Massage chân cho bà bầu là một trong những bước chăm sóc giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng chuột rút, đau nhức, tê bì chân hiệu quả. Massage chân đúng cách giúp lưu thông máu, phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu. Vậy mẹ bầu nên massage chân như thế nào? Mời mẹ tham khảo bài viết sau.
Vì sao nên massage chân cho bà bầu?
Càng về gần cuối thai kỳ, sự phát triển của thai nhi càng lớn khiến cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn, tạo sức ép xuống đôi chân. Đây cũng là lý do khiến mẹ bầu bị tê bì, đau nhức, sưng phù chân.
Massage chân cho bà bầu không chỉ giúp mẹ được thư giãn, mà còn giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, loại bỏ những cơn đau nhức một cách nhanh chóng và an toàn. Có đôi chân khỏe mạnh, giảm tê bì cũng giúp mẹ sống khỏe, tâm lý thoải mái, thư giãn hơn, nhờ vậy mà chất lượng thai kỳ tốt hơn.
Massage chân là phương pháp giúp mẹ đánh bay những cơn đau mỏi, phù nề
3 lợi ích phương pháp massage chân cho bà bầu mang lại
Mang thai là hành trình dài 9 tháng 10 ngày, cơ thể mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi cả về ngoại hình và tâm lý. Massage chân sẽ mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe mẹ bầu như:
1. Massage chân cho bà bầu giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể
Lượng hormone tăng cao khiến mẹ dễ cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi nhiều hơn, đồng thời cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức, chuột rút, phù nề thai kỳ. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu thường xuyên sẽ giúp mẹ cân bằng được lượng hormone trong cơ thể.
Các nội tiết tố được cân bằng thông qua massage chân sẽ mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu hơn rất nhiều. Đồng thời, hành động massage chân cho bà bầu đúng cách còn có khả năng ngăn ngừa các triệu chứng phiền muộn lo lắng và trầm cảm của mẹ bầu.
Để cơ thể thư giãn hơn khi thực hiện massage chân cho mẹ bầu
2. Giảm tê bì, đau nhức chân hiệu quả nhờ massage chân cho bà bầu
Thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu đúng cách giúp mẹ giảm thiểu tình trạng đau bàn chân, đau bắp chân đáng kể. Khi cơ thể mẹ bầu đã tăng lên, thai nhi sẽ chèn vào những dây thần kinh phần dưới cơ thể, đồng thời bụng bầu mẹ sẽ tụt dần xuống dưới. Massage chân là giải pháp tốt nhất cho mẹ bầu để giúp lưu thông máu, giảm sưng phù và đau nhức hiệu quả.
Massage đánh bay những cơn đau nhức và phù nề, chuột rút nhanh chóng
3. Nâng cao giấc ngủ của mẹ với phương pháp massage chân cho bà bầu đúng cách
Từ những lợi ích tuyệt vời mà massage chân cho bà bầu mang lại như: giảm bớt căng thẳng, cân bằng các nội tiết tố, giảm đau… từ đó, mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn vào mỗi tối. Vì vậy, massage chân khi mang thai là rất cần thiết để giúp mẹ bầu phòng tránh hiện tượng mất ngủ, đảm bảo cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Liệu pháp massage giúp máu lưu thông tốt hơn, để mẹ ngủ ngon giấc hơn
Lưu ý khi thực hiện massage chân cho mẹ bầu
Với những động tác massage chân đơn giản, các mẹ có thể tự thực hiện hay nhờ chồng hoặc người thân thực hiện. Tuy nhiên, cần chú ý những điều sau:
- Xoa bóp, massage không được kích thích vào mắt cá chân, bởi việc xoa bóp không chính xác có thể gây ra một số cơn co thắt, dẫn tới tình trạng sinh non
- Khi thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu nên xoa bóp thật kỹ những khớp cổ chân, ngón chân và gan bàn chân để lưu thông máu dễ dàng và giảm bớt tình trạng phù nề do máu bị dồn xuống chân
- Sử dụng lực vừa phải để massage, kết hợp thêm dầu massage để mẹ bầu không bị đau chân khi thực hiện xoa bóp
Thực hiện massage chân giúp mẹ bầu thư giãn, xóa tan mệt mỏi, đau nhức
Thực hiện bấm huyệt, massage chân cho bà bầu là một kỹ thuật khó, đòi hỏi trình độ chuyên môn cao từ những người được đào tạo bài bản. Mẹ chỉ có thể massage nhẹ nhàng tại nhà, không nên tự thực hiện những bài massage chuyên sâu khi không có kinh nghiệm trong lĩnh vực này để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Để được chăm sóc bài bản, massage chân và toàn thân đúng cách, mẹ bầu có thể tới các spa chăm sóc bầu uy tín, sở hữu nhiều liệu trình chăm sóc dành riêng cho mẹ bầu. Tại khu vực Hà Nội, Mama Maia Spa là spa massage bầu hàng đầu, có liệu trình chăm sóc bài bản, với quy trình khoa học, được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc mẹ bà bé.
Massage chân cho bà bầu là một trong những bước chăm sóc trong quy trình massage bầu được spa chú trọng. Các bước massage chân tại Mama Maia Spa bao gồm:
- Ngâm chân thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi
- Tẩy da chết vùng chân bằng muối khoáng, kết hợp massage chân giúp thúc đẩy toàn hoàn máu
- Massage tay, chân giúp lưu thông máu, giảm đau, mỏi, chuột rút và phù nề
- Đi đá nóng toàn thân thông kinh lạc
Quy trình massage chân cho bà bầu tại Mama Maia Spa giúp loại bỏ những cơn đau nhức, giảm tê bì chân
Ngâm chân, massage chân cho bà bầu tại Mama Maia Spa là bước chăm sóc yêu thích của MC Minh Trang
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên thực hiện liệu trình massage bầu tại nhiều vùng hay đau mỏi trên cơ thể như đầu cổ, vai gáy, tay chân.. đặc biệt là massage chân, đánh tan đau nhức, phù nề, giảm thiểu tình trạng chuột rút ban đêm.
Bên cạnh đó, Mama Maia Spa còn giúp mẹ đào thải độc tố, thư giãn hiệu quả qua bước ngâm chân thảo dược với những dược liệu an toàn từ thiên nhiên. Mẹ bầu sẽ được chăm sóc kỹ lưỡng nhất sau liệu trình chăm sóc bầu tại spa.
Quy trình massage chân cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Massage chăm sóc chân bà bầu nằm trong quy trình chăm sóc bầu của Mama Maia Spa, giúp mẹ bầu giảm đau nhức hiệu quả, tái tạo năng lượng, có thai kỳ khỏe mạnh rạng rỡ. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu được MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến, MC Vân Hugo và hơn 1 triệu mẹ bầu tin tưởng lựa chọn, mẹ bầu tại Hà Nội có thể tham khảo để được chăm sóc toàn diện, khoa học nhất.
Chúc mẹ bầu tìm được địa chỉ massage chăm sóc bầu tin cậy để có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ giảm đau nhức hiệu quả, bé phát triển toàn diện.
