Ngũ cốc Granola là loại ngũ cốc thuần chay chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và được sử dụng trong nhiều thực đơn giảm béo. Vậy chị em nên ăn Granola khi nào để giảm cân? Cách ăn Granola ra sao? Mama Maia Spa sẽ giải đáp ngay những điều này trong bài viết sau đây.
Giải đáp thắc mắc Granola là gì?
Granola là thực phẩm lành mạnh, có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu protein và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, rất tốt cho những người muốn giảm cân và phù hợp cho cả người ăn chay.
Hỗn hợp Granola với nhiều thành phần tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm béo
Thành phần của Granola giàu vitamin A, E chống lão hóa da hiệu quả, tốt cho xương, tăng cường thị lực và nâng cao hệ miễn dịch. Trong Granola có yến mạch và hạt dinh dưỡng nên rất dồi dào các khoáng chất và chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ trong Granola cũng giúp chị em no lâu hơn bình thường, giảm cảm giác thèm ăn để giảm béo nhanh. Sử dụng Granola thường xuyên không chỉ giúp giảm lượng đường và cholesterol trong máu mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Chị em nên ăn Granola khi nào để giảm cân?
Granola là thực phẩm dinh dưỡng có thể sử dụng trong các bữa sáng, bữa trưa, bữa phụ buổi chiều và bữa tối. Nhiều chị em thường thắc mắc nên ăn Granola khi nào để giảm cân? Thực tế chị em có thể ăn Granola vào lúc nào trong ngày cũng được, bởi Granola đều được dùng như món ăn vặt hoặc món ăn chính tùy vào cách sử dụng để giảm béo.
- Ăn Granola buổi sáng: Nếu không lựa chọn được thời điểm ăn Granola, chị em có thể ăn vào buổi sáng bởi đây là ngũ cốc nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp cơ thể hoạt động trong cả ngày mà không mệt mỏi. Thực đơn Granola cho bữa sáng rất đa dạng và được đổi mới liên tục.
Ăn Granola vào bữa sáng là lựa chọn của nhiều chị em
- Ăn Granola buổi trưa: Để có một bữa trưa đúng chuẩn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, Granola cũng được ăn trong bữa trưa, kèm thêm nhiều loại rau xanh, đậu, hạt, ngũ cốc.. để giảm béo.
- Ăn Granola vào bữa phụ: Trong bữa phụ, chị em chỉ cần dùng Granola đơn giản với 1 hộp sữa chua không đường và chút trái cây tươi là đã có ngay nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời rồi.
- Ăn Granola buổi tối: Nên ăn Granola khi nào để giảm cân? Trước khi đi ngủ, ăn một chút Granola với sữa tươi không đường sẽ giúp chị em không bị đói mà không nạp quá nhiều năng lượng tích trữ, giúp cho giấc ngủ ngon hơn.
Cách ăn granola hiệu quả chị em nên biết
Ngoài vấn đề nên ăn Granola khi nào để giảm cân, nhiều chị em cũng quan tâm tới việc ăn như thế nào để mang lại hiệu quả tối ưu. Chị em có thể sử dụng Granola theo những cách sau đây:
- Dùng Granola ăn sáng: Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng với Granola gồm hỗn hợp các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt bí xanh, yến mạch,trái cây.. trộn đều với sữa tươi không đường là cách ăn đúng cách được nhiều chị em lựa chọn.
Trộn Granola với sữa tươi và trái cây mang lại bữa ăn dinh dưỡng mà không gây béo
- Rắc Granola lên bề mặt kem hoặc sữa chua: Để món sữa chua hoặc kem ngon hơn, chị em nên thêm chút Granola lên trên cùng trái cây tươi, mật ong cùng nhiều hạt ngũ cốc khác để tạo ra bữa sáng lành mạnh hay bữa phụ sau khi ăn tối.
- Thêm Granola vào sinh tố: Đánh nhuyễn một bát sinh tố đặc và phủ thêm một lớp Granola nướng cùng nhiều loại nguyên liệu khác lên trên sẽ tạo ra hương vị thơm ngon đối lập rất hấp dẫn.
- Dùng Granola tạo độ giòn cho lát táo: Bổ quả táo thành từng miếng, thêm chút bơ đậu phộng và cuối cùng phủ thêm một chút Granola sẽ tạo ra hỗn hợp ngon miệng thích hợp với vị ngọt thanh của táo. Đây là món ăn vặt bổ dưỡng rất tuyệt trong thời gian chị em đang ăn kiêng giảm béo.
Sau khi đã biết nên ăn Granola khi nào để giảm cân và cách ăn đúng, chị em đã có thêm một món ăn mới để tăng cường dinh dưỡng trong thực đơn giảm béo hàng ngày rồi. Bên cạnh việc ăn kiêng, chị em cũng nên kết hợp các cách giảm béo khác như massage giảm béo để giúp cơ thể gọn gàng, săn chắc hơn.
Tác động đốt cháy mỡ thừa dưới da với động tác massage bấm huyệt
Lựa chọn một spa uy tín sẽ giúp chị em về dáng an toàn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, ví dụ như Mama Maia Spa – địa điểm làm đẹp tại khu vực Hà Nội đã giúp hàng ngàn chị em phụ nữ xuống cân mà không phẫu thuật, không xâm lấn.
Nằm lồng hồng ngoại hỗ trợ giảm mỡ bên trong và đào thải tự nhiên
Liệu trình tại Mama Maia Spa tập trung vào các bước giảm béo dưỡng sinh bằng bấm huyệt, massage, kết hợp với đắp bùn cứu thải độc cơ thể, đi đá nóng đả thông kinh lạc. Nhiều chị em béo lâu năm cũng lựa chọn thêm giảm béo với sóng điện từ để tác động sâu vào lớp mỡ cứng, hóa lỏng mỡ tầng sâu.
Lộ diện những khách hàng giảm béo thành công cùng Mama Maia Spa
