Chăm sóc mẹ bầu 6 tuần cần lưu ý những gì? Để chuẩn bị cho một sức khỏe tốt để trải qua thai kỳ an toàn, mẹ hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Mama Maia Spa.
Những lưu ý về vấn đề sức khỏe khi mẹ bầu tuần thứ 6
Đi khám ngay khi mẹ thấy có các dấu hiệu sức khỏe bất thường ở tuần thai thứ 6
Ở tuần thứ 6 của thai kỳ là thời điểm thai nhi chưa thực sự ổn định, bất cứ tác động nào cũng có thể ảnh hưởng tới em bé trong bụng mẹ. Vì vậy, chăm sóc mẹ bầu 6 tuần nhiều hơn sẽ tạo điều kiện cho thai nhi hình thành và phát triển tốt nhất.
Những bệnh lý mẹ có thể gặp trong giai đoạn này gồm có:
- Rối loạn tiêu hóa với những biểu hiện chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu..
- Triệu chứng táo bón xảy ra do chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước.
- Bàng quang tăng hoạt khiến mẹ cảm thấy buồn tiểu thường xuyên hơn.
- Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, rối loạn cảm xúc.
- Thiếu máu do thiếu sắt, vitamin B12 hoặc acid folic.
- Suy nhược thần kinh, mệt mỏi, suy nhược do ăn không đủ dinh dưỡng.
- Dễ mắc các bệnh liên quan đến virus như cảm cúm, thủy đậu, rubella, sởi..
Khi gặp những dấu hiệu bất thường mẹ nên theo dõi tình hình và tới viện để được kiểm tra và có hướng giải quyết kịp thời, đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.
Chăm sóc mẹ bầu 6 tuần với thực đơn dinh dưỡng hợp lý
Tăng cường ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mẹ đảm bảo nhu cầu của cơ thể và thai nhi ở tuần thứ 6 của thai kỳ.
Mang thai tuần thứ 6 mẹ nên ăn gì?
Rau củ và trái cây tươi rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết
Chăm sóc mẹ bầu 6 tuần với thực đơn dinh dưỡng nên cân bằng các nhóm chất chính có trong các loại thực phẩm như rau củ, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng, sữa, chất béo tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng cần tăng cường thêm vitamin và acid folic để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi trong giai đoạn đầu tiên bé hình thành và phát triển. Những thực phẩm đa dạng vitamin và acid folic có trong rau củ màu xanh đậm, bông cải xanh, rau bina, quả bơ..
Canxi cũng là vi chất quan trọng cần bổ sung đầy đủ ở giai đoạn thai nhi 6 tuần tuổi, có tác dụng trong việc hình thành hệ xương và răng, góp phần trong hoạt động hệ thần kinh và cơ của thai nhi. Sữa và các chế phẩm từ sữa rất giàu canxi cùng các vi chất nên dùng trong suốt thai kỳ.
Mang thai tuần thứ 6 mẹ nên kiêng ăn gì?
Kiêng bia rượu, đồ uống có cồn từ những tuần đầu tiên của thai kỳ
Mang thai tuần thứ 6, có một số thực phẩm mẹ nên tránh bao gồm những thực phẩm thịt sống, chưa được chế biến kỹ, sữa chưa tiệt trùng, thịt nguội, thịt xông khói, hải sản tươi sống, sushi, các món rau mầm trộn.. Bên cạnh đó, những đồ uống có cồn như bia rượu cũng nên được loại bỏ khỏi thực đơn của mẹ để tránh ảnh hưởng xấu tới sự hình thành và phát triển của bé. Có thể sử dụng một chút trà hoặc cà phê nếu mẹ cảm thấy quá thèm, nhưng không nên uống nhiều, bởi caffeine cũng sẽ tác động trực tiếp tới thai nhi trong bụng mẹ.
Xây dựng lối sống lành mạnh và khoa học chăm sóc mẹ bầu 6 tuần
Vận động nhẹ nhàng để tăng tuần hoàn máu cho mẹ bầu
Tuân thủ lối sống khoa học với việc chăm sóc mẹ bầu 6 tuần, tăng cường ngủ đủ giấc từ 8-10 tiếng/ ngày để cơ thể được nạp năng lượng cho mẹ bầu trong suốt cả ngày dài. Thiếu ngủ khiến mẹ sa sút tinh thần rất nhanh và dễ cáu gắt, con sinh ra cũng dễ bị ảnh hưởng từ mẹ. Thêm nữa, mẹ bầu 6 tuần nên bắt đầu vận động nhẹ nhàng với những bước đi dạo quanh nhà hoặc vận động nhẹ với môn yoga bầu để nâng cao sức khỏe bản thân cũng như giúp thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn.
Sau khi bước giai đoạn 3 tháng mang thai đầu tiên, sẽ rất tuyệt nếu mẹ lựa chọn thực hiện các liệu trình chăm sóc bầu tại spa chất lượng cao để giải tỏa căng thẳng, stress cũng như xua tan các cơn đau mỏi toàn thân. Trong số những spa top đầu tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín gồm nhiều gói dịch vụ để mẹ tìm hiểu, từ 60 phút – 90 phút – 120 phút.
MC Minh Trang thực hiện massge bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên thực hiện massage bầu, bấm huyệt với liệu trình Nhật Bản, kết hợp với các bước giảm đau mỏi, xua tan tình trạng phù nề, chuột rút cũng như chăm sóc làn da mẹ bầu mịn màng, trắng hồng.
Chia sẻ của chị Hà sau khi trải nghiệm chăm sóc bầu chất lượng cao với Mama Maia Spa
