Phụ nữ có bầu không nên ăn gì

1781 lượt xem

5/5 - (2 bình chọn)

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu là hết sức quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong bụng. Phụ nữ có bầu không nên ăn gì? Chú ý những thực phẩm trong bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ và kiêng cữ tốt hơn trong thai kỳ.

Phụ nữ có bầu không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cần thiết để thai nhi được cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, phục vụ cho sự hình thành và phát triển về trí tuệ, thể lực.

Mẹ cần tránh sử dụng đồ uống có cồn và đồ kích thích trong suốt thai kỳ

Tuy nhiên, phụ nữ có bầu không nên ăn gì? Những món ăn sau đây mẹ bầu cần tránh sử dụng trong suốt những giai đoạn mang thai cho tới khi bầu bí để tránh ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển toàn diện của thai nhi:

Đồ ăn tái, sống: Những loại thịt tái, thịt chưa chín kỹ, thịt sống… cần tránh nhất là đối với những mẹ mới mang thai ở những tháng đầu tiên, bởi mầm vi khuẩn trong thịt sống có thể ảnh hưởng đến thai nhi còn non nớt trong bụng mẹ. Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn các loại đồ ăn tái sống, chưa qua chế biến.
Cá và hải sản sống: Giống như thịt sống, các loại cá sử dụng trong những món ăn như sushi, sashimi… chứa số lượng vi khuẩn khá lớn và không an toàn cho mẹ bầu, mẹ nên sử dụng thực phẩm nấu chín để đảm bảo an toàn.
Các loại cá chứa thủy ngân cao: Mặc dù cá là nguồn dinh dưỡng rất giàu Omega-3 và dồi dào dinh dưỡng, tuy nhiên một số loại cá không khuyến khích dùng cho mẹ bầu như cá thu vua, cá mập, cá mũi kiếm… bởi hàm lượng thủy ngân rất cao.
Thịt nguội và thịt xông khói: Những thực phẩm này cũng rất dễ bị lây nhiễm chéo vi khuẩn từ các loại thực phẩm khác, vì vậy nếu mẹ thích ăn thì nên sử dụng chỉ một ít.
Thực phẩm dễ gây sảy thai: Phụ nữ có bầu không nên ăn gì? Phụ nữ có bầu không nên ăn một số loại thực phẩm gây kích thích co bóp tử cung và tạo ra các cơn gò, nguy hiểm đối với mẹ bầu những tháng đầu tiên. Mẹ nên tránh ăn nhiều dứa, rau răm, đu đủ xanh… ở những tháng đầu tiên bầu bí.
Bia rượu, cà phê và chất kích thích: Thức uống không tốt cho sức khỏe và thai nhi trong bụng cần tránh như rượu, bia , cà phê mẹ bầu không nên dùng nhiều, thay vào đó, mẹ nên uống các loại nước trái cây để tăng cường vitamin và các loại khoáng chất.

Mẹ bầu cần chú ý những gì khi mang thai?

Khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai rất dài, cơ thể mẹ từ lúc ban đầu sẽ có những thay đổi dần về tâm sinh lý, làm quen với việc mẹ đã có thêm em bé trong bụng. Lúc này, mẹ cần chú ý chăm sóc bầu để không ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi bên cạnh vấn đề cần quan tâm phụ nữ có bầu không nên ăn gì.

Đảm bảo cung cấp một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong từng giai đoạn mang thai

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu hãy chú ý một số điều sau đây:

Giữ gìn cơ thể trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất, tăng cường thêm sắt, canxi, axit folic… trong các bữa ăn để tạo khởi đầu tốt nhất cho sự hình thành và phát triển của bé yêu. Tránh vận động mạnh ở giai đoạn này. Việc khám thai định kỳ là không thể bỏ qua suốt quá trình bầu bí.
Trong giai đoạn 3 tháng giữa thi kỳ, mẹ có thể vận động và ăn uống thoải mái hơn khi cơn ốm nghén qua đi. Đây cũng là lúc nhiều mẹ bầu dành thời gian cho những liệu trình chăm sóc bầu tại spa để thư giãn cơ thể và giảm những cơn đau nhức. Ở giai đoạn này, mẹ bầu nên tăng cường dinh dưỡng và uống thêm thuốc bổ sung canxi, sắt, DHA bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
Ở những tháng cuối mang thai, cơ thể mẹ bầu đã nặng nề hơn và vẫn cần chăm sóc tốt thực đơn ăn uống để em bé phát triển hoàn thiện. Mẹ có thể vận động nhẹ nhàng để sinh nở dễ hơn. Cùng thời gian đó, việc massage chăm sóc bầu cũng nên được thực hiện thường xuyên để xua tan nhức mỏi và giảm phù nề.

Liệu trình chăm sóc bầu tại spa giúp mẹ thư giãn và giảm bớt đau mỏi toàn thân

Địa chỉ spa chăm sóc cho mẹ bầu bí chất lượng cao tại Hà Nội không thể bỏ qua Mama Maia Spa. Tại đây, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc thực hiện các bước massage bầu, mang đến cảm giác thoải mái dễ chịu, đồng thời đánh bay những cơn đau nhức dai dẳng tại nhiều vùng trên cơ thể, giảm bớt phù nề chân tay và chuột rút với mẹ bầu ở những tháng cuối, đả thông kinh lạc, giúp mẹ lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn với bước đi đá nóng và ngâm chân thảo dược…

Tại Mama Maia Spa, có 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu cho các mẹ lựa chọn:

Gói chăm sóc bầu Thư giãn (60 phút): Massage chuyên sâu body
Gói Chăm sóc bầu Rạng rỡ (90 phút): Massage chuyên sâu body + Chăm sóc da mặt
Gói Chăm sóc bầu VIP (120 phút): Massage body cao cấp + Chăm sóc da mặt

Ngoài ra, spa còn có dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà áp dụng cho gói chăm sóc 90 phút và 120 phút.

MC Minh Trang tin chọn Mama Maia Spa là nơi chăm sóc bầu của mình

Nhiều ngôi sao, MC nổi tiếng đã lựa chọn Mama Maia Spa là nơi chăm sóc bầu bí và sau sinh, cùng với hơn 300.000 mẹ bầu khác. Nhiều người đã đến Mama Maia Spa cho những lần bầu bí tiếp theo như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến…

Phụ nữ có bầu không nên ăn gì? Tại Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn về thực đơn phù hợp trong từng giai đoạn bầu bí để kiêng cữ tốt hơn.