1036 lượt xem

Sử dụng bí đao trong các công thức giảm béo là cách giúp chị em lấy lại vóc dáng cân đối rất tốt. Ngoài trà bí đao thì cháo bí đao giảm cân cũng là món ngon dễ nấu, cung cấp đủ dinh dưỡng mà chứa ít calo bạn nên thử trong mùa hè này.

Công thức cháo bí đao giảm cân ngon

Cháo bí đao giảm cân có thể được kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau, để món cháo thêm thơm ngon, bổ sung dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ của bạn. Một số công thức nấu cháo sau đây sẽ làm phong phú thêm thực đơn giảm béo, bạn tham khảo nhé.

Cháo bí đao thanh nhiệt 

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 100gr gạo tẻ
  • 100gr bí đao tươi
  • Gia vị vừa ăn

cháo bí đao giảm cân

Cháo bí đao thanh nhiệt giảm béo

Cách nấu cháo:

  • Bạn có thể sử dụng nồi cơm điện chế độ nấu cháo hoặc nấu trực tiếp trên bếp. Với cách sử dụng nồi cơm điện, bạn cho tất cả nguyên liệu gạo tẻ đã vo sạch, bí đao rửa sạch thái miếng nhỏ và nước vừa đủ vào nồi cơm, bật chế độ nấu cháo và đợi hết thời gian là có ngay cháo bí đao ngon rồi
  • Sử dụng nồi nấu trên bếp: Trước tiên cho gạo vào nồi, đổ nước đun liu riu trên bếp để nấu cháo. Khi cháo đã sôi thì cho phần bí xanh thái nhỏ vào và đảo đều. Khuấy cháo để khỏi bị khê, thêm gia vị vừa ăn, đến khi cháo chín mềm thì tắt bếp

Cháo bí xanh tôm nõn

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 150gr gạo tẻ
  • 80gr tôm tươi
  • 100gr bí xanh
  • Hành, tỏi băm
  • Gia vị vừa ăn

cháo bí đao giảm cân

Tôm cho vào cháo bí đao sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng để món cháo thêm ngon

Cách nấu cháo:

  • Sơ chế nguyên liệu, tôm tươi rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu mang băm nhỏ. Bí đao gọt vỏ, rửa sạch và thái miếng nhỏ. Bóc hành, tỏi băm nhỏ để riêng
  • Cho dầu ăn vào nồi, phi thơm hành tỏi băm. Có thể thêm vỏ tôm vào nấu sôi để ngọt nước. Khi nước dùng đã sôi thì vớt vỏ tôm ra
  • Trút phần gạo vào nồi, nấu liu riu trên bếp đến khi cháo sôi thì cho bí xanh vào nấu tiếp cho tới khi chín mềm
  • Thêm tôm băm nhỏ vào sau cùng, bật bếp đợi đến khi tôm chín, cháo bí xanh quện với nhau thì thêm gia vị vào và tắt bếp

Cháo bí đao giảm cân là món ăn chế biến đơn giản nhưng mang lại tác dụng giảm béo hiệu quả. Cháo được nấu loãng sẽ bổ sung vừa đủ nước và lượng tinh bột mà cơ thể cần. Ăn cháo bí đao không gây dư thừa calo mà vẫn cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động trong cả ngày dài, không gây ra tình trạng mệt mỏi vì thiếu tinh bột. Bạn có thể thêm những nguyên liệu thịt, cá, thịt gà.. vào cháo bí đao để cân bằng thêm nhóm chất và làm đa dạng món cháo ăn đỡ ngán nhé.

Giảm cân toàn diện với phương pháp đánh mỡ hiệu quả cao

Bên cạnh một chế độ ăn lành mạnh, sử dụng cháo bí đao giảm cân trong những ngày hè nóng bức thì bạn nên áp dụng thêm phương pháp giảm béo kết hợp sẽ giảm mỡ nhanh hơn. Massage giảm béo tại spa chính là lựa chọn được nhiều chị em thực hiện và ngày càng có nhiều người biết đến, sử dụng nhiều hơn bởi hiệu quả mang lại rất cao. Hãy tham khảo những spa giảm béo uy tín với liệu trình giảm mỡ an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn, giảm béo tự nhiên bằng cách đào thải mỡ ra bên ngoài cơ thể bạn nhé.

Nằm trong top những spa hàng đầu tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa giảm béo sở hữu kỹ thuật massage Nhật Bản độc quyền cũng như công nghệ giảm béo hiện đại từ Mỹ. Tùy vào cơ địa của khách hàng mà các chuyên viên tư vấn sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình liệu trình phù hợp với mức giảm cân an toàn. Đã có hơn 300.000 khách hàng tới giảm béo tại spa và đạt được kết quả rất khả quan.

cháo bí đao giảm cân

Khách hàng giảm 10kg và 22cm vòng bụng đạt kết quả ấn tượng

Liệu trình gồm các bước massage giảm mỡ chuyên sâu, kết hợp với bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, đảm bảo đánh mỡ bụng an toàn, đào thải mỡ tự nhiên không xâm lấn. Công nghệ được áp dụng trong phương pháp giảm béo Beslim sẽ tập trung vào đánh mỡ tầng sâu với chị em béo lâu năm, cùng bước nằm lồng hồng ngoại, đắp bùn cứu… hỗ trợ giảm béo nhanh.

cháo bí đao giảm cân

Giảm béo tầng sâu với máy RF tác động 12cm bên trong

cháo bí đao giảm cân

Diễn viên Hoàng Yến về dáng an toàn sau liệu trình giảm béo

Để xuống cân, về dáng hiệu quả, bạn hãy sử dụng song song cháo bí đao giảm cân kết hợp với phương pháp massage đánh mỡ mà Mama Maia Spa nêu trên nhé. Nếu có vấn đề thắc mắc cần giải đáp thì đừng ngần ngại liên hệ lại, Mama Maia Spa sẽ giải đáp giúp bạn!