Thực hiện một chế độ ăn kiêng giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng để sở hữu thân hình lý tưởng. Có những người đã thành công nhưng cũng có những trường hợp không, bởi mắc phải những sai lầm tai hại.
Dưới đây là một số sai lầm trong việc ăn kiêng mà bạn nên biết:
Bỏ bữa
Là sai lầm mà hầu như ai cũng mắc phải khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân. Với quan niệm bỏ bữa, không nạp calo vào cơ thể thì sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, bỏ bữa nhất là bữa sáng sẽ gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, vừa khiến bạn không thể giảm cân lại còn có thể gây ra tăng cân. Bởi bạn sẽ nhanh đói, mà khi đó sẽ nạp vào cơ thể nhiều lượng thức ăn hơn, dạ dày cần co bóp nhiều hơn nên hấp thu nhiều chất béo vào cơ thể hơn. Bên cạnh đó, bỏ bữa thường xuyên trong thời gian dài chính là nguyên nhân gây ra bệnh dạ dày.
Do đó, thay vì việc bỏ bữa, bạn nên ăn đủ bữa, chia nhỏ các bữa ăn và nạp vào cơ thể lượng calo ít hơn, tăng cường các loại rau củ quả giàu chất xơ để quá trình giảm cân dễ dàng hơn.
Uống quá nhiều nước
Không phải cứ uống càng nhiều nước là càng tốt để giảm cân. Chỉ nên uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Bởi việc uống quá nhiều nước vào cơ thể làm cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng của dạ dày, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Thêm nữa, nó còn khiến cho cơ thể bị phù nề.
Thực hiện chế độ ăn kiêng không phù hợp
Thực hiện chế độ ăn kiêng không phù hợp chính là một trong những sai lầm thường gặp khiến bạn không thể giảm cân. Bởi việc lựa chọn thực đơn ăn kiêng không phù hợp sẽ khiến da xấu đi, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Cho nên, để giảm cân thành công thì mỗi người cần xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp với thể trạng của mình.
Một thực đơn ăn kiêng khoa học đáp ứng các tiêu chí: ít calo, ít chất béo, tinh bột và đường, tránh sử dụng những loại nước ngọt đóng chai, nước có gas, rượu bia,…
Vừa ăn kiêng vừa tập những bài tập tốn quá nhiều năng lượng
Cũng là một trong những sai lầm khi thực hiện ăn kiêng giảm cân. Nhiều người cho rằng cứ luyện tập nhiều với cường độ lớn sẽ giúp cho việc tiêu hao năng lượng hiệu quả, mỡ thừa nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, việc vừa ăn kiêng vừa luyện tập những bài tập tốn quá nhiều năng lượng sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng và tránh tập quá sức.
Vậy đâu mới là giảm cân đúng cách???
Tất cả những khách hàng đến với Mama Maia Spa chia sẻ, họ đã từng giảm cân theo các cách trên nhưng không hề hiệu quả. Tại Mama Maia Spa, ngoài giảm cân bạn còn có thể duy trì hiệu quả giảm cân nhờ vào phương pháp giảm béo Beslim. Trải qua 9 bước sau:
- Bước 1: Lấy số đo của khách, tư vấn liệu trình giảm béo phù hợp
- Bước 2: Massage Mutox vùng giảm béo bằng kỹ thuật độc quyền
- Bước 3: Chạy máy hóa lỏng mỡ từng vùng bằng công nghệ xung điện quang RF
- Bước 4: Ấn huyệt kỹ thuật Nhật giúp thải độc, thu nhỏ dạ dày
- Bước 5: Tạo form và săn chắc vùng bụng bằng máy tạo form thế hệ mới nhất.
- Bước 6: Đốt hỏa liệu vùng bụng nếu cần
- Bước 7: Đắp bùn cứu dưỡng sinh Nhật Bản
- Bước 8: Săn chắc và đào thải mỡ bằng máy hồng ngoại hoặc chăn điện.
- Bước 9: Massage đầu cho khách
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
