Ra mồ hôi sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phụ nữ trải qua sau khi sinh con. Hiện tượng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của các bà mẹ. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu rõ hơn về những điều cần biết khi điều trị mồ hôi sau sinh ngay bài viết dưới đây nhé.
Nguyên nhân khiến mẹ đổ nhiều mồ hôi sau sinh
Sau khi sinh, cơ thể của người mẹ dùng mồ hôi để loại bỏ chất lỏng dư thừa đã dùng để nuôi dưỡng thai nhi. Khi sinh con, cơ thể không cần giữ chất lỏng này nữa, nên sẽ dần bài tiết chúng qua mồ hôi và nước tiểu.
Trong thai kỳ mang thai và sau khi sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi đáng kể, trong đó tình trạng đổ mồ hôi sau sinh là một điều đáng chú ý. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng này:
- Cơ thể đổ mồ hôi để loại bỏ lượng nước dư thừa tích tụ trong thai kỳ, khiến cho lỗ chân lông hoạt động nhiều hơn sau khi sinh;
- Cảm xúc căng thẳng sau khi sinh và trong quá trình chăm sóc con, đặc biệt là đối với những người lần đầu làm mẹ;
- Sự thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là sự giảm estrogen đáng kể trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều sau sinh;
- Trong thời gian cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ bị thiếu các vi chất, máu và dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng tình trạng đổ mồ hôi sau khi sinh.
- Các yếu tố gây ra đổ mồ hôi đêm sau khi sinh có thể bao gồm sự nóng trong phòng ngủ, quần áo mặc quá nhiều, và đắp quá nhiều chăn.
- Việc đổ mồ hôi sau sinh cũng có thể là do phản ứng phụ của một số loại thuốc hoặc là biểu hiện của một vấn đề sức khỏe như lo lắng, stress, cường giáp hoặc mãn kinh.
Bật mí những điều cần biết khi điều trị mồ hôi sau sinh
Nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều sau sinh, đừng lo lắng, dưới đây là một số biện pháp đơn giản mà các bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm tình trạng đổ mồ hôi sau sinh:
Giữ cơ thể mát mẻ và môi trường thông thoáng
Làm mát cơ thể có thể giúp mẹ bỉm giảm tiết mồ hôi. Đặc biệt vào ban đêm, hãy thử áp dụng những biện pháp dưới đây:
- Mở cửa sổ để không khí lưu thông tốt hơn.
- Sử dụng quạt để tạo luồng gió mát hoặc điều hòa không khí trong phòng ngủ.
- Chọn ga giường nhẹ và sử dụng nhiều lớp trải giường để giảm cảm giác nóng.
Hạn chế ăn đồ ăn kích thích và cay, nóng
Những loại thực phẩm sau đây có thể gây ra hoặc làm tăng nghiêm trọng hơn các cơn đổ mồ hôi:
- Đồ ăn cay: Các món ăn cay có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra mồ hôi nhiều hơn. Hạn chế tiêu các món ăn cay trong thực đơn hàng ngày để giảm tình trạng đổ mồ hôi.
- Caffeine: Các đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà và nước ngọt có thể kích thích và làm tăng bị đổ mồ hôi sau sinh.Vì vậy các mẹ bỉm nên hạn chế tối đa lượng caffeine nạp vào cơ thể của bạn.
- Rượu và bia: Đây là các chất kích thích có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Tránh tiêu thụ rượu và bia để giảm các triệu chứng đổ mồ hôi.
- Thức ăn và đồ uống nóng: Những thức ăn và đồ uống nóng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích tiết mồ hôi. Hãy để thức ăn và đồ uống nguội trước khi tiêu thụ để giảm tình trạng đổ mồ hôi.
Mặc trang phục thoải mái từ vải tự nhiên
Các mẹ nên ưu tiên chọn những bộ đồ thoáng khí và thoải mái, làm từ các chất liệu thoáng mát như cotton hoặc lanh. Điều này giúp cho giấc ngủ của mẹ thoáng mát và thoải mái hơn. Tránh các loại quần áo bó sát và vải không thấm hút mồ hôi.
Tập thể dục nhẹ nhàng và massage giúp giảm đổ mồ hôi sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn trong việc ngủ vì đổ mồ hôi ban đêm. Tuy nhiên, việc tập pilates và mát xa có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Pilates giúp thư giãn cơ thể lẫn tâm trí, trong khi mát xa giúp giảm căng thẳng. Hãy thử những phương pháp này để có giấc ngủ tốt hơn sau khi sinh.
Mẹ có thể tìm đến Mama Maia Spa để được hưởng trải nghiệm chăm sóc toàn diện. Đây là nơi mẹ sẽ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh kĩ thuật Nhật chuyên sâu cho vùng lưng, chân, tay, cổ và vai gáy, kết hợp với điều liệu đá nóng và nằm muối, giúp giảm đau nhức, loại bỏ phù nề sau sinh, thư giãn cơ thể, kích thích lưu thông sữa và tăng tốc quá trình thoát sản dịch, cùng với mục đích mang lại giấc ngủ sâu và cảm giác thoải mái tối đa cho mẹ.
Massage giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng stress nhanh chóng
Các bước chăm sóc da chuyên sâu như tẩy tế bào, đắp mặt nạ dưỡng da, phun oxy tươi, và xông hơi không chỉ giúp làm sạch sâu, se nhỏ lỗ chân lông, hút dầu và mụn mà còn chăm sóc da từ bên trong, giúp mẹ lấy lại tự tin với làn da sau sinh.
Quy trình giảm béo sau sinh tại spa sau sinh – Mama Maia Spa được thực hiện bằng công nghệ Mỹ kết hợp với các bước chăm sóc kĩ thuật Nhật, giúp mẹ giảm mỡ nhanh chóng và an toàn, đồng thời duy trì đủ lượng sữa cho con (đối với những người đang cho con bú). Ngoài ra, spa còn cung cấp nhiều dịch vụ chăm sóc đặc biệt khác để giúp mẹ phục hồi toàn diện sau khi sinh nở, với ưu đãi linh hoạt cho cả chăm sóc tại spa và tại nhà. Đừng ngần ngại liên hệ với Mama Maia Spa ngay hôm nay để được tư vấn chi tiết và đặt lịch dịch vụ.