Trong nhiều thế kỷ, nghệ thuật massage đã giúp mọi người vượt qua các vấn đề sức khỏe khác nhau, cả về thể chất và tinh thần, và massage trước khi sinh cũng vậy.
Những thay đổi với cơ thể khi mang thai bao gồm tăng cân, làm mềm xương và cơ thể bị giữ nước. Những thay đổi này có thể dẫn đến các biến chứng khác như đau lưng, nhức đầu, khó thở, khó ngủ và khó chịu nói chung. Massage trong khi mang thai có thể rất có lợi. Nó nâng đỡ cơ thể và giúp tâm trí được thư giãn, xóa tan cảm giác đau và tạo niềm vui lạc quan nhất trong suốt quá trình mang thai của một bà mẹ tương lai.
Massage cho bà bầu hoàn toàn an toàn sau ba tháng đầu tiên. Kỹ thuật massage trước khi sinh khác nhau tùy theo mức độ và những vấn đề cụ thể bạn có thể gặp phải. Không nằm ngửa khi massage vì trọng lượng của em bé và tử cung sẽ đè xuống các mạch máu và giảm thiểu lưu thông đến nhau thai của bạn. Thay vào đó, bạn sẽ nằm nghiêng với đệm để hỗ trợ. Massage mô sâu được thực hiện cẩn thận, vì nguy cơ đông máu của phụ nữ mang thai tăng lên, và mát xa trước khi sinh thường tập trung vào các động tác nhẹ nhàng để đảm bảo an toàn. Hãy nhớ luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi massage trong khi mang thai nếu bạn bị tiền sản giật.
Lợi ích của massage thai kỳ
Nhận một massage trước khi sinh làm nhiều hơn là thư giãn cho các bà mẹ. Lợi ích sức khỏe – thể chất và tâm lý – mở rộng cho cả mẹ và bé để đảm bảo không chỉ mang thai khỏe mạnh mà còn cả trải nghiệm sinh nở tích cực. Một số lợi ích của massage thai kỳ bao gồm:
- Giảm hormone căng thẳng và lo lắng
- Tăng lưu lượng máu
- Loại bỏ độc tố
- Cân bằng kết nối giữa cơ thể và tâm trí
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giảm đau khớp và cơ
- Giúp trị chứng mất ngủ
- Giảm sưng ở tay và chân
- Nhức đầu
- Giúp với các triệu chứng trầm cảm
- Cải thiện lao động
- Cải thiện sức khỏe của trẻ sơ sinh
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những bà mẹ tương lai được mát xa trước khi sinh thường xuyên sẽ giảm đáng kể nguy cơ trầm cảm sau sinh, đồng thời chuẩn bị cơ thể để xử lý tốt hơn tình trạng căng thẳng khi chuyển dạ. Bằng cách chăm sóc cơ thể và tâm trí của các bà mẹ trong khi mang thai.
