1062 lượt xem

Nhảy dây là môn thể thao có ưu điểm dễ tập mà hiệu quả đốt cháy calo nhanh. Ngoài việc giảm mỡ toàn thân, liệu nhảy dây giảm mỡ chân có đúng không? Mời bạn theo dõi bài viết sau!

Sự thật nhảy dây giảm mỡ chân

Một trong những môn thể thao được ưa thích bởi tác động vào tất cả các bộ phận trên cơ thể bao gồm chân, ngực, hông, bụng. Mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng đồng hồ, lượng calo được đốt cháy lên đến 1200 – 1300 calories. Chính vì thế, nhảy dây được nhiều người luyện tập thường xuyên nhằm nâng cao sức khỏe và tiêu hao mỡ thừa.

nhảy dây giảm mỡ chân

Khi nhảy dây, bạn sẽ giảm mỡ rất nhanh chỉ sau vài buổi tập

Nhảy dây giảm mỡ chân có đúng không? Bạn hoàn toàn có thể nhảy dây với để giảm mỡ chân nhé. Khi tập luyện một thời gian dài, đôi chân sẽ dần thon gọn và săn chắc lại, không còn mỡ thừa tích tụ ở đùi, bắp chân. Kết hợp nhiều kiểu nhảy dây để khiến cho bài tập thêm phần thú vị, bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả giảm mỡ đạt được đấy.

Cách nhảy dây đúng kỹ thuật để sở hữu đôi chân nuột nà

Nhảy dây đốt mỡ chân cũng cần phải tập luyện đúng kỹ thuật nếu bạn muốn đạt kết quả tốt. Nếu bạn mới nhảy dây thì nên bắt đầu với những kiểu nhảy bình thường, sau đó tăng dần độ khó với nhiều động tác phức tạp hơn. Sau đây là một số lưu ý khi nhảy dây dành cho người mới tập, bạn xem nhé.

Nhay Day Co Giam Mo Bap Tay Khong Mama Maia Spa 1

Nhảy dây là bài tập rất tốt để giảm mỡ chân lấy lại vóc dáng

  • Thời gian cho một buổi tập từ 30-45 phút với cường độ từ nhẹ và nặng dần đều. Trước khi tập, bạn cần khởi động thật kỹ để tránh chấn thương, trật khớp cổ chân khi vận động mạnh. Có thể chia thời gian vận động, tập liên tục với cường độ cao phần lớn thời gian và dành 5 phút cuối cho việc giãn cơ.
  • Mới bắt đầu tập không nên ép bản thân nhảy dây quá nặng trong thời gian dài, cần bắt đầu với kiểu nhảy đơn giản, sau đó tăng tốc độ lên để lượng mỡ tiêu hao được lớn hơn. Nhảy dây giảm mỡ chân rất tốt đối với những người đặc biệt mỡ tích tụ phần đùi và bắp chân.
  • Không nhảy dây giảm mỡ chân khi bạn vừa ăn xong hoặc khi cơ thể bị đói. Tập luyện nên bắt đầu vào buổi sáng để khởi động cho một ngày, hoặc buổi chiều tránh giờ nắng gắt.

Nhảy dây tăng cường sức khỏe mỗi ngày

Không chỉ nhảy dây giảm mỡ chân, môn thể thao này còn giúp tăng cường sức khỏe nếu bạn luyện tập điều độ. Một số lợi ích của nhảy dây với sức khỏe có thể kể tới như sau:

nhảy dây giảm mỡ chân

Cơ thể khỏe mạnh hơn khi bạn luyện tập

  • Giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng với môn thể thao nhảy dây. Chắc chắn bạn sẽ mi nhon hơn nếu chăm chỉ nhảy dây hàng ngày. Cùng với đó, nhảy dây giảm mỡ chân và mang lại đôi chân thon gọn, săn chắc
  • Nhảy dây tốt cho hệ tim mạch. Khi vận động, tim đập nhanh hơn, lượng máu lưu thông tốt hơn, đồng thời, tuyến mồ hôi làm việc hết công suất.. có thể nói rằng, nhảy dây mang lại sức khỏe cho hệ tim mạch của bạn
  • Kích thích chiều cao ở tuổi dậy thì. Trong lứa tuổi dậy thì, nhảy dây giúp kéo căng bắp chân, tác động vào các bộ phận, cơ bắp, kéo dài cơ và xương. Nhờ nhảy dây, nhiều bạn trẻ đã cao lên nhiều sau một thời gian luyện tập
  • Loại bỏ căng thẳng, giúp bạn tập trung làm việc. Khi vận động, các bài tập sẽ làm bạn thoải mái hơn và tinh thần tốt hơn.

Phương pháp giảm béo hiệu quả dành riêng cho bạn

Dành thời gian luyện tập và ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm mỡ, đốt cháy calo. Thế nhưng, với những người thường xuyên bận rộn và không có thời gian tập thì sao? Lúc này, biện pháp giảm mỡ được nhiều chị em ưa thích hơn cả lại là phương pháp giảm béo tại spa.

Kinh Nghiem Giam Can Bang Gung Mama Maia Spa 8

Diễn viên Hoàng Yến giảm béo ngoạn mục tại Mama Maia Spa

Sử dụng công nghệ hiện đại, Mama Maia Spa hiện đang là spa giảm béo không phẫu thuật được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng, trong đó có nhiều ngôi sao, diễn viên nổi tiếng như diễn viên Thúy Hà, MC Minh Hương, NSUT Thu Hương… Tại đây, bạn có thể chọn giảm béo từng vùng cơ thể, đặc biệt là những bộ phận hay tích tụ mỡ dễ thấy như đùi, chân, mang lại đôi chân thon gọn săn chắc.

Nhay Day Co Giam Mo Bap Tay Khong Mama Maia Spa 6

Công nghệ đánh tan mỡ tác động sâu tận 12cm

Bạn là người mới tăng cân, chỉ béo chân, đùi, hay đã béo lâu năm và cần giảm mỡ? Tùy vào tình hình thực tế, cơ địa của bạn phù hợp với phương pháp nào, Mama Maia Spa sẽ đưa ra liệu trình cụ thể phù hợp với bạn. Phương pháp Mutox với nhiều kỹ thuật massage giảm béo từ Nhật Bản, bấm huyệt thu nhỏ dạ dày sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ và đào thải tự nhiên, hạn chế cơn đói của bạn. Còn với liệu trình Beslim, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm công nghệ hiện đại từ Mỹ, dùng sóng điện từ tác động sâu, đánh tan lớp mỡ lâu năm để giảm béo tầng sâu. Những bước hỗ trợ giảm béo cũng sẽ nhanh chóng giúp bạn mau về dáng.

Giam Mo Bap Tay Sau Sinh Tai Nha Hieu Qua Mama Maia Spa 4

Trải nghiệm của chị Hà Anh đánh giá rất cao dịch vụ tại Mama Maia Spa

Nuoc Uong Giam Mo Bung Hieu Qua Mama Maia Spa11111

Khách hàng về dáng nhan chóng sau khi thực hiện liệu trình tại Spa