Các mẹ sau sinh thường rất quan tâm tới các thực phẩm lợi sữa, nhưng bên cạnh đó cũng có những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mà mẹ bầu cần lưu ý. Sau đây là danh sách những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ tuyệt đối không được ăn.
Những nguyên nhân gây mất sữa sau sinh
Một nguyên nhân khiến mẹ mất sữa sau sinh do trẻ ít bú
Sau sinh khoảng vài ngày, tuyến sữa của mẹ sẽ bắt đầu hoạt động để cung cấp nguồn sữa liên tục cho trẻ. Ở một số trường hợp, các mẹ gặp phải tình trạng tuyến sữa không hoạt động hoặc không tiết sữa đều. Có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, phổ biến bởi một số nguyên do sau:
- Do mắc các bệnh liên quan tới tuyến vú.
- Do trẻ ít bú.
- Do chế độ dinh dưỡng kém.
- Do chế độ nghỉ ngơi không tốt.
- Do trầm cảm sau sinh.
- Do điều trị thuốc.
- Do uống ít nước.
Từ đây, có thể thấy chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng tiết sữa của mẹ. Dinh dưỡng kém dẫn tới nghèo sữa, vì vậy mẹ bầu cần đặc biệt chú ý tới các loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày.
Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ tuyệt đối không được ăn
Mẹ sau sinh tránh ăn măng gây mất sữa
Măng là thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cần tránh
Đứng đầu danh sách những thực phẩm gây mất sữa sau sinh đó chính là các loại măng: từ măng tươi, măng khô, măng chua… đều là khắc tinh của bà bầu và mẹ sau sinh cũng vậy. Theo như công bố của các nhà nghiên cứu, trong măng có chứa chất cyanide- là một loại độc tố gây ra các tình trạng ngộ độc, di ứng hay thậm chí có thể dẫn tới tử vong. Và quan trọng các mẹ bầu sau sinh nếu ăn măng thì trong thời gian ngắn sẽ bị mất sữa.
Các loại rau gia vị là những thực phẩm gây mất sữa sau sinh
Mẹ sau sinh không nên sử dụng các loại rau gia vị
Các loại rau gây mất sữa sau sinh gồm chủ yếu các loại rau thơm, gia vị như: lá lốt, rau mùi tây, rau bạc hà, tỏi ớt… Theo kinh nghiệm dân gian, không ít trường hợp sử dụng các loại rau này dẫn tới mất sữa. Tỏi ớt có tính nóng nên khi mẹ bầu ăn vào có thể dẫn tới mất sữa và còn ảnh hưởng tới sức khỏe như các tình trạng táo bón, mụn…
Những thực phẩm gây mất sữa sau sinh bao gồm các loại rau quả có tính hàn
Mẹ tránh các loại rau tính hàn sau sinh
Nằm trong danh sách những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ tuyệt đối nên ăn. Bắp cải và mướp đắng là loại rau có tính hàn, các mẹ bầu sau sinh nếu ăn các loại rau này dễ gây tổn thương tì vị, gây ảnh hưởng tới sự vận hành của các chất dinh dưỡng và máu, cũng từ đây làm lực tiết sữa giảm xuống. Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm mẹ cần khá lưu ý tránh ăn các loại rau này.
Đồ uống có cồn, cafein, thức ăn chiên rán gây mất sữa sau sinh mẹ nên tránh
Cà phê, chocolate và lá trà xanh đều là những thực phẩm chứa thành phần cafein là chất kích thích mà mẹ tuyệt đối ko ăn. Khi trẻ bú phải sữa có chứa cafein sẽ khiến mất ngủ, bứt rứt hay quấy khóc bởi chất này không tự phân hủy và đào thải. Không chỉ dừng lại ở đó, cafein còn kích thích thần kinh khiến mẹ bầu mất ngủ, hoạt động sinh hoạt hàng ngày kém chất lượng dẫn tới khả năng tiết sữa bị hạn chế.
Không thể không nhắc tới trong danh sách những thực phẩm gây mất sữa sau sinh là các thức phẩm chiên rán và đồ uống có cồn, ga. Theo kết quả đã công bố, trước khi cho con bú khoảng 4 tiếng nếu mẹ bầu sử dụng các thức uống chứa cồn, ga khiến lượng sữa tiết ra giảm 20% so với bình thường. Không những thế khí trẻ bú sữa chứa chất kích thích cũng ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong khi đó, các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, các phân tử béo trong đó sẽ đông lại và làm tắc ống dẫn sữa, mất sữa. Hơn thế, mỡ động vật gây áp lực lên hệ tim mạch, còn gây tăng cân mất kiểm soát.
Trên đây là danh sách những thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ tuyệt đối không ăn. Bên cạnh chú tâm vào chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng cần quan tâm chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất. Việc sở hữu một tinh thần sảng khoái giúp ích rất nhiều trong thai kỳ. Hiện nay, dịch vụ chăm sóc bầu tại các trung tâm đang rất được ưa chuông. Một trong những spa chăm sóc sau sinh hàng đầu tại Hà Nội được khách hàng tin dùng là Mama Maia Spa.
Tại đây, khách hàng có thể trải nghiệm kỹ thuật massage, bấm huyệt, chăm sóc sức khỏe. Bà bầu sẽ được thư giãn trong không gian spa sang trọng tiêu chuẩn 5 sao, thoang thoảng hương thơm và đắm chìm cùng những bản nhạc ballad dịu êm. Giúp xóa tan mọi stress, mất ngủ, đau đầu do quá trình mang thai mang đến. Được tư vấn chế độ dinh dưỡng thai kỳ cho từng đối tượng bởi các chuyên gia dinh dưỡng.
Mama Maia Spa sở hữu không gian sang trọng đạt chuẩn 5*
Bên cạnh đó, spa còn áp dụng dịch vụ phục vụ tại nhà cho các bà bầu bận rộn, bao gồm: Gói chăm sóc 90 phút là các bước massage chuyên sâu cho body cùng với chăm sóc da mặt thư thái. Và gói chăm sóc 120 phút là massage body cao cấp và chăm sóc da mặt. Nguyên liệu sử dụng trong suốt quá trình an toàn tuyệt đối cho mẹ và bé. Mama Maia Spa chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Chúc mẹ sức khỏe tốt!
* Những chia sẻ của khách hàng khi chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh, giảm béo tại Mama Maia Spa:
