Làm đẹp sau sinh là nhu cầu không thể thiếu của phái đẹp. Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp mà chị em chưa biết được cách nào phù hợp với mình. Hãy cùng chúng tôi khám phá bài viết dưới đây để lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhé!
Giảm béo mặt sau sinh.
Giúp cơ mặt thể dục thường xuyên. Cách giảm béo mặt này không những hiệu quả cao trong việc giảm mỡ ở mặt mà còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa cho da. Massage mặt như sau: chị em chỉ cần dùng tay vuốt mạnh từ cằm lên thái dương vào những lúc rãnh rỗi vừa giảm béo vừa thư giãn các cơ xương mặt. Chị em nên kết hợp cùng tinh dầu để giảm nếp nhăn, phát huy hết tác dụng của việc massage.
Căng cơ mặt: Tất cả những gì chị em cần làm ở đây là nhắm mắt lại và giữ thật chắc chắn rồi từ từ mở miệng để phát ra âm thanh “A” và “O”. Hãy cố gắng tập thường xuyên động tác này để loại thừa lượng mỡ dư thừa trên mặt và xóa bỏ tình trạng phúng phính thái quá của mặt.
Dùng canxi để giảm béo cho mặt nghe có vẻ không đúng. Nhưng thực tế thì đây cũng là một trong những cách giảm béo mặt nhanh nhất. Việc chị em cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể sẽ có ảnh hường tích cực đến việc giảm cân nặng cho cơ thể đồng thời kéo theo gương mặt sẽ thon gọn hơn.
Giảm béo đùi hiệu quả.
Các mẹ sau sinh không nên tập những bài tập quá sức đòi hỏi vận động nhiều, nên thực hiện những động tác yoga nhẹ nhàng đơn giản để máu huyết lưu thông, giúp các cơ quan dần quen với việc vận động.
Tư thế “Chim bồ câu” không chỉ mang đến cặp đùi thon thả, tiêu mỡ nhanh vùng đùi trong và sau, mà còn góp phần giảm mỡ bụng, bắp tay sau, rất phù hợp với chị em bị tăng cân sau sinh. Không chỉ vậy, tư thế này còn giúp giảm đau vùng vai, lưng, gáy và cải thiện đáng kể dáng lưng gù. Chị em hãy bắt đầu bài tập như sau:
– Gập chân trái, gót chân sát đáy chậu, chân phải kéo căng ra phía sau, mũi chân thẳng. Hai tay chạm đất.
– Gập gối chân phải, kéo chân lên, mũi chân hướng lên trên, vuốt mũi bàn chân căng để kéo cơ đùi trước, tạo góc vuông với cẳng chân.
– Mức độ đơn giản: đưa tay phải ra sau, đặt mũi chân phải vào khuỷu tay, giữ hai bàn tay đan lại với nhau, mắt nhìn sang phải. Hít thở trong 30 giây rồi đổi bên.
– Mức độ trung bình: nếu có thể chị em hãy vòng tay trái ra sau, giữ lấy tay phải như hình hướng dẫn. Hít thở trong 30 giây rồi đổi bên.
Kiên trì tập luyện chỉ sau một thời gian ngắn chị em đã đánh tan lượng mỡ đùi và bụng rất nhanh, động tác thực hiện lại dễ dàng, rất phù hợp với cơ địa mới tăng cân của chị em sau khi sinh em bé.
Đánh tan mỡ bụng tại nhà.
Tập thể dục thường xuyên là một cách hiệu quả giúp cho vòng bụng của các chị em sau sinh giảm một cách nhanh chóng.
Tập thở bằng bụng: chị em làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của chị em. Nhờ hoạt động liên tục, chị em sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng vòng 2 nữa.
Hóp bụng thường xuyên: Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, chị em cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn vòng 2 của chị em.
Sử dụng rượu gừng là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh cũng khá hiệu quả. Rượu gừng có tính chất nóng khiến cho vùng mỡ dễ bị đánh tan. Cách thực hiện rất đơn giản: giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của chị em.
Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Trong quá trình thực hiện chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.
Làm đẹp sau sinh không còn quá khó với chị em. Béo phần nào giảm phần đó, bộ phận nào cũng có phương pháp thực hiện. Chị em chỉ cần kiên trì thực hiện với những phương pháp tự nhiên, an toàn mà hiệu quả. Chúc chị em nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh.
Tổng hợp : Huyền Trang
