Mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5 có thể là biểu hiện thông thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những biến chứng nguy hiểm. Mẹ hãy đọc bài viết sau để biết cách giải quyết tình trạng này nhanh chóng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5 có nguy hiểm không?
Bị mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5 là hiện tượng bình thường
Khi tới giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, nhiều bà bầu cảm thấy cơ thể đã mệt mỏi hơn do thai nhi ngày một lớn hơn trong bụng mẹ.
Mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5 là hiện tượng bình thường và không quá nặng bởi đây là thời điểm thai nhi ổn định nhất. Tuy nhiên mẹ cũng cần theo dõi sát sao sức khỏe của cả mẹ và em bé, đi khám thai định kỳ để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường nếu có.
Trong quá trình chăm sóc bầu tại nhà, mẹ bầu hãy duy trì việc nghỉ ngơi và tập luyện, ăn uống đủ chất để phòng tránh tình trạng mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5.
Dấu hiệu mệt mỏi khi mang thai mẹ nên đi khám bệnh viện
Bà bầu cần đi khám nếu thấy đau mỏi bất thường, khó thở, tức ngực
Hầu hết các dấu hiệu mệt mỏi khi mang thai đều lành tính, tuy nhiên nếu gặp các triệu chứng sau mẹ bầu cần tới bệnh viện thăm khám ngay:
- Đau đầu, mờ mắt và đau vùng dưới sườn phải có thể là dấu hiệu của tiền sản giật.
- Mệt mỏi kéo dài kèm theo dấu hiệu ra máu âm đạo.
- Khó thở, tức ngực, cảm giác thai cử động yếu.
- Khó thở kéo dài, hơi thở rối loạn, thở dốc và hô hấp khó nhọc kéo dài.
- Căng thẳng quá mức.
- Nôn, sốt và đau bụng.
Mẹo giảm mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5
Để giảm tình trạng mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5, mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn, cụ thể:
- Ngủ nghỉ đúng cách
Dành thời gian ngủ nghỉ giúp mẹ giảm nhanh triệu chứng mệt mỏi trong thai kỳ
Nghỉ ngơi đầy đủ là cách hiệu quả trong việc giảm nhanh triệu chứng mệt mỏi khi mang thai. Cơ thể mẹ càng khỏe mạnh thì tác động của những triệu chứng thai kỳ càng nhẹ hơn. Mẹ hãy dành thời gian ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi khoa học. Nếu đang bị mất ngủ, mẹ hãy chia thời gian ngủ thành nhiều lần trong ngày. Cần đảm bảo giấc ngủ trưa nhiều hơn và giấc ngủ tối nên kéo dài ít nhất 7 giờ mỗi ngày.
- Ăn uống khoa học
Bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩm đa dạng, bổ dưỡng
Mệt mỏi khi mang thai có thể do vấn đề dinh dưỡng của người mẹ. Chế độ ăn nghèo nàn có thể làm cho bà bầu bị thiếu chất, thiếu dinh dưỡng. Ngay từ khi phát hiện có thai, mẹ cần tăng khẩu phần ăn lên, đồng thời xây dựng thực đơn đa dạng, khoa học với các món ăn giàu các dưỡng chất thiết yếu.
Tránh sử dụng các món ăn, thức uống có chứa chất kích thích hay gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Một chế độ ăn đủ chất, ít dầu mỡ với khẩu vị nhẹ nhàng là lựa chọn phù hợp cho bà bầu trong suốt thai kỳ.
- Luyện tập để giảm mệt mỏi
Mang thai tháng thứ 5, cơ thể mẹ dần nặng nề hơn và khiến cho nhiều thai phụ có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên thực tế cho thấy rằng càng luyện tập nhẹ nhàng đều đặn thì bà bầu càng ít mệt mỏi lúc mang thai.
Mẹ bầu có thể chọn các bài tập phù hợp với mình như đi bộ, tập yoga, tập những động tác thể dục đơn giản. Việc tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp giảm mệt mỏi khi mang thai 3 tháng giữa rất hiệu quả, giảm sưng phù tay chân, chuột rút và hỗ trợ sinh nở dễ dàng hơn.
- Trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu
Chăm sóc bầu với các bước chăm sóc chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa tin cậy, uy tín như Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ giảm nhanh tình trạng mệt mỏi, khó chịu khi mang thai, đặc biệt khi bụng bầu của mẹ ngày càng lớn hơn ở những tháng giữa thai kỳ. Các động tác chăm sóc bầu chuyên sâu giúp mẹ giảm đi đau mỏi, giảm đau nhức lưng, giúp mẹ thư giãn và ngủ ngon giấc hơn.
Chăm sóc làn da mịn màng cho bà bầu rạng rỡ
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc sức khỏe bà bầu uy tín với các gói liệu trình chất lượng cao mẹ có thể tham khảo. Tại spa, mẹ bầu sẽ được chăm sóc bởi đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, sử dụng kỹ thuật chăm sóc chuyên sâu kết hợp với công nghệ cao. Các chuyên viên sẽ giúp mẹ giảm phù nề chuột rút với đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân, nằm muối thảo dược.
Mẹ đừng quá lo lắng khi cảm thấy mệt mỏi khi mang thai tháng thứ 5 mà hãy áp dụng các cách như trên. Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và bình an đón em bé chào đời.
