỉnh dậy bao giờ cơ thể cũng khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, mọi lo âu, buồn bực biến mất hoàn toàn.

Massage với tinh dầu giúp mẹ sau sinh thoải mái tinh thần.


Massage với tinh dầu là phương pháp giảm stress nhanh và hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất là các mẹ sau sinh. Massage không những làm giảm được những cơn đau nhức về thể lý mà còn cải thiện về tâm trạng là cách giảm căng thẳng tốt nhất.

Tinh Dau Hoa Hong Chong Lao Hoa Da 555x370

Các mẹ chỉ cần chuẩn bị: 2 thìa sữa dưỡng thể và 10 giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu bưởi, tinh dầu mà các mẹ yêu thích và thực hiện như sau:

Bước 1: Các mẹ cần tạo một không gian thư giãn, sau đó từ từ cho sữa dưỡng thể vào một cái tách. Nhỏ tinh dầu vào và khuấy đều bằng một chiếc thìa nhỏ.

Bước 2: Xoa đều dung dịch lên cả bàn tay, cảm nhận cảm giác êm ái dễ chịu trên làn da của mình, cả mùi thơm của tinh dầu oải hương lẫn những chuyển động nhẹ nhàng của động tác xoa bóp.

Bước 3: Lần lượt xoa bóp cánh tay, chân và bàn chân. Tập trung tận hưởng những chuyển động chầm chậm, nhịp nhàng và cảm giác mượt mà trên da của các mẹ. Dừng lại và thưởng thức mỗi khi các mẹ xoa bóp xong một phần cơ thể. Nhắm mắt trong một vài phút, hít thở nhẹ và đều.

Stress sau sinh là vấn đề hết sức nguy hiểm ảnh hưởng lớn đến các mẹ. Vậy nên ngay từ bây giờ các mẹ hãy hạn chế một cách thấp nhất việc căng thẳng và thực hiện một vài mẹo trên đây để cơ thể thoải mái nhất nhé !

Tổng hợp : Huyền Trang