Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo sau một thời gian dài hoạt động. Tuy nhiên, việc ngủ nhiều có béo lên không là điều mà rất nhiều chị em quan tâm.
Ngủ nhiều có béo lên không?
Ngủ nhiều có béo lên không? Đây là câu hỏi rất phổ biến đặc biệt là đối với những chị em mê ngủ nhưng lại sợ ảnh hưởng đến vóc dáng. Theo các chuyên gia, hoạt động tuần hoàn cũng giống như trao đổi chất của cơ thể giảm xuống trong lúc ngủ. Khi bạn ngủ nhiều sẽ làm mất thời gian dành cho hoạt động khác điển hình là những vận động làm tiêu hao năng lượng.
Cho nên, nếu ngủ nhiều nhưng chế độ ăn uống và luyện tập không có gì thay đổi thì cơ thể sẽ bị tích trữ calo. Từ đó dẫn tới tăng cân, béo phì – hệ quả mà chúng ta hoàn toàn có thể lường trước được.
Chính vì vậy, cách tốt nhất là giữ chế độ sinh hoạt và ngủ nghỉ phù hợp. Ngủ đủ 6 – 8 tiếng là thời gian phù hợp với độ tuổi trưởng thành, điều này vừa tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế nguy cơ tăng cân, béo phì.
Sắp xếp thời gian ngủ nghỉ phù hợp để không bị tăng cân
Một số lưu ý trước khi ngủ để không bị tăng cân
Những thói quen tốt sau đây nên được duy trì để chị em nhanh sở hữu thân hình chuẩn, lý tưởng với những số đo tuyệt vời. Hãy cố gắng lên kế hoạch chi tiết và kiên trì thực hiện, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu đặt ra hơn.
Đặt báo thức giấc ngủ đúng thời gian
Đặt báo thức trước khi ngủ để không bị vượt quá khoảng thời gian vàng. Hãy tập cho mình thói quen thức dậy ngay sau khi chuông báo thức reo. Bởi việc đặt báo thức quá nhiều lần sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, khiến cơ thể thiếu khỏe khoắn sau khi thức dậy.
Tập thói quen dậy ngay khi báo thức kêu sẽ giúp cơ thể không bị mệt mỏi uể oải nhiều
Tuyệt đối không ăn/ uống sát giờ đi ngủ
Bữa ăn tối cần kết thúc trước 7 – 8 giờ. Sau đó, cơ thể sẽ cần 2 – 3 tiếng để tiêu hao bớt năng lượng. Nếu ăn quá muộn hay ăn đêm có thể khiến cơ thể nạp thêm nhiều calo mà không thể giải phóng được trong lúc ngủ. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ nhiều trên cơ thể và gây tăng cân.
Ăn ngay trước giờ đi ngủ là nguyên nhân gây béo của chị em
Ngủ đúng tư thế, đúng giờ và đủ giấc
Ngủ nhiều có béo lên không? Bạn cần ngủ đúng tư thế và ngủ sớm từ trước 11 giờ đêm và thức dậy sau khi đã ngủ đủ 6 – 8 tiếng. Một chế độ ngủ nghỉ lành mạnh sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà còn đẩy lùi lão hóa, duy trì làn da khỏe đẹp. Ngủ là cách giúp cơ thể nạp thêm năng lượng, đồng thời có tác dụng giảm béo và tốt cho sức khỏe.
Buổi trưa, hãy nghỉ ngơi 15 – 30 phút để chuẩn bị năng lượng cho buổi chiều. Việc ngủ nhiều vào buổi trưa sẽ khiến cơ thể uể oải khi dậy và tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa.
Thời gian nghỉ ngơi khoa học là chìa khóa mang lại vóc dáng lý tưởng
Để giảm béo, ngủ không phải là cách duy nhất mà chị em còn cần kết hợp những phương pháp đánh tan mỡ thừa, đốt cháy calo để giúp cơ thể săn chắc hơn. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm giảm béo lý tưởng, nổi tiếng với chất lượng cao, giảm béo không phẫu thuật, an toàn, được hơn 300.000 chị em tới massage giảm mỡ và đạt được nhiều kết quả ấn tượng trong thời gian ngắn.
Tác động đánh tan lớp mỡ thừa tích tụ dưới da bằng kỹ thuật massage
Các liệu trình massage bấm huyệt theo kỹ thuật Nhật Bản rất được chị em ưa chuộng bởi cơ chế tác động lực trực tiếp vào mô mỡ, đánh tan lớp mỡ tích tụ dưới da và đào thải mỡ tự nhiên qua con đường bài tiết. Với những chị em béo lâu năm, có lớp mỡ dày hoặc đối tượng có cơ địa khó giảm béo, liệu trình có sự kết hợp của công nghệ hiện đại từ Mỹ phù hợp hơn cả. Các chuyên viên sẽ sử dụng sóng điện từ RF tác động hóa lỏng mỡ tầng sâu và giải quyết mỡ thừa nhanh chóng mà không xâm lấn.
Về dáng an toàn, giảm cân trúng đích với liệu trình tại Mama Maia Spa
Đốt cháy calo, giảm béo ở nhiều vùng cơ thể với các lựa chọn giảm béo tại Spa
Quy trình đánh tan mỡ thừa tại Mama Maia Spa an toàn không xâm lấn
Ngủ nhiều có béo lên không? Chắc hẳn qua bài viết trên, bạn đã trả lời được câu hỏi này rồi. Hãy kết hợp nhiều phương pháp giảm béo như sắp xếp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, đi massage đánh mỡ tại spa.. thay vì chỉ ngủ suốt ngày, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn. Chúc bạn đạt được thân hình như mong muốn, mục tiêu về cân nặng không còn nằm ngoài tầm với.
