Các chuyên gia cho biết, việc quan tâm và chú ý tới các dấu hiệu stress khi mang thai là điều mẹ bầu cần làm. Đây là tình trạng tâm lí có sự ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ của mẹ và bé. Việc nắm được các dấu hiệu stress khi mang thai sẽ giúp mẹ có giải pháp khắc phục kịp thời; tránh biến chứng nguy hiểm xảy ra.
Đâu là những dấu hiệu stress khi mang thai mẹ cần chú ý?
Stress khi mang thai là một rối loạn tâm lí có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của mẹ bầu. Một số dấu hiệu stress khi mang thai mẹ cần lưu ý là:
- Khả năng tập trung kém, dễ thay đổi tâm trạng đột ngột
- Dễ cáu kỉnh, hoang mang, hoảng loạn.
- Lo lắng liên tục cho sức khoẻ thai kỳ và em bé
- Khó ngủ, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ
- Mệt mỏi quá mức thường xuyên không dứt
Stress khi mang thai là một rối loạn tâm lí có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ thể chất và tinh thần của mẹ bầu
- Lúc nào cũng thèm ăn hoặc chẳng muốn ăn gì
- Mất hứng thú với những sở thích của bản thân trước đây
- Buồn bã, lo âu và khóc nhưng không vì bất cứ lí do rõ ràng nào
- Thu mình với mọi người xung quanh, tự cô lập với gia đình, bạn bè
- Cảm giác không có hy vọng, thường xuyên nghĩ tới sự tiêu cực.
- Nhịp tim tăng cao, có hiện tượng choáng ngất, khó ở, toát mồ hôi, cảm thấy cơ thể giống như bị suy tim…
- Hành xử và kỹ năng xã hội không được như trước, phán đoán không linh hoạt.
Mẹ bị stress khi mang thai có nguy hiểm tới thai nhi không?
Cùng với các dấu hiệu stress khi mang thai, một chủ đề khác được nhiều mẹ bầu quan tâm là bị stress khi mang thai có nguy hiểm tới thai nhi không? Câu trả lời là Có! Căng thẳng, lo lắng trong thai kỳ không chỉ tác động tiêu cực tới sức khoẻ mẹ bầu mà còn gây nhiều nguy hiểm cho thai nhi trong bụng!
Các chuyên gia cho biết, mẹ bầu bị stress sẽ dễ dẫn tới thiếu oxy của thai nhi. Điều này sẽ gây ảnh hưởng tới các thành tố hoá học của máu và dinh dưỡng cho bé. Từ đó tăng nguy cơ hình thành dị tật ở thai nhi.
Stress trong thai kỳ không chỉ tác động tiêu cực tới sức khoẻ mẹ bầu mà còn gây nhiều nguy hiểm cho thai nhi trong bụng!
Ngoài ra, mẹ căng thẳng trong thời gian dài sẽ làm chỉ số huyết áp tăng cao. Điều này sẽ dẫn tới mẹ bị tiền sản giật – một biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ. Hậu quả của nó là mẹ sẽ sinh con sớm, khiến bé dễ gặp phải nhiều nguy cơ sức khoẻ trong tương lai. Đặc biệt, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, phụ nữ căng thẳng trong thai kỳ sẽ có nguy cơ sảy thai cao gấp đôi.
Mẹ bầu nên làm gì để hạn chế nguy cơ bị stress khi mang thai?
Để giúp cơ thể hạn chế stress khi mang thai cùng những rủi ro không đáng có, mẹ bầu hãy chú ý một số điều sau:
- Chia sẻ, tâm sự nhiều hơn: Việc giữ lại cảm xúc tiêu cực sẽ chỉ gây ra ảnh hưởng xấu với mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu nên chủ động chia sẻ, tâm sự nhiều hơn với mọi người xung quanh. Điều này sẽ giúp mẹ có thể trút bỏ những gánh nặng tâm lí, cảm thấy được thấu hiểu mà thoải mái hơn.
- Ưu tiên thư giãn: Khi mang thai, mẹ sẽ không thể làm việc liên tục như trước. Lúc này, mẹ nên ưu tiên sức khoẻ bản thân, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. Mẹ có thể đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, chăm sóc bản thân nhiều hơn. Điều này sẽ khiến mẹ loại bỏ đi những cảm xúc tiêu cực, tinh thần vui vẻ hơn.
Mẹ bầu nên chia sẻ nhiều hơn, ưu tiên nghỉ ngơi và thư giãn mỗi ngày
- Ăn uống lành mạnh: Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng là rất quan trọng đối với mẹ bầu. Mẹ hãy chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, tránh ăn quá no. Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất… để cơ thể khoẻ mạnh tràn sức sống.
- Vận động nhẹ nhàng: Việc luyện tập thể dục nhẹ nhàng vừa là bí quyết giúp mẹ khoẻ mạnh, giữ dáng; vừa giúp tinh thần của mẹ tích cực hơn. Mẹ bầu có thể tập yoga, bơi lội hoặc đơn giản là đi bộ mỗi ngày. Điều này sẽ giúp mẹ chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ, giảm bớt căng thẳng.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ bầu nắm được các dấu hiệu stress khi mang thai. Để hạn chế các vấn đề sức khoẻ tiêu cực trong thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý chăm sóc cơ thể thật tốt. Mẹ có thể tham khảo các dịch vụ chăm sóc bầu tại spa uy tín để có thời gian mang thai nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Tại khu vực Hà Nội, mẹ có thể lựa chọn Mama Maia Spa để đồng hành trong thời gian bầu bí. Đây là spa chuyên về làm đẹp và chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh chất lượng cao được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để đồng hành.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa giúp mẹ thư giãn, xua tan mệt mỏi thai kỳ
Tại Mama Maia Spa, mẹ bầu có thể lựa chọn trong 3 gói chăm sóc bầu đa dạng, linh hoạt là gói 60 phút – 90 phút – 120 phút được áp dụng kỹ thuật massage bầu chuẩn Nhật Bản, giúp mẹ bầu lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể và mang đến giấc ngủ sâu cho mẹ, đồng thời đẩy lùi những triệu chứng khó chịu thường xuất hiện trong thai kỳ như sưng phù, chuột rút thai kỳ,…
Các liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa giúp mẹ thoải mái, rạng rỡ và khoẻ mạnh hơn
Thêm vào đó, với liệu trình chăm sóc bầu tận tâm của Mama Maia Spa, các chuyên viên với nhiều năm kinh nghiệm sẽ giúp mẹ chăm sóc toàn diện với nhiều bước như: ngâm chân, chăm sóc da mặt hay xông hơi thư giãn… Mẹ bầu sẽ được các chuyên gia tư vấn kỹ càng về cách chăm sóc và đi kèm với thực đơn dinh dưỡng chi tiết.
Tổng hợp: Dương Hoàng
