Gạo lứt mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả nước gạo lứt rang cũng như vậy. Tuy nhiên có những đối tượng không phù hợp sử dụng nước gạo lứt rang. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu những ai không nên uống nước gạo lứt rang.
Nước gạo lứt rang là nước gì?
Nước gạo lứt rang được nấu đơn giản và có vị thơm ngon hấp dẫn
Gạo lứt là gạo không qua quá trình tinh chế, xay xát hay đánh bóng. Hạt gạo được loại bỏ lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp cám bao bọc ngoài hạt gạo. Lớp vỏ lụa chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Phần lớn lượng chất xơ của hạt gạo đều nằm tại lớp vỏ lụa này.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại gạo lứt, nếu phân loại theo màu sắc ta có thể thấy gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ, gạo lứt đen, gạo lứt tím than. Để làm nước gạo lứt rang thì thường dùng gạo lứt đỏ hoặc gạo lứt đen. Nước gạo lứt rang được nấu bằng cách rang hạt gạo lứt cho chín vàng thơm và mang đi nấu nước.
Công dụng của nước gạo lứt rang đối với sức khỏe
Dùng nước gạo lứt rang giúp giảm béo, thải độc cơ thể
Trước khi đi tìm hiểu những ai không nên uống nước gạo lứt rang, bạn nên biết dùng nước gạo rang mang tới công dụng gì với sức khỏe. Uống nước gạo lứt rang có những tác dụng tốt sau đây:
- Giúp hỗ trợ giảm béo nhờ khả năng ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa tự nhiên.
- Làm chậm quá trình oxy hóa tế bào, đẩy lùi lão hóa, phòng ngừa các bệnh mãn tính và giúp cơ thể trẻ hơn.
- Giảm cholesterol xấu trong cơ thể và nhờ đó phòng ngừa các bệnh lý liên quan tới mỡ máu, huyết áp, tim mạch..
- Giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2, kiểm soát ổn định đường huyết.
- Chứa thành phần magie dồi dào nên tốt cho hệ xương và răng.
- Có nhiều selen và polyphenol giúp giảm nguy cơ bị bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết.
Tìm hiểu những ai không nên uống nước gạo lứt rang
Dù nước gạo lứt rang bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những người không phù hợp sử dụng. Vậy là những ai không nên uống nước gạo lứt rang?
- Người bị thiếu sắt và canxi
Acid phytic trong gạo lứt có thể làm kết tủ canxi và sắt, khiến cơ thể khó hấp thu hơn. Những người đang bị thiếu sắt và canxi nếu dùng thường xuyên nước gạo lứt rang có thể gây thiếu chất.
Người thiếu sắt và canxi, bị mệt mỏi không nên dùng nước gạo lứt rang
- Người lao động nặng, người đang hoạt động cường độ cao
Nước gạo lứt tuy tốt nhưng lại không phải loại nước cung cấp nhiều năng lượng và chất béo, không đáp ứng được nhu cầu tiêu thụ nhiều năng lượng cho người lao động nặng hay vận động với cường độ cao. Uống nhiều nước gạo lứt rang còn làm giảm tiêu thụ các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.
- Người đang bị bệnh, người vừa mới ốm dậy
Người mới ốm dậy, người bị bệnh hay đang điều trị cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất để cơ thể mau hồi phục. Uống nước gạo lứt không đủ dinh dưỡng sẽ khiến người bệnh lâu hồi phục hơn.
- Người đang bị tiêu chảy
Nếu chưa rõ những ai không nên uống nước gạo lứt rang thì câu trả lời chính là những người bị tiêu chảy. Nước gạo lứt rang giúp thanh nhiệt và có tính mát, tuy nhiên uống vào sẽ khiến người đang bị tiêu chảy lạnh bụng và bị tiêu chảy nặng hơn.
- Trẻ em và thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển
Trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển cần được chăm sóc với thực đơn đủ chất. Trong thời gian này trẻ em và thanh thiếu niên cũng vận động nhiều và đây là đối tượng không nên dùng nước gạo lứt rang.
- Người thể trạng gầy yếu
Người có thể trạng gầy yếu cũng không nên sử dụng nước gạo lứt rang mà nên thay thế với các loại sữa tăng cân sẽ tốt hơn.
Ngoài những nhóm đối tượng nêu trên, nếu muốn dùng nước gạo lứt rang bạn cần tìm hiểu về cách sử dụng để bổ sung mang lại hiệu quả tốt. Ví dụ đối với chị em muốn uống nước gạo lứt rang giảm béo thì nên xem cách uống thế nào, uống bao nhiêu là đủ, tránh lạm dụng sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Chị em phụ nữ là những người dùng nước gạo lứt mang lại hiệu quả giảm béo rất tốt, tuy nhiên nếu muốn giảm cân về dáng bạn cần tham khảo sử dụng thêm các liệu trình massage giảm béo tại các spa giảm béo uy tín để hiệu quả mang lại tốt hơn. Các gói liệu trình massage giảm béo thường tác động vào lớp mỡ và đào thải mỡ thừa tự nhiên, giúp chị em về dáng chuẩn một cách an toàn.
Liệu trình giảm béo Maxislim tác động giảm béo hiệu quả
Nếu đang sinh sống tại Hà Nội, bạn có thể tìm tới Mama Maia Spa – địa chỉ hỗ trợ giảm béo nhanh chóng và hiệu quả, chất lượng dành cho chị em phụ nữ, những người béo lâu năm có lớp mỡ cứng khó giảm, hay mẹ cho con bú muốn giảm cân sau sinh an toàn không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú.
Mama Maia Spa có nhiều gói giảm béo để bạn lựa chọn, nổi bật hơn cả là gói dịch vụ giảm béo công nghệ cao Maxislim với sự kết hợp giữa kỹ thuật giảm béo chuyên sâu bằng tay và đánh mỡ với máy giảm béo theo công nghệ tiên tiến. Các chuyên viên sẽ thực hiện giúp bạn giảm béo an toàn, giảm mỡ tăng cơ một cách tự nhiên mà không tác động xâm lấn, không phẫu thuật.
Nhiều khách hàng đã đạt cân nặng và số đo như mong muốn sau liệu trình tại Mama Maia Spa
Không thể phủ nhận lợi ích của nước gạo lứt rang với sức khỏe, tuy nhiên bạn cần biết những ai không nên uống nước gạo lứt rang để tránh dùng nếu bạn thuộc nhóm đối tượng này.
