Những món ăn mất sữa mẹ sau sinh nên tránh

1255 lượt xem

5/5 - (1 bình chọn)

Làm sao để có đủ sữa cho con bú luôn là băn khoăn của các mẹ sau sinh giúp con phát triển toàn diện nhất. Mẹ cũng cần chú ý tránh dùng những món ăn mất sữa để không làm hao hụt nguồn dinh dưỡng quý giá này.

Những món ăn mất sữa mẹ sau sinh nên tránh

Tránh ăn bắp cải trong thời gian cho con bú bởi có thể khiến mẹ bị mất sữa

Trong những năm tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chế độ ăn uống của mẹ cũng góp phần không nhỏ tạo ra dòng sữa chất lượng và khả năng tiết sữa của cơ thể. Mẹ cần đặc biệt lưu ý tránh sử dụng những món ăn mất sữa sau đây trong bữa ăn hàng ngày:

Lá lốt: Được coi là một trong thực phẩm gây mất sữa hàng đầu. Chỉ ăn từ 1-2 miếng nhỏ cũng có thể khiến mẹ không có sữa cho trẻ bú.
Măng: Chứa HCN độc hại cho cơ thể, độc tố hòa tan nhanh vào trong nước nhưng bay hơi ở nhiệt độ cao khi nấu nướng. Tuy nhiên mẹ cũng nên tránh sử dụng để không bị mất sữa và để tốt cho trẻ.
Bắp cải: Rau bắp cải là loại rau lành mạnh và giàu dinh dưỡng nhưng lại không tốt với những mẹ đang cho con bú bởi ăn nhiều có thể khiến nguồn sữa mẹ bị ảnh hưởng.
Rau mùi tây: Là loại rau thơm có khả năng khiến mẹ mất sữa, giảm khả năng sản sinh sữa mẹ. Trong quá trình chế biến thức ăn, những mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ không nên thêm loại rau này.
Rau bạc hà: Chỉ dùng một lượng nhỏ lá bạc hà thì không ảnh hưởng nhưng nếu mẹ thường xuyên dùng những sản phẩm có chiết xuất bạc hà ví dụ như kẹo bạc hà, thuốc ho tinh dầu bạc hà, trà bạc hà.. thì sẽ thấy lượng sữa mẹ sụt giảm rất nhanh.
Thực phẩm cay nóng: Mẹ đang cho con bú không nên ăn nhiều thức ăn cay nóng bởi có thể khiến cho trẻ bú mẹ bị tiêu chảy, nổi mẩn.. tác động xấu tới hệ tiêu hóa còn non nớt của con. Mẹ cũng không nên ăn tỏi bởi mùi tỏi trong sữa mẹ có thể khiến trẻ bỏ bú.
Mì tôm: Những sản phẩm mì tôm có thành phần lúa mạch có thể gây mất sữa, còn những loại mì tôm khác không có thành phần lúa mạch nếu ăn nhiều cũng gây thiếu dinh dưỡng và giảm lượng sữa mẹ mỗi ngày.
Trà, cà phê, rượu bia: Những loại đồ uống có chứa chất kích thích này gây ức chế khả năng tiết sữa, thậm chí là mất sữa. Lạm dụng đồ uống này có thể khiến cơ thể mất nước và gây rối loạn giấc ngủ, khiến trẻ quấy khóc nhiều hơn khi bú mẹ.

Một số nguyên nhân khác khiến mẹ bị mất sữa

Căng thẳng và mệt mỏi sau sinh khiến lượng sữa mẹ bị ảnh hưởng

Ngoài việc sử dụng những món ăn mất sữa khiến lượng sữa mẹ sụt giảm, mất sữa thì một số nguyên nhân sau cũng tác động tới khả năng tiết sữa của mẹ:

Dùng thuốc: Phụ nữ cho con bú khi dùng thuốc chữa bệnh cần tìm hiểu rõ thành phần trong thuốc. Ví dụ những thuốc điều trị dị ứng, thuốc thông mũi, thuốc lợi tiểu.. có chứa Pseudoephedrine sẽ làm giảm khả năng sản sinh sữa mẹ.
Sử dụng thuốc tránh thai: Những biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, dùng thuốc chứa estrogen có thể gây giảm sữa mẹ.
Chất độc môi trường: Môi trường nhiều chất độc hại cũng ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ và gây tác động tới sức khỏe mẹ sau sinh.
Vấn đề sinh sản: Những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có mô vú phát triển kém có thể bị thiếu hụt lượng sữa mẹ.
Stress, căng thẳng: Những mẹ sau sinh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng vì phải trông con nhiều hay có thời gian ngủ ít cũng khiến lượng sữa sụt giảm.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tránh dùng món ăn mất sữa và chú ý nguyên nhân gây giảm sữa mẹ thì mẹ sau sinh nên tìm kiếm biện pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện để cơ thể được thư giãn, kích thích tiết sữa tự nhiên, đồng thời giải quyết các vấn đề sau sinh hiệu quả.

Massage chuyên sâu theo phương pháp Nhật Bản

Một trong những spa dành riêng cho mẹ bỉm sữa tại Hà Nội nổi tiếng với các liệu trình chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp chính là Mama Maia Spa. Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc nhiệt tình, chu đáo, thực hiện các bước chăm sóc chuyên sâu gồm các bước massage chuyên sâu Nhật Bản, đi đá nóng tăng cường tuần hoàn máu, ngâm chân thảo dược, massage kích sữa và đẩy sản dịch ra bên ngoài…

Đi đá nóng thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp mẹ ngủ ngon hơn

Massage sau sinh là biện pháp giúp mẹ đánh tan các cơn đau mỏi toàn thân nhanh chóng, chăm sóc làn da toàn thân và da mặt, giúp mẹ rạng rỡ và xinh đẹp chỉ sau một liệu trình. Lựa chọn Mama Maia Spa cũng là quyết định của nhiều sao Việt nổi tiếng như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, DV Huyền Sâm..