Các cách hồi phục sau sinh mổ nhanh chóng, hiệu quả là điều mà nhiều mẹ bỉm tìm kiếm hiện nay. Bởi quá trình sinh mổ sẽ có nhiều biến chứng, đau đớn và thời gian phục hồi lâu hơn so với sinh thường. Mẹ đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có được những thông tin hữu ích!
Nghỉ ngơi nhiều để hồi phục sức khoẻ
Một trong những cách hồi phục sau sinh mổ hàng đầu mẹ nên chú ý là dành thời gian để nghỉ ngơi mỗi ngày. Mổ lấy thai là một cuộc phẫu thuật lớn, và cơ thể mẹ cần thời gian nhất định để hồi phục sau đó. Sau khi sinh mổ, đa phần các sản phụ sẽ phải ở lại bệnh viện từ 4 – 5 ngày. Nếu có biến chứng, mẹ sẽ cần ở lại bệnh viện lâu hơn. Cơ thể mẹ sau sinh mổ cũng phải mất từ 6 – 8 tuần mới có thể hồi phục hoàn toàn.
Mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi mỗi ngày để giúp phục hồi sức khoẻ nhanh chóng
Mẹ hãy tranh thủ nghỉ ngơi mỗi ngày để giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng hao hụt. Bất kỳ lúc nào bé ngủ, mẹ hãy tranh thủ ngủ để hồi sức. Mẹ có thể nhờ người thân trong gia đình giúp đỡ chăm sóc bé hay làm việc nhà để có thể nằm nghỉ ngơi. Ngay cả một vài phút nghỉ ngơi mỗi ngày cũng sẽ mang lại công dụng tích cực cho sức khoẻ của mẹ.
Mẹ hãy biết cách nâng niu cơ thể
Sau sinh mổ, mẹ bỉm cần có sự cẩn trọng trong việc đi lại và phục hồi cơ thể. Một số lời khuyên cho mẹ là:
- Tránh đi lên xuống cầu thang nhiều nhất có thể. Mẹ nên sắp xếp hoặc nhờ người thân bố trí để thức ăn và đồ dùng ở xung quanh, không phải đi lấy quá thường xuyên.
- Không mang vác các vật nặng để tránh làm tổn thương vết mổ. Mẹ có thể nhờ tới sự giúp đỡ của chồng hoặc thành viên khác trong gia đình.
- Bất kỳ lúc nào mẹ hắt hơi hoặc ho, hãy ôm bụng để bảo vệ vết mổ.
Mẹ sau sinh mổ cần chú ý chăm sóc, nâng niu cơ thể nhẹ nhàng
Cơ thể mẹ sau sinh mổ có thể mất từ 6 – 8 tuần để quay trở lại thói quen bình thường. Mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thời điểm có thể tập thể dục và làm việc trở lại. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý không quan hệ tình dục trong ít nhất 6 tuần sau sinh mổ. Tốt nhất để đảm bảo an toàn, mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ về vấn đề này.
Chú ý chăm sóc tinh thần
Sau sinh, mẹ bỉm có thể trải qua nhiều cảm xúc khác nhau; từ hạnh phúc cho tới mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí là trầm cảm. Chính vì thế, một trong những cách hồi phục sau sinh mổ hiệu quả cho mẹ là quan tâm chăm sóc tinh thần. Mẹ nên làm những việc mình thích và đừng ngại tìm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lí. Một tinh thần thoải mái, lạc quan sẽ giúp quá trình hồi phục sau sinh diễn ra thuận lợi, nhanh chóng hơn.
Cách hồi phục sau sinh mổ hiệu quả cho mẹ là quan tâm chăm sóc tinh thần.
Sự chia sẻ được xem là chìa khoá để mẹ cảm thấy thoải mái hơn trong giai đoạn này. Nhận sự giúp đỡ của mọi người xung quanh sẽ giúp mẹ vừa có thời gian nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng; vừa góp phần vào quá trình hồi phục sau sinh nhanh chóng hơn.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ là yếu tố “then chốt” quyết định tới quá trình phục hồi sau sinh của mẹ. Đặc biệt mẹ sau sinh mổ lại càng cần phải chú ý hơn. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu protein để sửa chữa các mô tổn thương; sắt để tránh thiếu máu; canxi để duy trì sức khỏe xương và chất xơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng là yếu tố “then chốt” quyết định tới quá trình phục hồi sau sinh
Đặc biệt, uống đủ nước mỗi này là giải pháp giúp mẹ đào thải các chất độc ra ngoài; hỗ trợ tiết sữa dồi dào cho bé bú. Tuy nhiên mẹ nên tránh bổ sung các loại đồ uống có cồn, caffein; không ăn thức ăn dầu mỡ, cay nóng, đồ chế biến sẵn, đồ ngọt nhiều chất hoá học… Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh hơn mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho bé thông qua sữa mẹ.
Chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín
Một trong những cách hồi phục sau sinh mổ hiệu quả được rất nhiều mẹ bỉm áp dụng hiện nay là thực hiện các liệu trình massage sau sinh tại các spa chăm sóc sau sinh uy tín. Đây là giải pháp được các mẹ bỉm hiện đại lựa chọn để vừa hồi phục sức khoẻ, vừa làm đẹp sau sinh; giúp cơ thể rạng rỡ tràn sức sống hơn.
Tại Hà Nội, một trong những địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn là Mama Maia Spa. Tại đây, dịch vụ chăm sóc sau sinh rất đa dạng tha hồ cho mẹ lựa chọn. Các phương pháp đều được đưa ra một cách cụ thể từ cách trị liệu tới các nguyên liệu sử dụng. Mẹ hoàn toàn yên tâm trải nghiệm dưới sự giám sát của chuyên gia.
Mama Maia Spa là địa chỉ spa chăm sóc sau sinh uy tín được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn
Khách hàng khi tới Mama Maia Spa còn được thoải mái lựa chọn gói dịch vụ chăm sóc phù hợp với nhu cầu của mình. Trong đó, một buổi chăm sóc bao gồm chăm sóc sau sinh chuyên sâu, trị liệu chuẩn giúp mẹ thư giãn, rạng rỡ. Dưới bàn tay chăm sóc, nâng niu của chuyên viên qua các dịch vụ: ngâm chân bằng thảo dược, đi đá, nằm muối, chăm sóc da mặt, chăm sóc chuyên sâu cổ, vai, gáy, lưng,…và hoàn toàn yên tâm thư giãn.
Không chỉ có dịch vụ thư giãn cho mẹ, Mama Maia Spa còn có dịch vụ tắm bé cũng vô cùng chuyên nghiệp. Trẻ sẽ được các chuyên viên y tá chăm sóc chuyên sâu mặt, tay, chân và bụng giúp lưu thông tuần hoàn máu, kích thích não bộ, giảm táo bón cho bé, giúp hệ miễn dịch hoàn thiện trước khi tắm. Ngoài ra, các dịch vụ tắm gội giúp bé không ngứa ngáy khó chịu trong thời tiết thay đổi. Mama Maia Spa chắc chắn sẽ là lựa chọn tốt cho mẹ sau sinh.
Chúc mẹ sau sinh thật nhiều sức khỏe!
Tổng hợp: Dương Hoàng
