2138 lượt xem

Massage chân cho bà bầu là phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện tình trạng đau mỏi, phù nề, chuột rút trong cả thai kỳ của mẹ. Cách massage thế nào cho đúng? Mời mẹ tham khảo bài viết sau.

Vì sao mẹ bầu cần được massage chân?

Không ít mẹ bầu luôn băn khoăn rằng liệu massage chân có gây ảnh hưởng đến thai nhi? Trên thực tế khi mang thai, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn quan trọng,mẹ bầu cần thường xuyên thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu.

Trọng lượng em bé tăng lên sẽ khiến cơ thể mẹ bầu nặng nề hơn, tạo sức ép xuống đôi chân. Massage chân không chỉ giúp mẹ bầu được thư giãn, mà còn giảm thiểu cảm giác mệt mỏi, loại bỏ những cơn đau nhức một cách nhanh chóng và an toàn. 

massage chân cho bà bầu

Massage chân là phương pháp giúp mẹ đánh bay những cơn đau mỏi, phù nề

Những lợi ích phương pháp massage chân cho bà bầu mang lại

Mang thai là hành trình dài 9 tháng 10 ngày, cơ thể mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi cả về ngoại hình và tâm lý. Massage chân sẽ mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe mẹ bầu như:

1. Massage chân giúp cân bằng nội tiết tố của cơ thể

Lượng hormone tăng cao khiến mẹ dễ cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi nhiều hơn, đồng thời cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức, chuột rút, phù nề thai kỳ. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu thường xuyên sẽ giúp mẹ cân bằng được lượng hormone trong cơ thể.

Các nội tiết tố được cân bằng thông qua massage chân sẽ mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu hơn rất nhiều. Đồng thời, hành động massage còn có khả năng ngăn ngừa các triệu chứng phiền muộn lo lắng và trầm cảm của mẹ bầu.

massage chân cho bà bầu

Để cơ thể thư giãn hơn khi thực hiện massage chân cho mẹ bầu

2. Giảm đau nhức đáng kể trong thai kỳ nhờ massage 

Thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu đúng cách giúp mẹ giảm thiểu tình trạng đau bàn chân, đau bắp chân đáng kể. Khi cơ thể mẹ bầu đã tăng lên, thai nhi sẽ chèn vào những dây thần kinh phần dưới cơ thể, đồng thời bụng bầu mẹ sẽ tụt dần xuống dưới. Massage chân là giải pháp tốt nhất cho mẹ bầu để giúp lưu thông máu, giảm sưng phù và đau nhức hiệu quả.

massage chân cho bà bầu

Massage đánh bay những cơn đau nhức và phù nề, chuột rút nhanh chóng

3. Nâng cao giấc ngủ của mẹ với phương pháp massage đúng cách

Từ những lợi ích tuyệt vời mà massage chân cho bà bầu mang lại như: giảm bớt căng thẳng, cân bằng các nội tiết tố, giảm đau… từ đó, mẹ bầu sẽ có được giấc ngủ sâu và ngon hơn vào mỗi tối. Vì vậy, massage chân khi mang thai là rất cần thiết để giúp mẹ bầu phòng tránh hiện tượng mất ngủ, đảm bảo cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.

massage chân cho bà bầu

Liệu pháp massage giúp máu lưu thông tốt hơn, để mẹ ngủ ngon giấc hơn

Lưu ý khi thực hiện massage chân cho mẹ bầu

Các mẹ có thể tự thực hiện hay nhờ chồng hoặc người thân thực hiện xoa bóp, massage chân. Chú ý khi thực hiện cần tuân thủ những điều sau:

  • Xoa bóp, massage không được kích thích vào mắt cá chân, bởi việc xoa bóp không chính xác có thể gây ra một số cơn co thắt, dẫn tới tình trạng sinh non
  • Khi thực hiện các động tác massage chân cho bà bầu nên xoa bóp thật kỹ những khớp cổ chân, ngón chân và gan bàn chân để lưu thông máu dễ dàng và giảm bớt tình trạng phù nề do máu bị dồn xuống chân
  • Sử dụng lực vừa phải để massage, kết hợp thêm dầu massage để mẹ bầu không bị đau chân khi thực hiện xoa bóp
massage chân cho bà bầu

Thực hiện massage chân giúp mẹ bầu thư giãn, xóa tan mệt mỏi, đau nhức

Thực hiện bấm huyệt, massage chân cho bà bầu là một kỹ thuật khó, đòi hỏi trình độ chuyên môn cao từ những người được đào tạo bài bản. Mẹ chỉ có thể massage nhẹ nhàng tại nhà, không nên tự thực hiện những bài massage chuyên sâu khi không có kinh nghiệm trong lĩnh vực này để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hiện nay, có rất nhiều spa chăm sóc bầu chất lượng cao sở hữu nhiều liệu trình chăm sóc dành riêng cho mẹ bầu. Tại khu vực Hà Nội, Mama Maia Spa là ví dụ về spa uy tín, đã giúp hơn 300.000 mẹ bầu lấy lại sức khỏe, sự tự tin và rạng rỡ trong quá trình mang thai, chuẩn bị tốt trước khi sinh bé.

massage chân cho bà bầu

Đánh tan đau mỏi, chăm sóc mẹ bầu toàn diện với Mama Maia Spa

Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên thực hiện liệu trình massage bầu tại nhiều vùng hay đau mỏi trên cơ thể như đầu cổ, vai gáy, tay chân.. đặc biệt là massage chân, đánh tan đau nhức, phù nề, giảm thiểu tình trạng chuột rút ban đêm.

Bên cạnh đó, Mama Maia Spa còn giúp mẹ đào thải độc tố qua bước ngâm chân thảo dược với những dược liệu an toàn từ thiên nhiên. Mẹ bầu sẽ được chăm sóc kỹ lưỡng nhất sau liệu trình chăm sóc bầu tại spa. 

massage chân cho bà bầu

Loại bỏ những cơn đau nhức, thải độc cơ thể với các bước massage chân cho bà bầu

massage chân cho bà bầu

MC Minh Trang bầu khỏe, rạng rỡ sau liệu trình chăm sóc tại Mama Maia Spa

Quy trình chăm sóc bầu VIP tại Mama Maia Spa được các mẹ bầu đón nhận