Khi mang thai, tóc có thể dầy và bóng hơn do các kích thích tố, chế độ ăn uống và vitamin trước khi sinh bổ sung trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, tóc của có thể bắt đầu rụng vài tháng sau khi sinh. Dưới đây là những chia sẻ về nguyên nhân rụng tóc sau sinh và những hướng dẫn để mẹ luôn giữ được một mái tóc khỏe đẹp.
Rụng tóc sau sinh thường xảy ra hai đến bốn tháng sau khi sinh. Nó có thể kéo dài tới 24 tuần, nhưng hiếm khi kéo dài quá 15 tháng. Rụng tóc sau sinh làm cho tóc mỏng, đặc biệt là rụng tóc tại các vị trí như đỉnh da đầu, hai bên mang tai và phía sau
1.Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Nồng độ estrogen thay đổi: Mỗi một người thường mất khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày. Khi mang thai, sự tăng đột biến của mức estrogen khiến tóc tăng trưởng tốt hơn và rụng tóc ít hơn. Sau sinh nồng độ estrogen trở lại bình thường, khiến nhiều nang tóc bước vào giai đoạn chậm phát triển và rụng. Tình trạng rụng tóc sau sinh thường xảy ra rất ngắn và tóc thường phát triển bình thường sau sáu đến 12 tháng sau sinh.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Ngoài mức estrogen thấp, một lý do khác khiến tóc rụng có thể là thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể. Hàm lượng kẽm, sắt, niacin, axit béo thiết yếu, selen và vitamin D thấp có thể dẫn đến rụng tóc.
Hãy bổ sung chất dinh dưỡng sau sinh và ăn thực phẩm giàu vitamin C và B, sắt và kẽm, chẳng hạn như đậu Hà Lan, các loại đậu, cam, rau lá xanh, men, sữa đông, mầm, bơ sữa, ngũ cốc, các loại hạt, và đậu nành.
2. Các biện pháp ngăn ngừa rụng tóc sau sinh
- Sử dụng dầu gội chứa nhiều protein, chúng giúp bao bọc các nang tóc làm cho tóc có vẻ dày hơn.
- Sử dụng dầu xả đúng cách: Dầu xả giúp tóc nhẹ hơn, tuy nhiên không sử dụng dầu xả trên da đầu. Dầu xả, khi sử dụng trên da đầu, sẽ làm tóc nặng hơn.
- Không sử dụng dầu gội có chứa cả dầu xả
- Sử dụng dưỡng tóc và dầu gội dưỡng ẩm, dầu gội dưỡng ẩm có thể duy trì độ ẩm của tóc mà không để chúng bị khô.
- Sử dụng lược có răng rộng để gỡ tóc nhẹ nhàng mà không gây ra bất kỳ hư tổn nào.
- Hạn chế sử dụng máy sấy vì chúng có thể làm cho tóc rụng nhiều hơn.
- Tránh sử dụng nước nóng để gội đầu, và không sử dụng kẹp chặt và bím chặt vì chúng có thể dẫn đến gãy tóc.
3. Hướng dẫn chăm sóc tóc sau sinh từ nguyên liệu tự nhiên
- Hạt cà ri: Chúng thúc đẩy tăng trưởng tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Chúng cũng tăng cường và làm mềm tóc. Ngâm hạt cây hồ đào trong nước và để qua đêm. Vào ngày hôm sau, lọc lấy nước, dán hạt và bôi lên da đầu để khô trong 30 phút. Sử dụng nước lọc để xả tóc và sau đó gội bằng nước bình thường. Thực hiện hai lần một tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
- Lòng trắng trứng: Trộn hỗn hợp lòng trắng trứng, mật ong (1 muỗng canh) và dầu ô liu (1 muỗng canh) có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bôi hỗn hợp lên tóc ủ trong 30 phút và xả sạch bằng nước ấm. Mật ong giúp điều hòa tóc, trứng thúc đẩy sự phát triển tóc mới, và dầu ô liu giúp tóc khỏe mạnh và bóng đẹp hơn.
- Sữa chua: Đây là một loại dầu xả tự nhiên tuyệt vời và có thể ngăn rụng tóc. Nó giúp cải thiện chất lượng của tóc. Áp dụng sữa chua trên da đầu và để trong 10 phút. Bổ sung sữa chua trong chế độ ăn uống cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Massage: Tăng lưu thông máu ở da đầu có thể thúc đẩy tăng trưởng tóc. Bạn chỉ cần mát xa da đầu trong 5-10 phút với dầu (dừa, hạnh nhân, v.v.). Xoa bóp với các loại hương thảo sẽ cho kết quả tốt hơn. Dầu hương thảo tạo điều kiện cung cấp oxy thích hợp cho các nang tóc phát triển.
- Hạt lanh và trái cây khô: Bao gồm những thực phẩm này trong chế độ ăn uống thường xuyên có thể giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Hạt lanh và trái cây khô là một nguồn giàu chất béo omega-3.
- Hoa cúc giả (bhringraj): Loại thảo dược này được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho tóc. Nó có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc và khôi phục màu sắc tự nhiên của nó. Tạo một dán của lá bhringraj tươi và áp dụng nó trên da đầu.
- Dầu thầu dầu: Nó rất giàu axit béo omega-9 (axit ricinoleic) giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc, ngăn ngừa rụng tóc và hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm. Trộn nó với hạnh nhân ấm hoặc dầu dừa và nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp này trên da đầu của bạn.
- Mặt nạ bia: Bia được coi là tốt cho tóc vì nó có men làm giảm rụng tóc sau sinh. Nấm men này chứa axit folic, biotin và riboflavin, giúp tăng cường sự phát triển của tóc. Hơn nữa, nó giúp tóc khỏe mạnh và tăng thêm độ bóng.
- Bổ sung biotin: Biotin, còn được gọi là vitamin H, giúp tổng hợp protein tóc gọi là keratin. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến rụng tóc và gãy rụng. Sử dụng bổ sung vitamin B hoặc dầu gội hoặc dầu xả giàu biotin có thể giúp giảm rụng tóc.
- Nha đam: Rất giàu vitamin và khoáng chất thúc đẩy tăng trưởng tóc, nha đam cũng làm tăng lưu thông máu ở da đầu để thúc đẩy sự phát triển của các nang tóc khỏe mạnh, duy trì cân bằng pH và giữ ẩm cho da đầu. Thoa gel lô hội lên da đầu của bạn và để trong nửa giờ trước khi rửa. Thực hiện ba lần một tuần.
Thực hiện theo các biện pháp tự nhiên chúng tôi đã gợi ý ở trên thường xuyên, vấn đề rụng tóc sau sinh sẽ được giải quyết rõ rệt.
